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生活中有些時候，我們絕對肯定地知道，我們已經準備好改變。
拋開藉口。取得控制權。設計我們一直夢想的生活。相信我。改變不是從一個重大決定開始的。從一個更簡單但力量無限的時間開始：黎明。像勝利者一樣醒來。
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今天，我想邀請大家來了解世界上最成功的人是如何思考、行動和建構未來的。
最重要的是。我也想向你展示如何做到這一點。
準備。因為這篇文章不僅會通知您。它會激發你採取行動。
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參見
成功的秘密
當世界還在沉睡時，有些人已開始行動。
這並不是因為他們有更多的義務。並不是因為他們是超人。但因為他們理解了一些基本的東西。
你如何開始早晨決定了你如何度過這一天。
而你的一天，經過數百次的重複，就變成了你的一生。
成功人士不會即興安排早晨。他們設計它們。他們保護他們。他們有目的地生活。
成功人士有何不同之處？
透過分析企業家、運動員、藝術家和世界領導人的數百個日常行為，我們可以發現清晰的模式。
- 他們起得很早。不一定是在凌晨 5 點，但在混亂開始之前。
- 他們醒來後避免使用手機。。他們不允許外界過早侵入他們的思想。
- 他們移動身體。他們走路。他們跑了。它們伸展。他們激發了自己的體力。
- 他們滋養自己的思想。透過閱讀、冥想、肯定或簡單的反思。
- 明確你當天的目標。他們不會讓議程拖累他們。他們領導它。
有趣的不僅在於他們做什麼，還在於他們如何將其變成神聖的儀式。
如何建立成功的早晨習慣
不存在放諸四海皆準的神奇公式。
你的日常生活應該反映出你是誰以及你想去哪裡。
但這裡有一個可行的基本架構：
- 早起。早上 5:30 到 7:00 之間是理想的。
- 活動一下身體。即使只是十分鐘的有意識的伸展運動。
- 呼吸和冥想。在向頭腦中填充訊息之前先讓頭腦平靜下來。
- 計劃一天。寫下你的三大優先事項。
- 好好滋養自己。早餐能給你真正的能量，而不是血糖飆升。
- 照顧好你的思想。透過閱讀、播客或感恩練習。
每天早晨重複的每一個步驟都會改變你的身體狀況、你的思想和你的命運。
《Fabulous：你的日常習慣建築師》
毫不誇張地說，發現 Fabulous 改變了我與早晨的關係。
這個應用程式會溫和而堅定地引導您建立強大的例程。
Fabulous 是根據杜克大學的研究而設計的，它不僅僅提醒您要做什麼。
它教你如何養成持久的習慣。
您可以創造自己的「改變之旅」。有每日任務。小挑戰。象徵性的獎勵。
一切都讓改變變得自然，甚至有趣。
有了 Fabulous，養成固定的早晨習慣不再是一個抽象的目標。這成為了一次令人興奮的冒險。像勝利者一樣醒來。其方法基於行為科學。你養成的每一個小習慣都有明確的目的，並且是以可持續的方式養成的。
最好的事情是，它不需要從第一天起就進行徹底的改變。
它邀請你一點一點進步。步步。
正如所有真正的改變都應該如此。
Headspace：寧靜致遠，開啟美好未來
我在途中發現的另一個寶藏是 Headspace。
一款將冥想和情感關懷提升到新水平的應用程式。
Headspace 教你從小掌握自己的想法。
告別壓力。專注於重要的事情。以平靜的心情開始每一天。
您不需要成為冥想專家即可使用它。
五分鐘的引導就足以讓你注意到情緒的巨大變化。
如果您將 Headspace 為您提供的清晰思維與 Fabulous 的結構結合起來，您的早晨就會成為真正的成功引擎。
從呼吸課程到平靜的喚醒故事，Headspace 提供真正的工具讓您平靜地開始新的一天。
您無需成為正念專家即可受益。
您只需要想在一個平靜而清晰的地方開始您的早晨。
在 Headspace 中進行五分鐘的冥想可以改變你的整個視角。日復一日的重複，這種改變重塑了你的生活。
問題不在於做得更多，而是成為更好的人。
許多人認為，擁有良好的早晨習慣意味著讓自己充滿忙碌的活動。
這完全不符合事實。
真正的魔力並不在於做很多事。但這需要做一些事情，但這些事情非常重要。
激活身體。使心境平靜。定義課程。這就足夠了。當你有目的地開始新的一天時，剩下的時間就會過得更順利。
留待以後再考慮的危險
最大的錯誤就是認為只要每天過得平凡，就能擁有美好的生活。
每次你推遲改變，你就是在對你最好的自己說「不」。
每天早晨都是一個新的機會。每一個日出都可能是你餘生的第一天。
如何在困難的日子裡保持日常生活
有時候你會不想起床。
懶惰、疲倦或焦慮會在你耳邊低語，告訴你這些都無所謂。
但這很重要。
這就是你需要記住的地方：
- 不必完美。稍微努力一下就夠了。
- 重複比創造奇蹟更重要.
- 每天早晨都是對自己的投資.
即使在困難的日子裡。特別是在困難的日子裡。
像勝利者一樣醒來
結論：你的早晨決定了你的一生
現在是 2025 年。對於那些選擇抓住機會的人來說，這是一個充滿機會的一年。
擁有成功的早晨習慣並不是一時興起。
這是一種自愛的行為。
個人領導行為。
Fabulous 和 Headspace 等工具可以讓這趟旅程比以往更輕鬆、更友善、更便利。
今天你可以決定。
今天你可以設計。
您今天就可以開始。
不是明天。不是下個月。而不是當你「有更多時間」的時候。