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你有多久沒有深呼吸過了？我所說的休息並不是指在從一項任務轉到另一項任務時自動進行的休息。我所說的是有意識的停頓，可以使心靈平靜。還有放鬆肩膀的動作。可以消除內部噪音。它提醒你你還活著。為靈魂停頓。
如果您的答案是“我不記得了”，那麼您並不孤單。我們的生活節奏非常快。一切都進展得很快。通知。工作。新聞。家庭。我們自己的頭。就好像沒有空間可以……存在一樣。
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但如果有空格怎麼辦？一個隱形的、安全的、寧靜的角落，您可以隨身攜帶。如果我告訴你空間以應用程式的形式存在呢？我不相信。直到我發現 平衡.
參見
並非疲倦
壓力並不總是以爆發的形式出現。有時它表現為一種疲憊的沉默。就像是強顏歡笑。就像一個飽和的頭腦。我們已經習慣了自動駕駛的生活。做了很多事。感覺空虛。
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問題就在這裡。我們不停歇。因為如果我們這樣做的話，我們會感到內疚。但休息並不是一種獎勵。這是生物學的必需品。一種有尊嚴的生存之道。為了讓我們保持健康。禮物。人類。
因此當有人向我推薦 Balance 時，我猶豫了。另一個應用程式？再來一個？但只需要一次療程就能明白，這不只是一次療程。這是不同的。這正是我所需要的。
什麼是平衡？
Balance 是一款完全個人化的冥想和壓力管理應用程式。它適用於 Android 和 iOS，最讓我印象深刻的是它能夠適應我。
是的。我。對我的情緒來說。還有我以前的冥想經驗。我的學習方式。當你第一次打開它時，它會問你一些簡單但深刻的問題。你以前冥想過嗎？您希望實現什麼目標？你今天感覺怎麼樣？
然後從那裡創建個人化的會議。每天指導您的小陪伴。它看起來不像是一個應用程式。感覺就像一個指南。友善的聲音。為靈魂停頓。
第一次治療和隱形的改變
我記得我第一次使用它的情景。我坐在車裡，塞在路上，焦慮感不斷增加。他呼吸沉重。我聽了一段三分鐘的冥想。只有三個。
交通狀況沒有變化。但它改變了我的生存方式。我感覺一切盡在掌握。不屬於這個世界。從我這裡。那種感覺很神奇。我感覺我擁有一個強大的工具。在我的口袋裡。時刻準備著。
從那時起，平衡就成了我日常生活的一部分。不作為義務。作為一種需要，我學會了傾聽。
無壓力冥想
我喜歡 Balance 的一點是它不會假裝你是個專家。他不會評斷你。它不需要你「感受到一些特別的東西」。相反。它提醒你坐下。呼吸。看著你就夠了。
沒有不可能實現的目標。不存在遙不可及的大師。存在著人性。聽著。有同情心。而這正是我們在壓力之下最需要的。
每場會議都有柔和的聲音。克拉拉。附有簡單的指示。祂會引導你，但不會強迫你做任何事。它陪伴著你，但不會侵犯你。它為您提供自己的空間。
你不需要幾個小時，只需要片刻
關於冥想最常見的誤解之一是它需要花費大量時間。但平衡與現實有關。它的課程長度分別為 3 分鐘、5 分鐘和 10 分鐘。您可以根據一天中的時間來選擇。根據您的能量水平。根據你的情感需求。
他們的冥想內容如下：
- 集中精力開始新的一天。
- 管理工作壓力。
- 睡前平復焦慮情緒。
- 克服重複的想法。
- 即使在黑暗的日子裡也要心懷感激。
最好的事情是，您可以根據需要重複它們多次。因為我們每天都不一樣。 Balance 理解這一點。
令人放鬆的設計
從打開應用程式的那一刻起，您就會感到輕鬆。它的設計很簡潔。極簡主義者。直覺的。柔和的色彩。動畫緩慢。自然的聲音。一切設計都是為了避免超載。給心靈一個休息。
就像進入一個平靜的精神空間。一切流動的地方。那裡沒有噪音。在這裡，您或許可以聆聽自己內心的寧靜，這也許是您很長一段時間以來的第一次。
視覺細節也很重要。因為我們整天都被吵雜的螢幕所包圍。平衡是一種視覺上的放鬆。一次美感上的突破。
學會傾聽身體的聲音
平衡不僅存在於精神層面。它還包括與身體相關的引導式冥想。身體掃描。呼吸練習。肌肉緊張和放鬆。正念在運動中。
我學會了認識我的壓力在哪裡累積。當我咬緊牙關時。當我停止深呼吸時。這幫助我在症狀變成疼痛之前預防它們。
這是自我認知的實際表現。我越傾聽自己的心聲，就越不需要尖叫。我不再那麼不知所措了。我更加了解自己了。
情感護理工具
生活很痛苦。並非總是如此。但當它痛的時候，真的很痛。關係。損失。不安全感。對未來的恐懼。不斷的比較。
平衡也提供了冥想來解決這個問題。帶著悲傷。並且帶著憤怒。帶著孤獨。沮喪極了。因為這不是假裝冷靜的事。這是關於處理。懷有善意。陪伴。
該應用程式告訴你，你沒有問題。你還活著。而感覺就是其中的一部分。
離線功能
Balance 的另一個優點是它的許多功能都可以離線使用。您可以下載您最喜歡的冥想並在任何地方聆聽。在飛機上。還有一座山。半夜時分，在你的暗室裡。
無需依賴互聯網，即可在任何地方享受和平，這是一個巨大的優勢。特別是在你最需要的時刻。
所有人都可以訪問
雖然該應用程式有付費版本，但它提供延長的免費使用期限，並可免費存取高品質內容。事實上，它不斷推出活動，為那些透過其網站申請的用戶提供一年的免費訪問權限。
這表明他們不只是想出售。他們尋求轉變。接觸更多人。使心理健康民主化。為靈魂停頓。
在飽和的市場中，這是值得讚賞的。
為靈魂暫停
結論：現在是暫停的最佳時機
今年我們學到了很多。但最重要的是，照顧好自己並不是自私。這就是生存。和責任。這就是愛。
使用 Balance 之類的應用程式不僅僅是下載檔案。它正在下載一種新的生活方式。感覺的。呼吸。
我原本持懷疑態度，但每天都會打開它。並不是因為我必須這麼做。因為我的身心需要它。因為我發現，有停頓的人生才是更完整的人生。
參加測試。花五分鐘。有意識地呼吸。注意你的感受。如果它對您有幫助，請明天再來。但第二天。無論何時您需要它。
因為看似不可能的平靜現在可以開始了。
點此下載：
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