廣告
有時我們覺得世界運轉的速度並不總是適合所有人。新技術、高強度訓練、極限動作。但是那些需要更緩慢節奏的人該怎麼辦呢？那我們的老年人呢？他們也想在不離開家或不冒健康風險的情況下照顧自己的健康。一個徹底改變家庭體育活動的應用程式。
長期以來，運動似乎只是年輕人的專屬活動。但這種情況正在改變。這不僅要歸功於人們對積極老化的新認識。也要感謝數位工具，說實話，它們讓我非常著迷。
廣告
今天我想向你們介紹其中一個工具。我在為媽媽探索選擇時發現了一款應用程式。這讓我目瞪口呆。這是一個完美的例子，說明科技如果應用得當，可以具有包容性、人性化和變革性。
參見
任何年齡都應運動：比以往任何時候都更有必要
在與您討論應用程式本身之前，我想暫停一下，考慮一下我們可能認為理所當然的事情。人體是需要運動的。而這一點不會隨著年齡的增長而改變。事實上，它變得更加重要。
廣告
隨著年齡的增長，保持靈活性、平衡和力量不僅僅是美觀的問題。這是至關重要的。走得更好。睡得更好。避免跌倒。減輕疼痛。控制高血壓、糖尿病或骨質疏鬆症等疾病。
最好的部分是，你不需要健身房。甚至沒有私人教練。甚至不要離開你的家。你只需要你的意願。以及正確的應用程式。一個徹底改變家庭體育活動的應用程式。
我的重大發現： Eldergym 老年人健身
我嘗試過很多應用程式。有些公司承諾太多，但兌現太少。有些則非常複雜，甚至連我這個技術愛好者也無法完全理解。但後來我發現 Eldergym 老年人健身。這就像找到了隱藏的寶藏。
該應用程式是專門為老年人設計的。這不是一款針對年輕人而改編的應用程式。這個空間從一開始就充滿了愛、關懷和對老年人真正需要的理解。
它的設計很清晰。它的導航很直覺。練習將逐步進行解釋。最重要的是，它們是為在家完成而設計的。一定。沒有壓力。尊重每個人的步調。
我印象最深刻的是
起初，我對它的多樣性感到驚訝。這不僅是「軟蹲」的問題。有關節活動練習、伸展運動、彈性帶肌力訓練、平衡練習，甚至還有改善姿勢和呼吸的常規訓練。
此外，還有老年醫學和物理治療專家指導的影片。沒有尖叫的影響者或不可能的例行公事。這裡的一切都很溫暖。人類。友好的。
還有別的事情。該應用程式不僅僅告訴您要做什麼。它也解釋了你為什麼這樣做。它教你傾聽你的身體。有意識地行動。讓我們慶祝每一點進步。
非常適合獨自一人或與家人一起
另一個支持的觀點是 老年健身 就是你不需要公司來使用它。但如果附近有孩子、孫子或照顧者，這可以成為一項共同的活動。想像一下那會是多麼美妙：一起運動、歡笑、伸展身體、互相激勵。
這也是健康。那也是一家人。一個徹底改變家庭體育活動的應用程式。
根據您的水平彈性安排
該應用程式允許您在不同級別之間進行選擇。從初學者到已經有一定經驗的人。您甚至可以選擇您喜歡的運動類型：坐著、站著、用支架、用椅子、用彈力帶或不使用任何配件。
最好的部分是：沒有壓力。不存在「你應該在一週內到達這裡」這種事。有伴奏。和理解。有動力。
兼顧視覺與心靈的設計
它的視覺效果令我震驚。大字母。柔和的對比。沒有乾擾。按鈕清晰。說明很簡單。這樣設計的目的是讓任何老年人，即使他們沒有使用科技的經驗，也可以在沒有幫助的情況下使用它。
這並不是一個小細節。這是真正的包容。
不斷學習：身心共同訓練
除了日常身體活動外，該應用程式還包括有關整體健康的提示。如何更好地補水。以及如何保持動力。如何設定現實的目標。如何提高睡眠品質。
甚至還有一些部分教導記憶、呼吸和放鬆練習。因為健康不僅與肌肉有關。這也是心智。也是一種鼓勵。這也是和平。
鼓舞人心的真實故事
該應用程式中有一個部分，其中包含老年人的感言，他們透過這種培訓改變了自己的生活。 60、70、80 歲的人現在行走得更好了。誰笑得更多。他們擁有更多的精力。
讀到這些證言讓我很感動。它提醒我，開始永遠不嫌晚。這一舉動是自愛的一種形式。只要有正確的工具，一切都有可能。一個徹底改變家庭體育活動的應用程式。
對於護理人員、家庭成員和醫療保健專業人員
雖然該應用程式是為老年人直接使用而設計的，但對於照顧老年人的人來說，它也是一個很棒的工具。無論是家人、治療師或同伴，擁有良好的生活規律都會有很大的不同。
它使我們能夠提供適合每種情況的安全且多樣化的活動。在日常護理實踐中，這一點是無價的。
一個徹底改變家庭體育活動的應用程式
結論：搬家從未如此便捷
我們活在當下。充滿挑戰的一年，也充滿機會。科技為我們提供了一個不久前似乎無法想像的工具。如果有目的地使用它們，它們可以改變生活。
Eldergym 老年人健身 它不僅僅是一個應用程式。它是一扇通往更積極、更充實、更自主的生活的大門。這證明運動不分年齡。這項練習可能很溫和，但也很有力。照顧身體也是照顧靈魂。
如果您有一位年長的親人。或者你自己正處於人生的那個美好階段。別猶豫。嘗試一下這個應用程式。嘗試一下。讓每一天都成為伸展身體、呼吸更順暢、感覺更有活力的機會。
因為變老並不意味著要停止。這意味著要更有意識地行動。帶著更多的愛。擁有更多的智慧。
借助一些數字幫助......還可以獲得更多的快樂。
點此下載：
- 菲特菲:
- 老年健身: