Оголошення
Іноді нам здається, що світ рухається зі швидкістю, яка не завжди розрахована на всіх. Нові технології, високоефективні вправи, екстремальні тренування. А як щодо тих людей, яким потрібен більш плавний темп? А як щодо наших людей похилого віку, які також хочуть піклуватися про своє здоров'я, не виходячи з дому та не ризикуючи своїм благополуччям? Додаток, який революціонізує фізичну активність вдома.
Довгий час здавалося, що фізичні вправи були чимось зарезервованим для молоді. Але це змінюється. І не лише завдяки новому усвідомленню активного старіння. Також завдяки цифровим інструментам, які, чесно кажучи, мене просто захоплюють.
Оголошення
Сьогодні я хочу розповісти вам про один із таких інструментів. Додаток, який я знайшла, досліджуючи варіанти для своєї мами. І це залишило мене з відкритим ротом. Чудовий приклад того, як технології, за умови правильного застосування, можуть бути інклюзивними, гуманними та трансформаційними.
Дивіться також
- Двигун увімкнено: Вивчайте механіку мотоцикла за допомогою застосунку
- Звільніть місце. Відновіть контроль.
- Збільште гучність: коли вашого мобільного телефону недостатньо
- Переїзд з дому: ваше тіло цього вимагає
- Гроші з вашого дивана: так, це можливо
Фізичні вправи в будь-якому віці: потрібніші, ніж будь-коли
Перш ніж розповісти вам про сам додаток, я хочу на мить зупинитися та подумати про те, що ми можемо сприймати як належне. Людське тіло було створено для руху. І це не змінюється з віком. Насправді, це стає ще важливішим.
Оголошення
З віком підтримка мобільності, рівноваги та сили — це не лише питання естетики. Це життєво необхідна річ. Краще ходіть. Краще спати. Уникайте падінь. Зменшити біль. Контролюйте такі захворювання, як гіпертонія, діабет або остеопороз.
А найкраще те, що вам не потрібен спортзал. Навіть не персональний тренер. Навіть не виходьте з дому. Тобі потрібна лише твоя воля. І правильний додаток. Додаток, який революціонізує фізичну активність вдома.
Моє велике відкриття: Фітнес-центр Eldergym для людей похилого віку
Я перепробував багато програм. Дехто обіцяє забагато, а виконує замало. Інші ж настільки складні, що навіть я, любитель технологій, не можу їх повністю зрозуміти. Але потім я знайшов Фітнес-центр Eldergym для людей похилого віку. І це було схоже на пошук захованого скарбу.
Цей додаток спеціально розроблений для людей похилого віку. Це не адаптація застосунку для молоді. Це простір, розроблений з самого початку з любов'ю, турботою та розумінням того, що насправді потрібно людям похилого віку.
Його дизайн чіткий. Його навігація інтуїтивно зрозуміла. Вправи пояснюються крок за кроком. І найголовніше, вони розроблені для виконання вдома. Звичайно. Без тиску. З повагою до темпу кожної людини.
Що мене найбільше вразило
Спочатку мене здивувало різноманіття. Йдеться не лише про «м’які присідання». Є вправи для рухливості суглобів, розтяжка, силові тренування з еластичними стрічками, вправи на рівновагу та навіть комплекси вправ для покращення постави та дихання.
Крім того, є відео, якими керують фахівці з геріатрії та фізіотерапії. Ніяких кричущих інфлюенсерів чи неможливих процедур. Тут все тепло. Людина. Дружній.
І є ще дещо. Додаток не просто підказує, що робити. Це також пояснює, чому ви це робите. Це вчить вас слухати своє тіло. Рухайтеся усвідомлено. Давайте святкувати кожен маленький прогрес.
Ідеально робити на самоті… або з родиною
Ще один аргумент на користь Спортзал для людей похилого віку полягає в тому, що вам не потрібна компанія, щоб ним користуватися. Але якщо у вас є діти, онуки або опікуни поруч, це може стати спільним заняттям. Уявіть, як це було б чудово: займатися спортом разом, сміятися, розтягуватися, мотивувати одне одного.
Це теж здоров'я. Це теж сім'я. Додаток, який революціонізує фізичну активність вдома.
Гнучкий графік, відповідно до вашого рівня
Додаток дозволяє вибирати між різними рівнями. Від новачків до людей, які вже мають певний досвід. Ви навіть можете вибрати бажаний тип вправ: сидячи, стоячи, зі стійкою, зі стільцем, з гумкою або без будь-яких аксесуарів.
І найкраще: немає жодного тиску. Немає жодного «ти маєш бути тут через тиждень». Є супровід. І розуміння. Є мотивація.
Дизайн, який піклується про зір і розум
Мене вразило, наскільки це візуально приємно. Великі літери. М'які контрасти. Ніяких відволікаючих факторів. Кнопки прозорі. Інструкції, прості. Розроблено таким чином, щоб будь-яка літня людина, навіть якщо вона не має досвіду роботи з технологіями, могла користуватися ними без сторонньої допомоги.
Це не дрібна деталь. Це справжня інклюзія.
Постійне навчання: тіло і розум тренуються разом
Окрім фізичних вправ, додаток містить поради щодо загального самопочуття. Як краще зволожувати організм. І як залишатися мотивованим. Як ставити реалістичні цілі. Як покращити якість сну.
Є навіть розділи, які навчають вправам на пам'ять, дихання та розслаблення. Бо здоров'я — це не лише м'язи. Це також розум. І це також заохочення. Це також мир.
Правдиві історії, що надихають
У додатку є розділ із відгуками людей похилого віку, які змінили своє життя завдяки такому навчанню. Люди віком 60, 70, 80 років, які тепер краще ходять. Хто більше сміється. Щоб у них було більше енергії.
Читання цих свідчень зворушило мене. Це нагадало мені, що ніколи не пізно почати. Цей рух є формою любові до себе. А з правильними інструментами можливо все. Додаток, який революціонізує фізичну активність вдома.
Для осіб, що здійснюють догляд, членів сім'ї та медичних працівників
Хоча додаток розроблений для безпосереднього використання людьми похилого віку, він також може бути чудовим інструментом для тих, хто піклується про них. Чи то член сім'ї, терапевт чи компаньйон, доступ до добре структурованих розпорядків має вирішальне значення.
Це дозволяє нам пропонувати безпечні, різноманітні заходи, адаптовані до кожної ситуації. А це, у щоденній практиці турботи, цінується як золото.
Додаток, який революціонізує фізичну активність вдома
Висновок: Переїзд з дому ще ніколи не був таким доступним
Ми знаходимося в теперішньому моменті. Рік, сповнений викликів, але й можливостей. Технології пропонують нам інструменти, які ще зовсім недавно здавалися немислимими. А якщо використовувати їх цілеспрямовано, вони можуть змінити життя.
Фітнес-центр Eldergym для людей похилого віку Це не просто додаток. Це відчинені двері до більш активного, повноцінного, більш автономного життя. Це доказ того, що рух не має віку. Ця вправа може бути ніжною, але потужною. Що турбота про тіло – це також турбота про душу.
Якщо у вас є близька людина похилого віку. Або якщо ви самі перебуваєте на цьому чудовому етапі життя. Не вагайтеся. Спробуйте цей додаток. Спробуй. Зробіть кожен день можливістю розтягнутися, краще дихати та відчути себе більш живим.
Бо старіти не означає зупинятися. Це означає рухатися з більшою усвідомленістю. З більшою любов'ю. З більшою мудрістю.
А з невеликою цифровою допомогою… також і з більшою радістю.
Завантажте тут:
- Фітифікуйте:
- Фітнес для елдерів: