Reklamlar
Bazen dünyanın herkes için tasarlanmamış bir hızda döndüğünü hissederiz. Yeni teknolojiler, yüksek etkili egzersizler, ekstrem rutinler. Peki ya daha yumuşak bir tempoya ihtiyaç duyanlar ne olacak? Peki ya evden çıkmadan, refahlarını riske atmadan sağlıklarına da dikkat etmek isteyen yaşlılarımız? Evde fiziksel aktiviteyi devrim niteliğinde değiştiren bir uygulama.
Uzun bir süre egzersizin sadece gençlere özgü bir şey olduğu düşünülüyordu. Ama bu durum değişiyor. Ve sadece aktif yaşlanmaya dair yeni bir farkındalık sayesinde değil. Ayrıca, açıkçası beni büyüleyen dijital araçlara da teşekkürler.
Reklamlar
Bugün size bu araçlardan birinden bahsetmek istiyorum. Annem için seçenekleri incelerken keşfettiğim bir uygulama. Ve bu durum ağzımı açık bıraktı. Teknolojinin iyi uygulandığında ne kadar kapsayıcı, insani ve dönüştürücü olabileceğinin mükemmel bir örneği.
Ayrıca bakınız
- Motor açık: Bir uygulama ile motosiklet mekaniğini öğrenin
- Alanı boşaltın Kontrolü yeniden ele alın
- Sesi açın: Cep telefonunuz yeterli olmadığında
- Evden taşın: Vücudunuz bunu istiyor
- Kanepenizden para kazanmak: evet mümkün
Her yaşta egzersiz: her zamankinden daha gerekli
Uygulamanın kendisinden bahsetmeden önce, belki de pek de önemsemediğimiz bir konuyu bir anlığına düşünmek istiyorum. İnsan vücudu hareket etmek için yaratılmıştır. Ve bu durum yaşla da değişmiyor. Aslında daha da önemli hale geliyor.
Reklamlar
Yaşlandıkça hareket kabiliyetimizi, dengemizi ve gücümüzü korumak sadece estetik bir mesele değildir. Bu hayati bir ihtiyaçtır. Daha iyi yürü. Daha iyi uyuyun. Düşmelerden kaçının. Ağrıyı azaltır. Hipertansiyon, diyabet veya osteoporoz gibi hastalıkları kontrol altına alın.
Ve en güzel yanı, spor salonuna ihtiyacınız yok. Kişisel antrenör bile yok. Evinizden bile çıkmayın. Sadece iradenize ihtiyacınız var. Ve doğru uygulama. Evde fiziksel aktiviteyi devrim niteliğinde değiştiren bir uygulama.
En büyük keşfim: Yaşlılar İçin Eldergim Fitness
Birçok uygulamayı denedim. Bazıları çok fazla şey vaat ediyor ama çok azını yerine getiriyor. Diğerleri ise o kadar karmaşık ki, teknoloji tutkunu olan ben bile onları tam olarak anlayamıyorum. Ama sonra buldum Yaşlılar İçin Eldergim Fitness. Ve sanki gizli bir hazine bulmuş gibiydim.
Bu uygulama özellikle yaşlılar için tasarlanmıştır. Gençlere yönelik bir uygulamanın uyarlaması değildir. Yaşlıların gerçekten neye ihtiyaç duyduğunu anlayarak, sevgiyle, özenle tasarlanmış bir mekan.
Tasarımı açıktır. Navigasyonu sezgiseldir. Egzersizler adım adım anlatılmaktadır. Ve en önemlisi, evden yapılabilecek şekilde tasarlanmışlardır. Kesinlikle. Hiçbir baskı yok. Herkesin temposuna saygılı.
Beni en çok etkileyen şey
İlk başta çeşitliliğine şaşırdım. Sadece "yumuşak çömelme"den bahsetmiyoruz. Eklem hareketliliği egzersizleri, esneme, elastik bantlarla kuvvetlendirme, denge egzersizleri ve hatta duruşu ve nefesi iyileştirmeye yönelik rutinler bile mevcut.
Ayrıca geriatri ve fizik tedavi alanında uzman profesyonellerin rehberliğinde hazırlanan videolar da yer alıyor. Bağıran etkileyiciler veya imkansız rutinler yok. Burada her şey sıcak. İnsan. Arkadaşça.
Ve bir şey daha var. Uygulama size sadece ne yapmanız gerektiğini söylemiyor. Ayrıca bunu neden yaptığınızı da açıklar. Vücudunuzu dinlemeyi öğretir. Farkındalıkla hareket edin. Her küçük ilerlemeyi kutlayalım.
Tek başınıza veya ailenizle yapmak için idealdir
Lehte bir diğer nokta Yaşlı spor salonu onu kullanmak için bir arkadaşa ihtiyacınızın olmamasıdır. Ancak yakınınızda çocuklarınız, torunlarınız veya bakıcılarınız varsa, bu ortak bir aktiviteye dönüşebilir. Birlikte spor yapmanın, gülmenin, esnemenin, birbirimizi motive etmenin ne kadar harika olacağını hayal edin.
O da sağlıktır. O da ailedir. Evde fiziksel aktiviteyi devrim niteliğinde değiştiren uygulama.
Seviyenize göre esnek rutinler
Uygulama farklı seviyeler arasında seçim yapmanıza olanak tanır. Yeni başlayanlardan, belli bir tecrübeye sahip olanlara kadar. Hatta tercih ettiğiniz egzersiz türünü bile seçebilirsiniz: oturarak, ayakta, standla, sandalyeyle, lastik bantla veya herhangi bir aksesuar kullanmadan.
Ve en güzel yanı: Hiçbir baskı yok. "Bir hafta içinde burada olmalısın" diye bir şey yok. Eşlik var. Ve anlayış. Motivasyon var.
Görme ve zihne özen gösteren bir tasarım
Görsel olarak ne kadar hoş olduğuna şaşırdım. Büyük harfler. Yumuşak kontrastlar. Hiçbir dikkat dağıtıcı şey yok. Düğmeler net. Talimatlar basit. Teknolojiyle hiçbir deneyimi olmasa bile yaşlı bir bireyin yardım almadan kullanabileceği şekilde tasarlanmıştır.
Bu, küçük bir ayrıntı değil. Gerçek bir kapsayıcılıktır bu.
Sürekli öğrenme: beden ve zihin birlikte çalışır
Uygulamada fiziksel rutinlerin yanı sıra genel refaha yönelik ipuçları da yer alıyor. Daha iyi sıvı alımı nasıl sağlanır? Ve Motivasyonunuzu Nasıl Korursunuz. Gerçekçi hedefler nasıl belirlenir? Uyku kaliteniz nasıl artırılır?
Hatta hafıza, nefes ve gevşeme egzersizlerinin öğretildiği bölümler bile var. Çünkü sağlık sadece kas demek değildir. O da zihindir. Ve aynı zamanda bir teşviktir. Aynı zamanda barıştır.
İlham veren gerçek hikayeler
Uygulama içerisinde bu tür eğitimler sayesinde hayatları değişen yaşlıların deneyimlerini paylaştıkları bir bölüm de yer alıyor. 60, 70, 80 yaşlarındaki insanlar artık daha iyi yürüyor. Kim daha çok güler. Daha fazla enerjiye sahip olmaları.
O tanıklıkları okuyunca çok duygulandım. Bana başlamak için asla geç olmadığını hatırlattı. Bu hareket bir tür kendini sevme hareketidir. Ve doğru araçlarla her şey mümkün. Evde fiziksel aktiviteyi devrim niteliğinde değiştiren bir uygulama.
Bakıcılar, aile üyeleri ve sağlık profesyonelleri için
Uygulama doğrudan yaşlı yetişkinler tarafından kullanılmak üzere tasarlanmış olsa da, onlara bakan kişiler için de harika bir araç olabilir. İster bir aile üyesi, ister bir terapist, ister bir arkadaş olsun, iyi yapılandırılmış rutinlere erişim her şeyi değiştirir.
Her duruma uygun, güvenli ve çeşitli aktiviteler sunmamızı sağlar. Ve bu, günlük bakım pratiğinde altın değerindedir.
Evde fiziksel aktiviteyi devrim niteliğinde değiştiren uygulama
Sonuç: Evden taşınmak hiç bu kadar erişilebilir olmamıştı
Biz şimdideyiz. Zorluklarla dolu ama aynı zamanda fırsatlarla dolu bir yıl. Teknoloji bize kısa bir süre önce düşünülemez görünen araçları sunuyor. Ve bilinçli kullanıldığında hayatları değiştirebilirler.
Yaşlılar İçin Eldergim Fitness Bu sadece bir uygulama değil. Daha aktif, daha dolu, daha özerk bir hayata açılan bir kapıdır. Hareketin yaşı olmadığının kanıtıdır. Bu egzersiz nazik ama etkili olabilir. Bedene iyi bakmanın aynı zamanda ruha da iyi bakmak olduğunu.
Yaşlı bir yakınınız varsa. Ya da siz kendiniz hayatınızın o muhteşem evresindeyseniz. Tereddüt etmeyin. Bu uygulamayı deneyin. Deneyin. Her günü esnemek, daha iyi nefes almak ve kendinizi daha canlı hissetmek için bir fırsata dönüştürün.
Çünkü yaşlanmak durmak anlamına gelmiyor. Daha fazla farkındalıkla hareket etmek anlamına geliyor. Daha fazla sevgiyle. Daha fazla bilgelikle.
Ve biraz dijital yardımla... daha fazla neşeyle.
Buradan İndirin:
- Uygunlaştırmak:
- Yaşlı Spor Salonu Fitness: