Mga ad
Hindi mo kailangang bumangon ng madaling araw. At hindi mo na kailangang magmaneho papunta sa gym. Hindi mo kailangan ng mga timbang, nakatigil na bisikleta, o mga personal na tagapagsanay na sumisigaw sa iyong tainga. Ang kailangan mo lang ay isang bagay na nasa iyong mga kamay. Ang iyong cellphone. Magsanay nasaan ka man: ang home fitness revolution.
Oo. Gamit ang parehong device na ginagamit mo upang magpadala ng mga mensahe, manood ng mga video, at suriin ang iyong social media, maaari mo ring baguhin ang iyong katawan. At, lampas sa katawan, baguhin ang iyong araw. Ang iyong enerhiya. Ang iyong paraan ng pagharap sa mundo.
Mga ad
Ngayon, higit kailanman, ang pag-eehersisyo sa bahay ay hindi na isang improvised na plano. Isa itong desisyon para sa kalusugan, naa-access, totoo at napakabisa. At ang dating tila limitado ay naging walang limitasyon na ngayon salamat sa isang bagong henerasyon ng mga app na ganap na nagbabago sa laro.
At sinasabi ko ito ng may kaba sa puso ko. Dahil nagdududa ako sa sarili ko. Hanggang sa sinubukan ko ang mga tool na ito. At sa totoo lang, hindi pa rin ako makapaniwala sa lahat ng kaya nilang gawin para sa iyo.
Mga ad
Tingnan din
- Mga app para labanan ang stress at pagkabalisa.
- Tuklasin ang symphony ng kalikasan
- Master ang komunikasyon sa 3 app.
- Magbakante ng espasyo at i-optimize ang iyong telepono!
- Isawsaw ang iyong sarili sa takot kahit saan.
Kapag ang sala ay naging iyong gym
May kakaiba sa pagsasanay sa bahay. Siguro ito ay kalayaan. At marahil ito ay ang katahimikan. Marahil ito ay ang katotohanan na hindi mo kailangang sagutin ang sinuman maliban sa iyong sarili.
Pero may hamon din. Dahil kung walang gabay, walang istraktura, madaling sumuko. Kaya naman napakahalaga na magkaroon ng magandang suporta. At doon pumapasok ang mga app na gusto kong ibahagi sa iyo ngayon.
Hindi na ito tungkol sa pagsunod sa anumang random na video. Ito ay tungkol sa pagkakaroon ng personalized na gawain. Isang plano. Isang digital coach na nakakaintindi sa iyo. Ano ang nag-uudyok sa iyo. Sinamahan ka niyan. Magsanay nasaan ka man: ang home fitness revolution.
Nike Training Club: higit pa sa isang tatak
Kapag narinig mo ang pangalang Nike, naiisip mo ang sportswear, atleta, kompetisyon. Ngunit ang kanilang app sa pagsasanay ay magdadala sa iyo nang higit pa. At sasabihin ko ito sa iyo nang buong katapatan: Bihira akong humanga sa isang app tulad ng dati ko Nike Training Club.
Hindi mahalaga kung ikaw ay isang baguhan o nagsasanay sa loob ng maraming taon. Dito makikita mo ang lahat ng uri ng mga gawain. Mula sa matinding mga sesyon ng pagsasanay sa lakas hanggang sa pagsasanay sa kadaliang kumilos, yoga, o kahit na pagmumuni-muni. Lahat sa isang lugar.
Ang pinakamagandang bagay ay kung paano ito idinisenyo. Ang bawat ehersisyo ay ipinaliwanag na may malinaw na mga video. May mga tunay na coach. May mga pag-unlad na idinisenyo upang pigilan ka na mabigo. Maaari kang mag-filter ayon sa tagal, ayon sa antas, ayon sa mga layunin. At ang pinaka-kapansin-pansin na bagay: pakiramdam niya ay tao. Halos parang may kumausap sa iyo nang direkta mula sa screen.
Nagiging natural ang pagsasanay gamit ang app na ito. Bahagi ng araw. Bahagi mo.
Libreng pagsasanay: FitOn at motibasyon nang walang mga dahilan
Ngayon, kung ang hinahanap mo ay isang libreng karanasan, nang hindi nawawala ang kalidad o pagganyak, kailangan kong sabihin sa iyo ang tungkol sa FitOn.
Hindi pa ako nakakita ng libreng app na may napakaraming propesyonal na nilalaman. Cardio, Pilates, toning, HIIT, mindfulness, at marami pang klase. Lahat ng istilo. Lahat ng antas. At isang komunidad na nag-vibrate sa bawat gawain.
Ang pinakamakapangyarihang bagay tungkol sa FitOn ay ang kakayahang umangkop sa iyo. Mayroon lamang 10 minuto? May mga maikling ehersisyo. Gusto mo ba ng matinding kalahating oras na gawain? Mahahanap mo rin. Naghahanap upang makapagpahinga pagkatapos ng mahabang araw? May mga guided stretch na may malambot na musika at mahinahong boses.
Ginagawa ng FitOn ang isang bagay na magagawa ng ilang app: pinapanatili ka nitong bumalik. Ginagawa nitong gusto mo ng higit pa. At ginagawa ito nang hindi mo kailangang magbayad ng mandatoryong subscription. Iyon, sa akin, ay kahanga-hanga.
Kabuuang kalayaan: ikaw ang magpapasya kung paano, kailan at saan
Ang isa sa mga mahusay na bentahe ng pagsasanay sa bahay ay awtonomiya. Ikaw ang pipili kung kailan lilipat. Maaaring madaling araw, bago magising ang bahay. O sa kalagitnaan ng tanghalian, para masira ang routine. O kahit sa gabi, kapag naghari ang katahimikan at maaari kang maglaan ng sandali para sa iyong sarili.
At ang pinaka maganda sa lahat ay ang pagpapasya mo kung paano lumipat. Maaari kang gumawa ng isang matinding session. O isang bagay na malambot. Maaari kang magsanay kasama ang iyong kapareha. Kasama ang iyong mga anak. O ganap na nag-iisa. Sa pajama, kung gusto mo. Walang salamin. Walang pressure. Ikaw lang, ang iyong katawan at ang iyong intensyon.
Mga aplikasyon tulad ng Nike Training Club at FitOn intindihin mo yan. At iyon ang dahilan kung bakit sila umaangkop. Hindi sila mahigpit. Hindi nila hinihingi ang pagiging perpekto. Ipinagdiriwang nila ang iyong pagsisikap. Pinaparamdam nila sa iyo ang iyong sarili. At iyon, sa isang mundo na patuloy na humihingi ng higit pa sa atin, ay isang regalo.
Mga resulta na kapansin-pansin sa loob at labas
Maaaring nagtataka ka: Talaga bang gumagana ang pagsasanay sa bahay? Ang sagot ay isang matunog na oo. Dahil ang katawan ay tumutugon sa paggalaw. At kung ang paggalaw na iyon ay pare-pareho, mulat at mahusay na nakadirekta, ang resulta ay hindi maiiwasan.
Ngunit ang pinaka mapapansin mo ay hindi lamang ang pisikal na pagbabago. Ito ay enerhiya. Magandang pagpapatawa. Ang pinakamalalim na tulog. Ang mental focus. Pagpapahalaga sa sarili. Yung feeling na may ginawa ka para sa sarili mo, araw-araw.
At hindi mahalaga kung wala kang mga timbang, banda, o high-end na banig. Maraming mga ehersisyo ang ginagawa nang may timbang sa katawan. Sa sarili mong bilis. At sapat na iyon.
Isama ang paggalaw sa iyong pang-araw-araw na buhay
Ang susi sa pagpapanatili ng isang gawain sa bahay na ehersisyo ay hindi mahigpit na disiplina. Ito ay nasa pagsasama. Sa paggawa nitong bahagi ng iyong araw. Paano magsipilyo ng iyong ngipin. Paano magkaroon ng kape.
Maaari kang magsanay habang hinihintay mong maging handa ang oven. O habang ginagawa ng iyong mga anak ang kanilang takdang-aralin. Maaari ka ring kumuha ng mga aktibong pahinga habang nagtatrabaho nang malayuan. Kailangan mo lang ng intensyon. Ginagawa ng mga app ang natitira.
At kung hindi mo magawa ang 30 minuto sa isang araw, gawin ang 5. Gawin 3. Gawin 1. Ngunit gawin ito. Dahil bawat kilos ay mahalaga. At sa paglipas ng panahon, ang iyong katawan ay nagsisimulang manabik sa sandaling iyon. Kailangan niya ito. Tangkilikin ito. Magsanay nasaan ka man: ang home fitness revolution.
Tren Kung Nasaan Ka: Ang Home Fitness Revolution
Konklusyon: Ang iyong kagalingan ay isang dampi lang
Hindi mo na kailangang tumingin pa. Hindi mo kailangang gumastos ng pera sa mga mamahaling kagamitan o matakot sa mga masikip na gym. Sa ngayon, mayroon kang access sa isang bagong bersyon ng iyong sarili.
Sa Nike Training Club at FitOn, ang pagsasanay sa bahay ay hindi na isang pang-emerhensiyang alternatibo. Ito ay isang malakas na pagpipilian. Ito ay isang paraan upang makipag-ugnayan muli sa iyong sarili. Upang pangalagaan ang iyong pisikal at mental na kalusugan. Upang mabawi ang iyong enerhiya. Ang saya mo. Ang focus mo.
At ang pinaka kapana-panabik na bagay ay hindi ka nag-iisa. May milyon-milyong tao sa mundo ngayon ang gumagawa ng parehong bagay tulad mo. Nagsisimula ng paunti-unti. Sa pagdududa. Sa takot. Pero may determinasyon din.
Ito ang taon. Ngayon na ang oras. I-click. Gawin ang unang hakbang. At hayaan ang iyong katawan at isip na sorpresahin ka.
I-download Dito:
- Pagsasanay sa Nike:
- FitOn :
