Огласи
Понекад се осећамо као да се свет креће брзином која није увек дизајнирана за свакога. Нове технологије, вежбе са високим учинком, екстремне рутине. Али шта је са оним људима којима је потребан блажи темпо? Шта је са нашим старијим особама, које такође желе да брину о свом здрављу, а да не морају да напуштају дом или ризикују своје благостање? Апликација која револуционише физичку активност код куће.
Дуго времена се чинило да је вежбање нешто резервисано за младе људе. Али то се мења. И не само захваљујући новој свести о активном старењу. Такође захваљујући дигиталним алатима који ме, искрено, апсолутно фасцинирају.
Огласи
Данас желим да вам испричам о једном од тих алата. Апликација коју сам открио док сам истраживао опције за своју маму. И то ме је оставило отворених уста. Савршен пример како технологија, када се добро примени, може бити инклузивна, хумана и трансформативна.
Види такође
- Мотор укључен: Научите механику мотоцикла помоћу апликације
- Ослободите простор Повратите контролу
- Појачајте звук: када вам мобилни телефон није довољан
- Померите се од куће: ваше тело то тражи
- Новац са вашег кауча: да, могуће је
Вежбање у било ком узрасту: потребније него икад
Пре него што почнем да говорим о самој апликацији, желим да застанем на тренутак и размотрим нешто што можда узимамо здраво за готово. Људско тело је створено да се креће. И то се не мења са годинама. У ствари, постаје још важније.
Огласи
Како старимо, одржавање мобилности, равнотеже и снаге није само питање естетике. То је витална нужност. Боље ходајте. Боље спавај. Избегавајте падове. Смањите бол. Контролишите болести попут хипертензије, дијабетеса или остеопорозе.
А најбоље од свега је што вам не треба теретана. Чак ни лични тренер. Не излази чак ни из куће. Потребна ти је само твоја воља. И права апликација. Апликација која револуционише физичку активност код куће.
Моје велико откриће: Eldergym Fitness за старије особе
Пробао сам много апликација. Неки превише обећавају, а премало испуњавају. Други су толико компликовани да их чак ни ја, љубитељ технологије, не могу у потпуности разумети. Али онда сам пронашао Eldergym Fitness за старије особе. И то је било као проналажење скривеног блага.
Ова апликација је посебно дизајнирана за старије особе. То није адаптација апликације за младе људе. То је простор дизајниран од почетка са љубављу, бригом и разумевањем онога што старијим особама заиста треба.
Његов дизајн је јасан. Његова навигација је интуитивна. Вежбе су објашњене корак по корак. И што је најважније, дизајнирани су да се раде од куће. Сигурно. Без притиска. Уз поштовање темпа сваке особе.
Шта ме је највише импресионирало
У почетку ме је изненадила разноликост. Не ради се само о „меким чучњевима“. Постоје вежбе за покретљивост зглобова, истезање, тренинг снаге са еластичним тракама, вежбе равнотеже, па чак и рутине за побољшање држања и дисања.
Поред тога, постоје и видео снимци које воде стручњаци специјализовани за геријатрију и физикалну терапију. Без вриштећих инфлуенсера или немогућих рутина. Све је овде топло. Човек. Пријатељски.
И постоји још нешто. Апликација вам не само говори шта да радите. Такође објашњава зашто то радите. Учи вас да слушате своје тело. Крећите се са свесношћу. Хајде да прославимо сваки мали напредак.
Идеално за самостално… или са породицом
Још једна тачка у прилог Елдергим теретана јесте да вам не треба друштво да бисте га користили. Али ако имате децу, унуке или старатеље у близини, то може постати заједничка активност. Замислите како би то било дивно: вежбати заједно, смејати се, истезати се, мотивисати једно друго.
То је такође здравље. То је такође породица. Апликација која револуционише физичку активност код куће.
Флексибилне рутине, у складу са вашим нивоом
Апликација вам омогућава да бирате између различитих нивоа. Од почетника до људи који већ имају извесну праксу. Можете чак одабрати и врсту вежбе коју преферирате: седећи, стојећи, са постољем, са столицом, са еластичном траком или без икаквих додатака.
И најбољи део: нема притиска. Нема „требало би да будеш овде за недељу дана“. Постоји пратња. И разумевање. Постоји мотивација.
Дизајн који брине о виду и уму
Био сам импресиониран колико је визуелно пријатан. Велика слова. Меки контрасти. Без ометања. Дугмад су јасна. Упутства, једноставна. Дизајнирано тако да свака старија особа, чак и ако нема искуства са технологијом, може да је користи без помоћи.
Ово није мали детаљ. То је права инклузија.
Стално учење: тело и ум тренирају заједно
Поред физичких рутина, апликација укључује савете о општем благостању. Како се боље хидрирати. И како остати мотивисан. Како поставити реалне циљеве. Како побољшати квалитет сна.
Постоје чак и делови који уче вежбе памћења, дисања и опуштања. Јер здравље није само мишићи. То је такође и ум. И то је такође охрабрење. То је такође мир.
Истините приче које инспиришу
Унутар апликације постоји одељак са сведочанствима старијих особа које су промениле своје животе захваљујући овој врсти обуке. Људи старости 60, 70, 80 година који сада боље ходају. Ко се више смеје. Да имају више енергије.
Читање тих сведочанстава ме је дирнуло. Подсетило ме је да никад није касно да се почне. Тај покрет је облик самољубља. А са правим алатима, све је могуће. Апликација која револуционише физичку активност код куће.
За неговатеље, чланове породице и здравствене раднике
Иако је апликација дизајнирана да је директно користе старије особе, она такође може бити диван алат за оне који брину о њима. Било да је у питању члан породице, терапеут или пратилац, приступ добро структурираним рутинама чини сву разлику.
То нам омогућава да понудимо безбедне, разноврсне активности прилагођене свакој ситуацији. А то, у свакодневној пракси бриге, вреди злата.
Апликација која револуционише физичку активност код куће
Закључак: Селидба од куће никада није била тако приступачна
Ми смо у садашњости. Година пуна изазова, али и могућности. Технологија нам нуди алате који су нам се пре неког времена чинили незамисливима. А када се користе намерно, могу променити животе.
Eldergym Fitness за старије особе То није само апликација. То су отворена врата ка активнијем, испуњенијем и аутономнијем животу. То је доказ да кретање нема старост. Та вежба може бити нежна, али снажна. Да брига о телу је истовремено и брига о души.
Ако имате старију вољену особу. Или ако сте и сами у тој дивној фази живота. Не оклевајте. Испробајте ову апликацију. Пробај. Нека сваки дан буде прилика да се истегнете, боље дишете и осећате се живље.
Јер старење не значи престанак. То значи кретање са више свести. Са више љубави. Са више мудрости.
И уз мало дигиталне помоћи… такође и са више радости.
Преузмите овде:
- Фитифај:
- Елдергим Фитнес: