اشتہارات
کتنا عرصہ ہو گیا ہے تم نے اپنے آپ کو صرف اپنے لیے ایک لمحہ دیا۔ ایک مباشرت جگہ۔ کوئی دباؤ نہیں۔ گھڑی کے بغیر۔ بس آپ، آپ کا جسم، آپ کی سانسیں، اور آپ کی حرکت کرنے کی خواہش۔ رقص انسانی اظہار کی سب سے قدیم شکلوں میں سے ایک ہے۔ اس کی کوئی زبان نہیں۔ کسی وضاحت کی ضرورت نہیں۔ یہ آزادی کا عمل ہے۔ اور اگر کوئی ایسا انداز ہے جو اسے کسی دوسرے سے بہتر سمجھتا ہے، تو وہ Zumba ہے۔ روح سے رقص: وہ زومبا جسے آپ اپنی جیب میں رکھتے ہیں۔
.
اب پھر۔ تصور کریں کہ جم میں جانے کے بغیر Zumba ڈانس کرنا سیکھیں۔ آمنے سامنے انسٹرکٹر پر انحصار کیے بغیر۔ کوئی شیڈول نہیں ہے۔ اور رکاوٹیں۔ اپنے گھر میں۔ اور آپ کا لونگ روم۔ اپنے سونے کے کمرے میں۔ کچن میں بھی۔ یہ مبالغہ آرائی نہیں ہے۔ یہ بالکل وہی ہے جو لاکھوں لوگ ایک ایسی ایپ کی بدولت کر رہے ہیں جو خاموش انقلاب بن گئی ہے: زومبا ڈانس آف لائن.
اشتہارات
اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس قسم کے تجربات بورنگ یا دہرائے جانے والے ہیں تو تیار ہوجائیں۔ کیونکہ جو کچھ آپ یہاں دریافت کرنے جا رہے ہیں وہ آپ کے جسم کو حرکت دینے سے کہیں زیادہ ہے۔ آپ اپنے آپ کے اس حصے کو چھونے جا رہے ہیں جو شاید سو رہا تھا۔ ایک خوش کن حصہ۔ فطری زندگی سے بھرپور۔
یہ بھی دیکھیں
- انجن آن: ایک ایپ کے ساتھ موٹر سائیکل میکینکس سیکھیں۔
- جگہ خالی کریں دوبارہ کنٹرول حاصل کریں۔
- والیوم کو بڑھا دیں: جب آپ کا سیل فون کافی نہ ہو۔
- گھر سے چلے جائیں: آپ کا جسم اس کے لیے پوچھتا ہے۔
- آپ کے صوفے سے رقم: ہاں، یہ ممکن ہے۔
Zumba: توانائی جو روح کو متاثر کرتی ہے۔
Zumba کی وضاحت نہیں کی جا سکتی۔ محسوس ہوتا ہے۔ یہ قلبی مشقوں کے ساتھ لاطینی تال کا ایک دھماکہ خیز امتزاج ہے۔ ڈبونا۔ میرنگو ریگیٹن۔ کمبیا ہر چیز متحرک کوریوگرافیوں میں ضم ہوجاتی ہے۔ کچھ نرم۔ دوسرے زیادہ شدید۔ لیکن سب کچھ ایک واضح مقصد کے ساتھ: اپنے جسم کو ایک فرض سمجھے بغیر اسے متحرک کرنا۔
اشتہارات
حیرت انگیز بات یہ ہے کہ آپ کو رقص کرنے کا طریقہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو شکل میں ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو خواہش سے زیادہ کسی چیز کی ضرورت نہیں ہے۔ کیونکہ زومبا کی دنیا میں کوئی غلطیاں نہیں ہوتیں۔ آپ کا ہر قدم ایک جشن ہے۔ اور جتنا زیادہ آپ اسے کرتے ہیں، اتنا ہی آپ اسے کرنا چاہتے ہیں۔ کیونکہ یہ آزاد کرتا ہے۔ اور کیونکہ یہ بدل جاتا ہے۔ کیونکہ یہ جوڑتا ہے۔
ایک تبدیلی جو آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی میں فٹ بیٹھتی ہے۔
یہ ایک حادثاتی دریافت تھی۔ جیسا کہ زندگی کی بہترین چیزوں کے ساتھ۔ میں گھر چھوڑے بغیر ورزش کرنے کے طریقے تلاش کر رہا تھا۔ میں نے کارڈیو ایپس کی کوشش کی۔ یوگا ویڈیوز کے ساتھ۔ لیکن کسی چیز نے مجھے حوصلہ نہیں دیا۔ جب تک مجھے نہ ملے زومبا ڈانس آف لائن.
میں نے اسے کم توقعات کے ساتھ ڈاؤن لوڈ کیا۔ لیکن جیسے ہی میں نے ایپ کھولی، کچھ بدل گیا۔ ڈیزائن متحرک ہے۔ مینو سادہ ہیں۔ سب کچھ سطحوں کے مطابق ترتیب دیا جاتا ہے۔ ابھی شروع ہونے والوں کے لیے مختصر کلاسیں ہیں۔ اور ان لوگوں کے لیے شدید سیشنز ہیں جو پہلے ہی تال میں مہارت حاصل کر چکے ہیں۔ لیکن سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ کو انٹرنیٹ کنکشن کی ضرورت نہیں ہے۔ ہر چیز وائی فائی یا ڈیٹا کے بغیر استعمال کی جا سکتی ہے۔ یہ، ایمانداری سے، مجھے ایک معجزہ کی طرح لگ رہا تھا.
پہلے قدم سے ایک عمیق تجربہ
ہم اسٹینڈ اسٹون ویڈیوز کی ایک سیریز کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں۔ ہر کوریوگرافی میں زومبا ڈانس آف لائن احتیاط سے تشکیل دیا گیا ہے۔ یہ صرف اپنے پیروں کو حرکت دینے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ ایک مکمل ورزش ہے۔ ایک وارم اپ ہے۔ اور دہرائے جانے والے سلسلے ہیں جو مراحل کو یاد کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ہائیڈریٹ کے لیے وقفے ہیں۔ اور ایک مستقل توانائی ہے جو آپ کو بیدار، مرکوز اور خوش رکھتی ہے۔
اسکرین پر نظر آنے والے انسٹرکٹر اداکار نہیں ہیں۔ وہ حقیقی کرشمہ والے لوگ ہیں۔ قدرتی حرکات کے ساتھ۔ وہ دکھاوے کے لیے نہیں لگ رہے ہیں۔ وہ آپ کا ساتھ دینا چاہتے ہیں۔ اور ایسا ہی محسوس ہوتا ہے۔ وہ ڈرانے والے نہیں ہیں۔ وہ آپ کو جلدی نہیں کرتے ہیں۔ وہ آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ اور جب کلاس ختم ہو جاتی ہے، آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کسی پارٹی میں ڈانس کر رہے ہوں۔ لیکن اپنے پورے جسم کو ورزش کرنے کا اطمینان بھی۔
beginners کے لئے کامل. ماہرین کے لیے چیلنجنگ
ایک افسانہ جسے بہت سے لوگ دہراتے ہیں وہ یہ ہے کہ Zumba صرف نوجوانوں یا ان لوگوں کے لیے ہے جو پہلے سے ہی رقص کا تجربہ رکھتے ہیں۔ حقیقت سے آگے کچھ نہیں ہو سکتا۔ یہ ایپ دوسری صورت میں ثابت ہوتی ہے۔ پہلی بار جب آپ اسے استعمال کرتے ہیں، آپ کو ایسا لگتا ہے کہ یہ آپ کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کی عمر سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ آپ کی جسمانی حالت۔ یا آپ کی کوآرڈینیشن۔
اگر آپ کے پاس تال نہیں ہے تو یہ ٹھیک ہے۔ اگر آپ غلط ہیں تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ تم گھر ہو کوئی بھی آپ کو جج نہیں کرتا ہے۔ آپ جتنی بار چاہیں کلاس کو دہرا سکتے ہیں۔ آپ ایک قدم پر عمل کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ اس میں مہارت حاصل نہ کر لیں۔ اور اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی تجربہ ہے تو آپ کو چیلنجز بھی ملیں گے۔ لمبی کوریوگرافیاں ہیں۔ تیز ترتیب کے ساتھ۔ ایسے امتزاج جن میں برداشت اور درستگی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن سب ایک ہی جذبے کے ساتھ: مزے کریں۔
ورزش سے زیادہ۔ یہ خوشی کی رسم ہے۔
جب سے میں نے استعمال کرنا شروع کیا ہے۔ زومبا ڈانس آف لائن، میری توانائی بدل گئی۔ میں اب سست نہیں جاگتا۔ میں اپنے روزانہ سیشن کا منتظر ہوں۔ اور اس لیے نہیں کہ میں وزن کم کرنا چاہتا ہوں۔ لیکن کیونکہ میں نے دریافت کیا کہ یہ میرے لیے اچھا ہے۔ یہ مجھے متحرک کرتا ہے۔ اور مجھے ذہنی وضاحت دیتا ہے۔ یہ مجھے اپنے جسم سے جوڑتا ہے۔
اور میں اکیلا نہیں ہوں۔ بس دوسرے صارفین کے تبصرے پڑھ کر دیکھیں کہ یہ ایپ صرف آپ کی فٹنس کو بہتر نہیں کرتی۔ مزاج کو بہتر کرتا ہے۔ بہت سے لوگ جو اضطراب، تناؤ یا اداسی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں وہ Zumba میں جذباتی پناہ پاتے ہیں۔ اور یہ وہ چیز ہے جو کوئی جم پیش نہیں کر سکتا۔ روح سے رقص: وہ زومبا جسے آپ اپنی جیب میں رکھتے ہیں۔
.
تمام طرز زندگی کے لئے مثالی۔
اگر آپ کے پاس دن میں صرف 10 مفت منٹ ہیں، تو آپ انہیں ڈانس کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ 40 منٹ کا پورا سیشن کرنا چاہتے ہیں تو آپ یہ بھی کر سکتے ہیں۔ ایپ آپ کے مطابق ہوتی ہے۔ اور چونکہ اسے کنکشن کی ضرورت نہیں ہے، آپ اسے کہیں بھی لے جا سکتے ہیں۔ ایک سفر پر۔ ہفتے کے آخر میں چھٹی پر۔ یہاں تک کہ اگر آپ سگنل کے بغیر کیبن میں ہیں، تو آپ اپنا فون آن کر سکتے ہیں اور تال کے ساتھ حرکت کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، مجھے جو چیز بہت اچھی لگی وہ یہ ہے کہ ایپ آپ پر پریمیم ورژن خریدنے کے لیے دباؤ نہیں ڈالتی ہے۔ ہر ضروری چیز مفت میں دستیاب ہے۔ کہنے کا مطلب یہ ہے کہ کوئی بہانہ نہیں ہے۔ صرف مواقع۔
روح سے رقص: وہ زومبا جسے آپ اپنی جیب میں رکھتے ہیں۔
نتیجہ: رقص دوا ہے۔ اور اب یہ قابل رسائی ہے۔
اس سال، پہلے سے کہیں زیادہ، ہمیں ایسی جگہوں کی ضرورت ہے جو ہمیں زندہ محسوس کرنے میں مدد کریں۔ جڑا ہوا چلتے پھرتے۔ اور Zumba اس کو حاصل کرنے کے سب سے خوبصورت طریقوں میں سے ایک ہے۔ کیونکہ یہ کسی چیز کا مطالبہ نہیں کرتا۔ بس اپنے آپ کو تال کے حوالے کر دیں۔
ایپلی کیشنز جیسے زومبا ڈانس آف لائن جس طرح سے ہم فلاح و بہبود کو سمجھتے ہیں۔ یہ اب جم جانے کے بارے میں نہیں ہے۔ اور نہ ہی مہنگی ماہانہ فیس ادا کرنا۔ یہ آپ کی زندگی میں کسی ایسی چیز کے لیے جگہ بنانے کے بارے میں ہے جو آپ کے لیے اچھی ہو۔ مزے کرو۔ اسے آپ کو یاد دلانے دیں کہ حرکت کرنا زندہ رہنے کا حصہ ہے۔
لہذا، اگر آپ تھوڑی دیر کے لئے بہتر محسوس کرنے کا راستہ تلاش کر رہے ہیں. اگر آپ حوصلہ افزائی تلاش کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔ اگر آپ عزم کے بغیر کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں۔ یہ وہ لمحہ ہے۔ آپ کو رقاصہ بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف "ہاں" کہنے کی ضرورت ہے۔ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ اور پہلا قدم اٹھاؤ۔
یہاں سے ڈاؤن لوڈ کریں:
- ZIN پلے:
- زومبا ڈانس: