โฆษณา
บางครั้งเรารู้สึกว่าโลกกำลังหมุนไปในความเร็วที่ไม่ได้รับการออกแบบมาสำหรับทุกคนเสมอไป เทคโนโลยีใหม่ การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง กิจวัตรที่หนักหน่วง แต่แล้วผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในจังหวะที่เบากว่าล่ะ แล้วผู้สูงอายุของเราที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องออกจากบ้านหรือเสี่ยงต่ออันตรายล่ะ แอปที่ปฏิวัติวงการกิจกรรมทางกายที่บ้าน
เป็นเวลานานที่ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่สงวนไว้สำหรับคนหนุ่มสาวเท่านั้น แต่ตอนนี้มันกำลังเปลี่ยนไป และไม่เพียงแต่เป็นเพราะความตระหนักรู้ใหม่ๆ เกี่ยวกับการแก่ชราอย่างกระฉับกระเฉงเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะเครื่องมือดิจิทัลที่ทำให้ฉันหลงใหลอย่างแท้จริงอีกด้วย
โฆษณา
วันนี้ฉันอยากจะเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับเครื่องมือหนึ่ง แอปที่ฉันค้นพบขณะกำลังหาทางเลือกสำหรับแม่ของฉัน และมันก็ทำให้ฉันทึ่งมาก แอปนี้เป็นตัวอย่างที่ดีว่าเทคโนโลยีสามารถครอบคลุม มีมนุษยธรรม และสร้างการเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรเมื่อนำไปใช้ได้ดี
ดูเพิ่มเติม
- เปิดเครื่องยนต์: เรียนรู้กลไกของรถจักรยานยนต์ด้วยแอป
- เพิ่มพื้นที่ว่าง ควบคุมอีกครั้ง
- เพิ่มเสียงให้ดังขึ้น: เมื่อโทรศัพท์มือถือของคุณไม่เพียงพอ
- ย้ายออกจากบ้าน: ร่างกายของคุณต้องการมัน
- เงินจากโซฟาของคุณ: ใช่ มันเป็นไปได้
การออกกำลังกายในทุกช่วงวัย มีความจำเป็นมากกว่าที่เคย
ก่อนจะเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับแอปนี้ ฉันอยากจะหยุดพูดสักครู่เกี่ยวกับบางอย่างที่เราอาจมองข้ามไป ร่างกายมนุษย์ถูกสร้างมาให้เคลื่อนไหว และนั่นไม่เปลี่ยนแปลงไปตามวัย ในความเป็นจริง มันยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นไปอีก
โฆษณา
เมื่อเราอายุมากขึ้น การรักษาความคล่องตัว สมดุล และความแข็งแรงไม่ได้เป็นเพียงปัญหาด้านความงามเท่านั้น แต่ยังมีความจำเป็นอย่างยิ่งอีกด้วย เดินให้มากขึ้น นอนหลับให้มากขึ้น ป้องกันการหกล้ม ลดความเจ็บปวด ควบคุมโรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคกระดูกพรุน
และสิ่งที่ดีที่สุดคือคุณไม่จำเป็นต้องไปยิม หรือมีเทรนเนอร์ส่วนตัว หรือแม้แต่ต้องออกจากบ้าน สิ่งที่คุณต้องการคือความมุ่งมั่น และแอปที่เหมาะสม แอปที่จะปฏิวัติวงการฟิตเนสที่บ้าน
การค้นพบอันยิ่งใหญ่ของฉัน: Eldergym ฟิตเนสสำหรับผู้สูงอายุ
ฉันลองใช้แอพหลายตัวแล้ว บางแอพก็โอ้อวดเกินจริงแต่ทำได้ไม่ถึง บางแอพก็ซับซ้อนมากจนแม้แต่ฉันซึ่งเป็นคนเก่งด้านเทคโนโลยีก็ยังไม่สามารถเข้าใจแอพเหล่านั้นได้อย่างถ่องแท้ แต่แล้วฉันก็พบว่า Eldergym ฟิตเนสสำหรับผู้สูงอายุและมันก็เหมือนกับการค้นพบสมบัติที่ซ่อนอยู่
แอปนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ ไม่ใช่การดัดแปลงแอปสำหรับคนหนุ่มสาว แต่เป็นการออกแบบพื้นที่ตั้งแต่พื้นฐานด้วยความรัก ความเอาใจใส่ และความเข้าใจถึงสิ่งที่ผู้สูงอายุต้องการอย่างแท้จริง
การออกแบบมีความชัดเจน การนำทางนั้นใช้งานง่าย แบบฝึกหัดได้รับการอธิบายทีละขั้นตอน และที่สำคัญที่สุดคือได้รับการออกแบบมาให้ทำที่บ้านได้อย่างปลอดภัย โดยไม่มีแรงกดดัน และเคารพในจังหวะของแต่ละคน
สิ่งที่ประทับใจผมมากที่สุด
ตั้งแต่แรกเริ่ม ฉันรู้สึกประหลาดใจกับความหลากหลาย ไม่ใช่แค่ "ท่าสควอตง่ายๆ" เท่านั้น ยังมีท่าบริหารความคล่องตัวของข้อต่อ การยืดเหยียด การฝึกความแข็งแรงด้วยแถบยางยืด ท่าบริหารการทรงตัว และแม้แต่ท่าบริหารเพื่อปรับปรุงท่าทางและการหายใจ
นอกจากนี้ยังมีวิดีโอที่ให้คำแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุและกายภาพบำบัด ไม่มีเสียงตะโกนหรือกิจวัตรที่เป็นไปไม่ได้ ทุกอย่างที่นี่อบอุ่น เป็นกันเอง เป็นมิตร
และยังมีอีกอย่างหนึ่ง แอปไม่ได้แค่บอกคุณว่าต้องทำอะไร แต่ยังอธิบายด้วยว่าเหตุใดคุณจึงทำเช่นนั้น แอปยังสอนให้คุณฟังร่างกายของคุณ เคลื่อนไหวอย่างมีสติ และเฉลิมฉลองทุกก้าวเล็กๆ ที่ก้าวไปข้างหน้า
เหมาะสำหรับทำคนเดียว…หรือกับครอบครัว
อีกประเด็นหนึ่งที่สนับสนุน ยิมผู้สูงอายุ คุณไม่จำเป็นต้องให้ใครมาช่วย แต่ถ้าคุณมีลูกหลานหรือคนดูแลอยู่ใกล้ๆ ก็สามารถทำกิจกรรมร่วมกันได้ ลองนึกภาพว่าการออกกำลังกาย การหัวเราะ การยืดเส้นยืดสาย และการสร้างแรงบันดาลใจให้กันและกันจะวิเศษขนาดไหน
นั่นคือสุขภาพเช่นกัน นั่นคือครอบครัวด้วย แอปที่ปฏิวัติวงการกิจกรรมทางกายที่บ้าน
กิจวัตรประจำวันที่ยืดหยุ่นตามระดับของคุณ
แอปนี้ให้คุณเลือกระดับการออกกำลังกายได้หลากหลาย ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับที่มีประสบการณ์ คุณสามารถเลือกประเภทการออกกำลังกายที่คุณต้องการได้ เช่น นั่ง ยืน มีขาตั้ง มีเก้าอี้ มีแถบยางยืด หรือไม่มีอุปกรณ์เสริมใดๆ
และสิ่งที่ดีที่สุดคือไม่มีแรงกดดัน ไม่ต้องมีคำพูดว่า "คุณควรจะมาถึงที่นี่ภายในหนึ่งสัปดาห์" มีแต่การสนับสนุน ความเข้าใจ และแรงจูงใจ
การออกแบบที่ใส่ใจทั้งสายตาและจิตใจ
ฉันรู้สึกทึ่งกับความสวยงามของตัวอักษร ตัวอักษรขนาดใหญ่ คอนทราสต์นุ่มนวล ไม่มีสิ่งรบกวน ปุ่มต่างๆ ชัดเจน คำแนะนำต่างๆ เรียบง่าย ออกแบบมาให้ผู้สูงอายุทุกคน แม้แต่ผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ด้านเทคโนโลยีก็สามารถใช้งานได้โดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือ
นี่ไม่ใช่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ มันคือการรวมเข้าไว้ด้วยกันอย่างแท้จริง
การเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง: ร่างกายและจิตใจฝึกฝนไปพร้อมๆ กัน
นอกเหนือจากกิจวัตรทางร่างกายแล้ว แอปนี้ยังมีเคล็ดลับเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมอีกด้วย เช่น วิธีดื่มน้ำให้เพียงพอ วิธีมีแรงบันดาลใจ วิธีตั้งเป้าหมายที่สมจริง และวิธีปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
นอกจากนี้ยังมีส่วนที่สอนเรื่องความจำ การหายใจ และการผ่อนคลาย เนื่องจากสุขภาพไม่ได้หมายถึงแค่กล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังหมายถึงจิตใจ จิตวิญญาณ และความสงบสุขด้วย
เรื่องจริงที่สร้างแรงบันดาลใจ
ภายในแอปมีส่วนที่มีคำรับรองจากผู้สูงอายุที่ชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนไปเพราะการฝึกอบรมประเภทนี้ ผู้คนในวัย 60 70 และ 80 ปีที่เดินได้ดีขึ้น พวกเขาหัวเราะมากขึ้น พวกเขามีพลังงานมากขึ้น
การอ่านคำรับรองเหล่านี้ทำให้ฉันรู้สึกซาบซึ้ง มันเตือนใจฉันว่าไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้น การเคลื่อนไหวเป็นรูปแบบหนึ่งของการรักตัวเอง และด้วยเครื่องมือที่เหมาะสม ทุกอย่างก็เป็นไปได้ แอปที่ปฏิวัติวงการกิจกรรมทางกายที่บ้าน
สำหรับผู้ดูแล สมาชิกในครอบครัว และผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ
แม้ว่าแอปนี้ได้รับการออกแบบมาให้ผู้สูงอายุใช้โดยตรง แต่ก็สามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ดูแลผู้สูงอายุได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัว นักบำบัด หรือเพื่อน การเข้าถึงกิจวัตรประจำวันที่มีโครงสร้างชัดเจนจะสร้างความแตกต่างอย่างมาก
ทำให้เราสามารถเสนอกิจกรรมที่ปลอดภัยและหลากหลายซึ่งเหมาะกับแต่ละสถานการณ์ได้ และนั่นก็ถือเป็นเรื่องสำคัญในการดูแลเอาใจใส่ในแต่ละวัน
แอปที่กำลังปฏิวัติกิจกรรมทางกายที่บ้าน
สรุป: การย้ายออกจากบ้านไม่เคยสะดวกขนาดนี้มาก่อน
เราอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน ซึ่งเป็นปีที่เต็มไปด้วยความท้าทาย แต่ในขณะเดียวกันก็เต็มไปด้วยโอกาส เทคโนโลยีมอบเครื่องมือที่ดูเหมือนไม่สามารถนึกถึงได้เมื่อไม่นานนี้ให้กับเรา และเมื่อใช้เครื่องมือเหล่านี้อย่างมีจุดประสงค์ ก็สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้
Eldergym ฟิตเนสสำหรับผู้สูงอายุ ไม่ใช่แค่แอพเท่านั้น แต่ยังเป็นประตูสู่ชีวิตที่กระตือรือร้น เต็มที่ และเป็นอิสระมากขึ้น เป็นหลักฐานที่พิสูจน์ว่าการเคลื่อนไหวไม่มีข้อจำกัดเรื่องอายุ การออกกำลังกายสามารถทำได้อย่างอ่อนโยนแต่ทรงพลัง การดูแลร่างกายยังหมายถึงการดูแลจิตวิญญาณด้วย
หากคุณมีคนที่คุณรักเป็นผู้สูงอายุ หรือหากคุณเองก็อยู่ในช่วงวัยที่แสนวิเศษของชีวิต อย่าลังเล ลองใช้แอปนี้ดูสิ ลองใช้เลย ทำให้ทุกวันเป็นโอกาสในการยืดเส้นยืดสาย หายใจได้ดีขึ้น และรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น
เพราะการแก่ตัวลงไม่ได้หมายความว่าจะต้องหยุดนิ่ง แต่มันหมายถึงการก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสติมากขึ้น ด้วยความรักมากขึ้น ด้วยภูมิปัญญาที่มากขึ้น
และด้วยความช่วยเหลือทางดิจิทัลเพียงเล็กน้อย… ก็มีความสุขมากขึ้นด้วย
ดาวน์โหลดที่นี่:
- ฟิทฟิฟาย:
- เอลเดอร์ยิม ฟิตเนส: