reklamy
Niekedy máme pocit, že svet sa pohybuje rýchlosťou, ktorá nie je vždy určená pre každého. Nové technológie, cvičenia s vysokou záťažou, extrémne rutiny. Ale čo tí, ktorí potrebujú pomalšie tempo? A čo naši seniori, ktorí sa tiež chcú starať o svoje zdravie bez toho, aby museli opustiť domov alebo riskovať svoje blaho? Aplikácia, ktorá spôsobuje revolúciu vo fyzickej aktivite doma.
Dlho sa zdalo, že cvičenie je niečo vyhradené len pre mladých ľudí. Ale to sa mení. A to nielen vďaka novému povedomiu o aktívnom starnutí. Je to aj vďaka digitálnym nástrojom, ktoré ma, úprimne povedané, úplne fascinujú.
reklamy
Dnes vám chcem porozprávať o jednom z týchto nástrojov. Aplikácii, ktorú som objavila pri skúmaní možností pre moju mamu. A úplne ma ohromila. Je to dokonalý príklad toho, ako môže byť technológia, keď sa používa správne, inkluzívna, humánna a transformačná.
Pozri tiež
- Motor zapnutý: Naučte sa mechaniku motocykla pomocou aplikácie
- Uvoľnite miesto Získajte späť kontrolu
- Zvýšte hlasitosť: keď vám mobilný telefón nestačí
- Presťahujte sa z domu: vaše telo si to pýta
- Peniaze z gauča: áno, je to možné
Cvičenie v každom veku: potrebnejšie ako kedykoľvek predtým
Predtým, ako vám poviem o samotnej aplikácii, chcem sa na chvíľu zastaviť pri niečom, čo by sme mohli považovať za samozrejmosť. Ľudské telo bolo stvorené na pohyb. A to sa s vekom nemení. V skutočnosti sa to stáva ešte dôležitejším.
reklamy
S pribúdajúcim vekom nie je udržiavanie mobility, rovnováhy a sily len kozmetickým problémom. Je to životne dôležitá potreba. Lepšie chodiť. Lepšie spať. Predchádzať pádom. Znižovať bolesť. Kontrolovať choroby, ako je hypertenzia, cukrovka a osteoporóza.
A najlepšie na tom je, že nepotrebujete posilňovňu. Ani osobného trénera. Ani nemusíte opustiť svoj dom. Všetko, čo potrebujete, je vaša sila vôle. A tá správna aplikácia. Aplikácia, ktorá spôsobí revolúciu v domácom fitness.
Môj veľký objav: Fitness centrum Eldergym pre seniorov
Vyskúšal som veľa aplikácií. Niektoré sľubujú viac, ale nedokážu to. Iné sú také zložité, že im ani ja, technický nadšenec, úplne nerozumiem. Potom som však zistil, že... Fitness centrum Eldergym pre seniorovA bolo to ako nájsť skrytý poklad.
Táto aplikácia je navrhnutá špeciálne pre seniorov. Nie je to adaptácia aplikácie pre mladých ľudí. Je to priestor navrhnutý od základov s láskou, starostlivosťou a pochopením toho, čo starší dospelí skutočne potrebujú.
Jeho dizajn je prehľadný. Navigácia je intuitívna. Cvičenia sú vysvetlené krok za krokom. A čo je najdôležitejšie: sú navrhnuté tak, aby sa dali robiť z domu. Bezpečne. Bez tlaku. S rešpektom k tempu každého jednotlivca.
Čo ma najviac zaujalo
Od začiatku ma prekvapila rozmanitosť. Nie sú to len „ľahké drepy“. Sú tam cviky na mobilitu kĺbov, strečing, silový tréning s gumičkami, cvičenia na rovnováhu a dokonca aj zostavy na zlepšenie držania tela a dýchania.
Navyše sú tu videá vedené profesionálmi špecializujúcimi sa na geriatriu a fyzioterapiu. Žiadni kričiaci influenceri ani nemožné rutiny. Všetko je tu vrúcne. Ľudské. Priateľské.
A je tu ešte niečo. Aplikácia vám nielen hovorí, čo máte robiť. Vysvetľuje aj to, prečo to robíte. Učí vás počúvať svoje telo. Pohybovať sa s vedomím. Oslavovať každý malý krok vpred.
Ideálne robiť to samostatne... alebo s rodinou
Ďalší argument v prospech Telocvičňa pre seniorov Nepotrebujete, aby to niekto používal. Ale ak máte v blízkosti deti, vnúčatá alebo opatrovateľov, môže sa z toho stať spoločná aktivita. Predstavte si, aké je to úžasné: cvičiť spolu, smiať sa, naťahovať sa a navzájom sa motivovať.
Aj to je zdravie. Aj to je rodina. Aplikácia, ktorá spôsobuje revolúciu vo fyzickej aktivite doma.
Flexibilné rutiny podľa vašej úrovne
Aplikácia vám umožňuje vybrať si z rôznych úrovní, od začiatočníkov až po tých s určitými skúsenosťami. Môžete si dokonca vybrať preferovaný typ cvičenia: v sede, v stoji, so stojom, so stoličkou, s gumičkou alebo bez akéhokoľvek príslušenstva.
A najlepšie na tom je, že nie je žiadny tlak. Nie je tu žiadne „mal by si tu byť o týždeň“. Je tam podpora. A pochopenie. Je tam motivácia.
Dizajn, ktorý sa stará o oči aj myseľ
Zaujalo ma, aké je to vizuálne príjemné. Veľké písmená. Jemné kontrasty. Žiadne rušivé prvky. Tlačidlá sú jasné. Návod je jednoduchý. Navrhnuté tak, aby ho mohol používať každý starší človek, dokonca aj ten, kto nemá skúsenosti s technológiami, bez pomoci.
Toto nie je drobný detail. Je to skutočné začlenenie.
Neustále učenie: telo a myseľ trénujú spoločne
Okrem fyzických rutín aplikácia obsahuje tipy na celkovú pohodu: Ako zostať hydratovaný, ako zostať motivovaný, ako si stanoviť realistické ciele a ako zlepšiť kvalitu spánku.
Dokonca sú tam aj časti, ktoré učia cvičenia na pamäť, dýchanie a relaxáciu. Pretože zdravie nie je len o svaloch. Je to aj o mysli. A je to aj o duchu. Je to aj o pokoji.
Pravdivé príbehy, ktoré inšpirujú
V aplikácii je sekcia s referenciami od starších ľudí, ktorých životy sa vďaka tomuto typu tréningu zmenili. Ľudia vo veku 60, 70 a 80 rokov, ktorí teraz lepšie chodia. Viac sa smejú. Majú viac energie.
Čítanie týchto referencií ma dojalo. Pripomenulo mi, že nikdy nie je neskoro začať. Že pohyb je formou lásky k sebe samému. A že so správnymi nástrojmi je možné všetko. Aplikácia, ktorá spôsobuje revolúciu v oblasti fyzickej aktivity doma.
Pre opatrovateľov, rodinných príslušníkov a zdravotníckych pracovníkov
Hoci je aplikácia navrhnutá pre priame používanie staršími dospelými, môže byť skvelým nástrojom aj pre tých, ktorí sa o nich starajú. Či už ide o člena rodiny, terapeuta alebo spoločníka, prístup k dobre štruktúrovaným rutinám má zásadný význam.
Umožňuje nám ponúkať bezpečné a rozmanité aktivity prispôsobené každej situácii. A to má v každodennej praxi starostlivosti cenu zlata.
Aplikácia, ktorá zrevolucionizuje fyzickú aktivitu doma
Záver: Sťahovanie z domu nebolo nikdy tak dostupné
Žijeme v prítomnosti. Rok plný výziev, ale aj príležitostí. Technológia nám ponúka nástroje, ktoré sa ešte nedávno zdali nemysliteľné. A keď sa používajú cielene, môžu zmeniť životy.
Fitness centrum Eldergym pre seniorov Nie je to len aplikácia. Sú to otvorené dvere k aktívnejšiemu, plnšiemu a nezávislejšiemu životu. Je to dôkaz, že pohyb nemá vekové obmedzenie. Že cvičenie môže byť jemné, no zároveň účinné. Že starostlivosť o telo znamená aj starostlivosť o dušu.
Ak máte staršieho blízkeho. Alebo ak sa sami nachádzate v tejto úžasnej fáze života. Neváhajte. Vyskúšajte túto aplikáciu. Vyskúšajte ju. Urobte z každého dňa príležitosť na potiahnutie sa, lepšie dýchanie a pocit živšieho života.
Pretože starnúť neznamená zastaviť sa. Znamená to pohybovať sa s väčším uvedomením. S väčšou láskou. S väčšou múdrosťou.
A s trochou digitálnej pomoci… aj s väčšou radosťou.
Stiahnite si tu:
- Fitify:
- Fitness centrum pre seniorov: