Reklamlar
Hayatta, değişime hazır olduğumuzu kesin olarak bildiğimiz anlar vardır.
Bahaneleri geride bırakmak. Kontrolü ele geçirmek. Her zaman hayalini kurduğumuz hayatı tasarlamak. Ve inanın bana. Değişim büyük bir kararla başlamaz. Çok daha basit ama son derece güçlü bir zamandan, yani şafak vaktinden başlayın. Kazanan Gibi Uyanın.
Reklamlar
Bugün sizleri dünyanın en başarılı insanlarının nasıl düşündüklerini, davrandıklarını ve geleceklerini nasıl inşa ettiklerini keşfetmeye davet ediyorum.
Ve en önemlisi. Size de bunu nasıl yapabileceğinizi göstermek istiyorum.
Hazır olun. Çünkü bu yazı size sadece bilgi vermeyecek. Sizi harekete geçmeye teşvik edecektir.
Reklamlar
Ayrıca bakınız
- Stres ve kaygıyla mücadele uygulamaları.
- Doğanın senfonisini keşfedin
- 3 uygulama ile iletişimi yönetin.
- Telefonunuzda yer açın ve telefonunuzu optimize edin!
- Her yerde dehşete dalın.
Başarının sessiz sırrı
Dünya uyurken bazıları harekete geçti.
Daha fazla yükümlülükleri olduğu için değil. Çünkü onlar insanüstü varlıklar değiller. Ama temel bir şeyi anladıkları için.
Sabahınızı nasıl başlattığınız, gününüzü nasıl yaşayacağınızı belirler.
Ve yüzlerce kez tekrarlanan gününüz, hayatınız olur.
Başarılı insanlar sabahlarını doğaçlama yapmazlar. Bunları tasarlıyorlar. Onları koruyorlar. Bunları bilinçli bir şekilde yaşarlar.
Başarılı insanlar neyi farklı yapar?
Girişimcilerden, sporculara, sanatçılardan dünya liderlerine kadar yüzlerce kişinin rutinlerini incelediğimizde net kalıplar ortaya çıkıyor.
- Onlar erken uyanırlar. Mutlaka sabah 5'te değil ama kaos başlamadan önce.
- Uyandıklarında cep telefonlarını kullanmaktan kaçınıyorlar.. Dış dünyanın zihinlerine erken yaşta girmesine izin vermezler.
- Vücutlarını hareket ettiriyorlar. Yürüyorlar. Koşuyorlar. Onlar uzarlar. Fiziksel enerjilerini harekete geçirirler.
- Zihinlerini besliyorlar. Okumalarla, meditasyonlarla, olumlamalarla veya sadece düşünme anlarıyla.
- Gün için niyetinizi belirleyin. Gündemin kendilerini aşağı çekmesine izin vermiyorlar. Onlar öncülük ediyor.
İlginç olan sadece ne yaptıkları değil, bunu nasıl kutsal ritüellere dönüştürdükleridir.
Başarılı Sabah Rutininizi Nasıl Oluşturursunuz
Herkese uyan tek bir sihirli formül yoktur.
Rutininiz kim olduğunuzu ve nereye gitmek istediğinizi yansıtmalı.
Ama işe yarayan temel bir yapı şöyle:
- Erken uyan. Sabah 05:30-07:00 arası idealdir.
- Vücudunuzu hareket ettirin. Sadece on dakikalık bilinçli esneme bile olsa.
- Nefes al ve meditasyon yap. Zihni bilgiyle doldurmadan önce sakinleştirmek.
- Günü planla. En önemli üç önceliğinizi yazın.
- Kendinizi iyi besleyin. Şekerinizi yükseltmeyen, gerçek enerji veren bir kahvaltı.
- Zihninize iyi bakın. Okumalar, podcast'ler veya şükran egzersizleri yoluyla.
Her sabah tekrarlanan bu adımların her biri biyolojinizi, zihninizi ve kaderinizi değiştirir.
Muhteşem: Günlük Alışkanlıklarınızın Mimarı
Fabulous'u keşfetmemin sabahlarla olan ilişkimi değiştirdiğini söylediğimde abartmıyorum.
Bu uygulama sizi nazikçe ama kararlı bir şekilde güçlü rutinler oluşturmaya yönlendirir.
Duke Üniversitesi'ndeki araştırmalara dayanarak tasarlanan Fabulous, size sadece ne yapmanız gerektiğini hatırlatmakla kalmıyor.
Kalıcı alışkanlıklar edinmeyi öğretir.
Kendi “değişim yolculuğunuzu” siz yaratırsınız. Günlük görevlerle. Küçük zorluklar. Sembolik ödüller.
Değişimi doğal, hatta eğlenceli hale getirmek için her şey.
Fabulous ile sağlam bir sabah rutini oluşturmak artık soyut bir hedef değil. Heyecanlı bir maceraya dönüşüyor. Kazanan Gibi Uyanın. Yaklaşımı davranış bilimine dayanmaktadır. Edindiğiniz her küçük alışkanlığın net bir amacı vardır ve sürdürülebilir bir şekilde oluşturulur.
En güzeli de ilk günden itibaren radikal değişiklikler gerektirmemesi.
Sizi yavaş yavaş gelişmeye davet ediyor. Adım adım.
Gerçek değişimin her zaman olması gerektiği gibi.
Headspace: Daha iyi bir başlangıç için dinginlik
Yol boyunca bulduğum bir diğer hazine ise Headspace'ti.
Meditasyonu ve duygusal bakımı bir üst seviyeye taşıyan bir uygulama.
Headspace, zihninize daha küçük yaşlardan itibaren hakim olmayı öğretiyor.
Stresi geride bırakmak. Önemli olana odaklanın. Her güne dinginlikle başlamak.
Bunu kullanmak için meditasyon uzmanı olmanıza gerek yok.
Ruh halinizde dramatik bir değişiklik fark etmek için beş dakikalık bir rehberlik yeterli olacaktır.
Ve Headspace'in size sağladığı zihinsel berraklığı Fabulous'un yapısıyla birleştirirseniz, sabahlarınız gerçek bir başarı motoruna dönüşür.
Nefes seanslarından sakinleştirici uyanma hikayelerine kadar Headspace, gününüze dinginlikle başlamanız için gerçek araçlar sunuyor.
Faydalanmak için farkındalık uzmanı olmanıza gerek yok.
Sabahınızı huzurlu ve berrak bir yerden başlatmayı istemeniz yeterli.
Headspace'te yapacağınız beş dakikalık meditasyon tüm bakış açınızı değiştirebilir. Ve bu değişim, her gün tekrarlanarak hayatınızı yeniden şekillendirir.
Daha fazlasını yapmak değil, daha fazlası olmak meselesidir.
Birçok kişi harika bir sabah rutini edinmenin, kendinizi yoğun aktivitelerle doldurmak anlamına geldiğini düşünüyor.
Gerçekten bu kadar uzak bir durum olamaz.
Asıl sihir çok şey yapmakta değil. Ama önemli olan birkaç şey yapmaktır, ama bunlar çok önemli şeylerdir.
Vücudu harekete geçir. Zihni sakinleştir. Rotayı tanımla. Ve bu kadar yeter. Sabahınızı niyetle başlattığınızda, günün geri kalanı daha rahat akar.
Daha sonraya bırakmanın tehlikesi
En büyük hata, her güne sıradan başlayarak harika bir hayat kurabileceğinizi düşünmektir.
Değişimi her ertelediğinizde, aslında en iyi halinize "hayır" diyorsunuz.
Her sabah yeni bir fırsattır. Her gün doğumu hayatınızın geri kalanının ilk günü olabilir.
Zor günlerde bile rutininizi nasıl sürdürebilirsiniz?
Yataktan çıkmak istemeyeceğiniz günler olacak.
Tembelliğin, yorgunluğun, kaygının kulağınıza "Önemli değil" diye fısıldadığı günler.
Ama önemli.
Ve işte tam da bu noktada şunu hatırlamanız gerekiyor:
- Mükemmel olmak zorunda değil. Biraz çaba yeterli.
- Tekrarlamak, onu muhteşem kılmaktan daha önemlidir.
- Her sabah kendinize bir yatırımdır.
Zor günlerde bile. Ve özellikle zor günlerde.
Bir Kazanan Gibi Uyanın
Sonuç: Sabahınız hayatınızı belirler
Yıl 2025. Fırsatları yakalamayı seçenler için fırsatlarla dolu bir yıl.
Başarılı bir sabah rutinine sahip olmak bir heves değildir.
Bu bir öz sevgi eylemidir.
Kişisel liderlik eylemi.
Fabulous ve Headspace gibi araçlar bu yolculuğu her zamankinden daha kolay, daha kullanıcı dostu ve daha erişilebilir hale getirmek için burada.
Bugün kararınızı verebilirsiniz.
Bugün tasarım yapabilirsiniz.
Bugün başlayabilirsiniz.
Yarın değil. Gelecek ay değil. Ve "daha fazla zamanınız" olduğunda değil.
Buradan İndirin:
- Efsanevi:
- Baş boşluğu: