اشتہارات
آپ کو فجر کے وقت اٹھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اور آپ کو جم جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو وزن، اسٹیشنری بائیکس، یا آپ کے کان میں چیخنے والے ذاتی ٹرینرز کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف اس چیز کی ضرورت ہے جو آپ کے ہاتھ میں پہلے سے موجود ہے۔ آپ کا سیل فون۔ آپ جہاں کہیں بھی ہوں ٹرین کریں: گھریلو فٹنس انقلاب۔
جی ہاں اسی ڈیوائس کے ساتھ جو آپ پیغامات بھیجنے، ویڈیوز دیکھنے اور اپنے سوشل میڈیا کو چیک کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں، آپ اپنے جسم کو بھی تبدیل کر سکتے ہیں۔ اور، جسم سے باہر، اپنے دن کو تبدیل کریں۔ آپ کی توانائی. دنیا کا سامنا کرنے کا آپ کا انداز۔
اشتہارات
آج، پہلے سے کہیں زیادہ، گھر پر ورزش کرنا اب کوئی بہتر منصوبہ نہیں ہے۔ یہ ایک فلاح و بہبود کا فیصلہ ہے، قابل رسائی، حقیقی اور گہرا موثر ہے۔ اور جو کبھی محدود لگتا تھا وہ اب نئی نسل کی ایپس کی بدولت لامحدود ہو گیا ہے جو گیم کو مکمل طور پر تبدیل کر رہی ہے۔
اور میں یہ بات اپنے دل کی دوڑ سے کہتا ہوں۔ کیونکہ میں خود شکی تھا۔ جب تک میں نے ان ٹولز کو آزمایا۔ اور ایمانداری سے، میں اب بھی یقین نہیں کر سکتا کہ وہ آپ کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
اشتہارات
یہ بھی دیکھیں
- تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے کے لیے ایپس۔
- فطرت کی سمفنی دریافت کریں۔
- 3 ایپس کے ساتھ ماسٹر کمیونیکیشن۔
- جگہ خالی کریں اور اپنے فون کو بہتر بنائیں!
- اپنے آپ کو کہیں بھی دہشت میں غرق کر دیں۔
جب لونگ روم آپ کا جم بن جائے۔
گھر میں تربیت کے بارے میں کچھ جادوئی چیز ہے۔ شاید یہ آزادی ہے۔ اور شاید یہ خاموشی ہے۔ شاید یہ حقیقت ہے کہ آپ کو اپنے سوا کسی کو جواب دینے کی ضرورت نہیں ہے۔
لیکن ایک چیلنج بھی ہے۔ کیونکہ رہنمائی کے بغیر، ساخت کے بغیر، ترک کرنا آسان ہے۔ اس لیے اچھی حمایت حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔ اور یہی وہ ایپس ہیں جہاں میں آج آپ کے ساتھ اشتراک کرنا چاہتا ہوں۔
اب یہ کسی بھی بے ترتیب ویڈیو کی پیروی کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ ذاتی نوعیت کا معمول رکھنے کے بارے میں ہے۔ ایک منصوبہ۔ ایک ڈیجیٹل کوچ جو آپ کو سمجھتا ہے۔ کیا آپ کو حوصلہ افزائی کرتا ہے. جو آپ کے ساتھ ہے۔ آپ جہاں کہیں بھی ہوں ٹرین کریں: گھریلو فٹنس انقلاب۔
نائکی ٹریننگ کلب: ایک برانڈ سے کہیں زیادہ
جب آپ نائکی کا نام سنتے ہیں، تو آپ کھیلوں کے لباس، کھلاڑیوں، مقابلے کے بارے میں سوچتے ہیں۔ لیکن ان کی ٹریننگ ایپ آپ کو بہت آگے لے جاتی ہے۔ اور میں آپ کو پوری ایمانداری کے ساتھ یہ بتاؤں گا: میں شاذ و نادر ہی کسی ایپ سے اتنا متاثر ہوا ہوں جتنا میں اس کے ساتھ تھا۔ نائکی ٹریننگ کلب.
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ ابتدائی ہیں یا سالوں سے تربیت لے رہے ہیں۔ یہاں آپ کو ہر طرح کے معمولات ملیں گے۔ شدید طاقت کے تربیتی سیشن سے لے کر نقل و حرکت کی تربیت، یوگا، یا یہاں تک کہ مراقبہ تک۔ سب ایک جگہ پر۔
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اسے کس طرح ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ہر مشق کو واضح ویڈیوز کے ساتھ بیان کیا گیا ہے۔ حقیقی کوچز ہیں۔ آپ کو مایوس ہونے سے بچانے کے لیے تیار کردہ پیش رفت ہیں۔ آپ دورانیہ، سطح کے لحاظ سے، مقاصد کے لحاظ سے فلٹر کر سکتے ہیں۔ اور سب سے حیران کن بات: وہ انسان محسوس کرتا ہے۔ تقریباً ایسے ہی جیسے کوئی آپ سے براہ راست اسکرین سے بات کر رہا ہو۔
اس ایپ کے ساتھ تربیت قدرتی ہو جاتی ہے۔ دن کا حصہ۔ آپ کا حصہ۔
مفت تربیت: بغیر کسی عذر کے FitOn اور حوصلہ افزائی
اب، اگر آپ جس چیز کی تلاش کر رہے ہیں وہ ایک مفت تجربہ ہے، معیار یا حوصلہ افزائی کے بغیر، مجھے آپ کو اس کے بارے میں بتانا ہوگا FitOn.
میں نے اتنے پیشہ ورانہ مواد والی مفت ایپ کبھی نہیں دیکھی۔ کارڈیو، پیلیٹس، ٹوننگ، HIIT، ذہن سازی، اور مزید کلاسز۔ تمام انداز۔ تمام سطحوں. اور ایک کمیونٹی جو ہر معمول کے ساتھ ہلتی ہے۔
FitOn کے بارے میں سب سے زیادہ طاقتور چیز اس کی آپ کو اپنانے کی صلاحیت ہے۔ صرف 10 منٹ ہیں؟ مختصر ورزشیں ہیں۔ کیا آپ آدھے گھنٹے کا شدید معمول چاہتے ہیں؟ آپ بھی ڈھونڈ لیں۔ ایک طویل دن کے بعد آرام کرنا چاہتے ہیں؟ نرم موسیقی اور پرسکون آوازوں کے ساتھ گائیڈڈ اسٹریچز ہیں۔
FitOn کچھ ایسا کرتا ہے جو کچھ ایپس کر سکتی ہیں: یہ آپ کو واپس آنے کو روکتی ہے۔ یہ آپ کو مزید چاہتے ہیں. اور یہ آپ کو لازمی سبسکرپشن ادا کیے بغیر کرتا ہے۔ یہ میرے نزدیک قابل تعریف ہے۔
مکمل آزادی: آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ کیسے، کب اور کہاں
گھر میں تربیت کا ایک بڑا فائدہ خود مختاری ہے۔ آپ انتخاب کرتے ہیں کہ کب منتقل ہونا ہے۔ گھر کے جاگنے سے پہلے یہ دن کے اوائل میں ہوسکتا ہے۔ یا دوپہر کے کھانے کے درمیان میں، معمول کو توڑنے کے لئے. یا رات کو بھی، جب خاموشی راج کرتی ہے اور آپ اپنے لیے ایک لمحہ نکال سکتے ہیں۔
اور سب سے خوبصورت بات یہ ہے کہ آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ کس طرح منتقل ہونا ہے۔ آپ ایک شدید سیشن کر سکتے ہیں۔ یا کوئی نرم چیز۔ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ تربیت حاصل کر سکتے ہیں۔ اپنے بچوں کے ساتھ۔ یا بالکل تنہا۔ پاجامہ میں، اگر آپ چاہتے ہیں. آئینے کے بغیر۔ کوئی دباؤ نہیں۔ بس آپ، آپ کا جسم اور آپ کا ارادہ۔
ایپلی کیشنز جیسے نائکی ٹریننگ کلب اور FitOn اس کو سمجھو اور اسی لیے وہ موافقت کرتے ہیں۔ وہ سخت نہیں ہیں۔ وہ کمال کا مطالبہ نہیں کرتے۔ وہ آپ کی کوشش کا جشن مناتے ہیں۔ وہ آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں۔ اور یہ کہ، ایک ایسی دنیا میں جو ہم سے مسلسل زیادہ مانگتی ہے، ایک تحفہ ہے۔
نتائج جو اندر اور باہر نمایاں ہیں۔
آپ سوچ رہے ہوں گے: کیا گھر کی تربیت واقعی کام کرتی ہے؟ جواب ایک زبردست ہاں میں ہے۔ کیونکہ جسم حرکت کا جواب دیتا ہے۔ اور اگر وہ حرکت مستقل، شعوری اور اچھی طرح سے ہو تو نتیجہ ناگزیر ہے۔
لیکن آپ جو سب سے زیادہ محسوس کریں گے وہ صرف جسمانی تبدیلی نہیں ہے۔ یہ توانائی ہے۔ اچھا مزاح۔ گہری نیند۔ ذہنی توجہ۔ عزت نفس۔ ہر روز اپنے لیے کچھ کرنے کا احساس۔
اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ کے پاس وزن، بینڈ، یا اعلی درجے کی چٹائی نہیں ہے۔ بہت سے ورزشیں جسمانی وزن کے ساتھ کی جاتی ہیں۔ اپنی رفتار سے۔ اور یہ کافی ہے۔
اپنی روزمرہ کی زندگی میں تحریک کو ضم کریں۔
گھریلو ورزش کے معمول کو برقرار رکھنے کی کلید سخت نظم و ضبط نہیں ہے۔ یہ انضمام میں ہے۔ اسے اپنے دن کا حصہ بنانے میں۔ اپنے دانتوں کو برش کرنے کا طریقہ۔ کافی پینے کا طریقہ۔
جب آپ تندور کے تیار ہونے کا انتظار کرتے ہیں تو آپ تربیت کر سکتے ہیں۔ یا جب آپ کے بچے اپنا ہوم ورک کرتے ہیں۔ آپ دور سے کام کرتے ہوئے بھی فعال وقفے لے سکتے ہیں۔ آپ کو صرف نیت کی ضرورت ہے۔ ایپس باقی کام کرتی ہیں۔
اور اگر آپ ایک دن 30 منٹ نہیں کر سکتے تو 5 کریں. 3 کریں. 1 کریں. لیکن یہ کریں. کیونکہ ہر اشارہ اہمیت رکھتا ہے۔ اور وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کا جسم اس لمحے کو ترسنے لگتا ہے۔ اسے اس کی ضرورت ہے۔ اس سے لطف اندوز ہوں۔ آپ جہاں کہیں بھی ہوں ٹرین کریں: گھریلو فٹنس انقلاب۔
ٹرین آپ کہاں ہیں: ہوم فٹنس انقلاب
نتیجہ: آپ کی خیریت صرف ایک لمس کی دوری پر ہے۔
آپ کو مزید دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو مہنگے آلات پر پیسہ خرچ کرنے یا ہجوم والے جموں سے خوفزدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ ابھی، آپ کو اپنے ایک نئے ورژن تک رسائی حاصل ہے۔
کے ساتھ نائکی ٹریننگ کلب اور FitOn، گھر پر تربیت اب کوئی ہنگامی متبادل نہیں ہے۔ یہ ایک طاقتور انتخاب ہے۔ یہ خود سے دوبارہ جڑنے کا ایک طریقہ ہے۔ اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کا خیال رکھنے کے لیے۔ اپنی توانائی کو بحال کرنے کے لیے۔ آپ کی خوشی. آپ کی توجہ.
اور سب سے دلچسپ بات یہ ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اس وقت دنیا میں لاکھوں لوگ آپ کی طرح وہی کام کر رہے ہیں۔ آہستہ آہستہ شروع کرنا۔ شکوک کے ساتھ۔ خوف کے ساتھ۔ بلکہ عزم کے ساتھ۔
یہ سال ہے۔ اب وقت آگیا ہے۔ کلک کریں۔ پہلا قدم اٹھاؤ۔ اور اپنے جسم اور دماغ کو حیران کر دیں۔
یہاں سے ڈاؤن لوڈ کریں:
- نائکی ٹریننگ:
- FitOn :
