Реклама
Вам не обязательно вставать на рассвете. И вам не нужно ехать в спортзал. Вам не нужны гантели, велотренажеры или персональные тренеры, кричащие вам в ухо. Все, что вам нужно, — это то, что уже есть у вас в руках. Ваш мобильный телефон. Тренируйтесь, где бы вы ни находились: революция домашнего фитнеса.
Да. С помощью того же устройства, которое вы используете для отправки сообщений, просмотра видео и проверки социальных сетей, вы также можете преобразовать свое тело. И, помимо тела, преобразите свой день. Ваша энергия. Ваш способ смотреть на мир.
Реклама
Сегодня, как никогда ранее, занятия спортом дома больше не являются импровизированным планом. Это решение, направленное на оздоровление, доступное, реальное и очень эффективное. И то, что когда-то казалось ограниченным, теперь стало безграничным благодаря новому поколению приложений, которые полностью меняют правила игры.
И я говорю это с колотящимся сердцем. Потому что я сам был настроен скептически. Пока я не попробовал эти инструменты. И, честно говоря, я до сих пор не могу поверить, что они могут сделать для вас все.
Реклама
Смотрите также
- Приложения для борьбы со стрессом и тревогой.
- Откройте для себя симфонию природы
- Освойте коммуникацию с помощью 3 приложений.
- Освободите место и оптимизируйте свой телефон!
- Погрузитесь в атмосферу ужаса где угодно.
Когда гостиная становится вашим спортзалом
В тренировках дома есть что-то волшебное. Может быть, это свобода. А может быть, дело в тишине. Может быть, дело в том, что вам не нужно ни перед кем отчитываться, кроме себя.
Но есть и проблема. Потому что без руководства, без структуры легко сдаться. Вот почему так важно иметь хорошую поддержку. И вот тут-то на помощь приходят приложения, которыми я хочу с вами сегодня поделиться.
Речь больше не идет о просмотре случайных видео. Речь идет о наличии индивидуального распорядка дня. План. Цифровой тренер, который вас понимает. Что вас мотивирует. Который вас сопровождает. Тренируйтесь, где бы вы ни находились: революция домашнего фитнеса.
Nike Training Club: гораздо больше, чем просто бренд
Когда вы слышите название Nike, вы думаете о спортивной одежде, спортсменах, соревнованиях. Но их обучающее приложение поможет вам достичь гораздо большего. И я скажу вам честно: редко какое приложение производило на меня такое впечатление, как Тренировочный клуб Nike.
Неважно, новичок вы или тренируетесь уже много лет. Здесь вы найдете всевозможные программы. От интенсивных силовых тренировок до тренировок на подвижность, йоги и даже медитации. Все в одном месте.
Самое лучшее — это то, как он спроектирован. Каждое упражнение сопровождается понятными видеоматериалами. Есть настоящие тренеры. Существуют прогрессии, призванные уберечь вас от разочарования. Вы можете фильтровать по длительности, уровню и целям. И самое поразительное: он чувствует себя человеком. Как будто кто-то разговаривает с вами прямо с экрана.
Тренировки с этим приложением становятся естественными. Часть дня. Часть тебя.
Бесплатное обучение: FitOn и мотивация без оправданий
Итак, если вы ищете бесплатный опыт без потери качества или мотивации, я должен рассказать вам о FitOn.
Я никогда не видел бесплатного приложения с таким количеством профессионального контента. Кардио, пилатес, тонизирующие упражнения, интервальные тренировки высокой интенсивности, осознанность и многое другое. Все стили. Все уровни. И сообщество, которое вибрирует в каждой рутине.
Самая сильная сторона FitOn — его способность подстраиваться под вас. Есть только 10 минут? Есть короткие тренировки. Вам нужна интенсивная получасовая тренировка? Вы тоже это найдете. Хотите расслабиться после долгого дня? Растяжка проводится под тихую музыку и спокойные голоса.
FitOn делает то, на что способны лишь немногие приложения: оно заставляет вас возвращаться к нему снова и снова. Это заставляет вас хотеть большего. И это без необходимости платить обязательную подписку. Для меня это достойно восхищения.
Полная свобода: вы решаете как, когда и где
Одним из главных преимуществ обучения дома является автономность. Вы сами выбираете, когда переезжать. Это может быть рано утром, когда дом еще не просыпается. Или в середине обеда, чтобы нарушить рутину. Или даже ночью, когда царит тишина и можно уделить время себе.
И самое прекрасное, что вы сами решаете, как двигаться. Вы можете провести интенсивную сессию. Или что-то мягкое. Вы можете тренироваться со своим партнером. С вашими детьми. Или совсем один. В пижаме, если хотите. Без зеркал. Никакого давления. Только вы, ваше тело и ваши намерения.
Такие приложения, как Тренировочный клуб Nike и FitOn поймите это. Вот почему они приспосабливаются. Они не жесткие. Они не требуют совершенства. Они чествуют ваши усилия. Они заставляют вас чувствовать себя хорошо. И это дар в мире, который постоянно требует от нас большего.
Результаты, которые заметны как внутри, так и снаружи
Вы, возможно, задаетесь вопросом: действительно ли домашнее обучение эффективно? Ответ — однозначно да. Потому что тело реагирует на движение. И если это движение постоянное, осознанное и направленное, результат неизбежен.
Но больше всего вы заметите не только физические изменения. Это энергия. Хорошее чувство юмора. Самый глубокий сон. Ментальная концентрация. Самооценка. Это чувство, что ты каждый день что-то делаешь для себя.
И неважно, есть ли у вас гантели, резинки или качественный коврик. Многие тренировки проводятся с использованием веса собственного тела. В удобном для вас темпе. И этого достаточно.
Интегрируйте движение в свою повседневную жизнь
Ключ к поддержанию режима домашних тренировок — не жесткая дисциплина. Дело в интеграции. Сделав это частью своего дня. Как чистить зубы. Как пить кофе.
Пока духовка будет готова, вы можете потренироваться. Или пока ваши дети делают домашнее задание. Вы даже можете делать активные перерывы во время удаленной работы. Нужно только намерение. Остальное сделают приложения.
И если вы не можете заниматься 30 минут в один прекрасный день, занимайтесь 5. Делайте 3. Делайте 1. Но делайте это. Потому что каждый жест имеет значение. И со временем ваше тело начинает жаждать этого момента. Ему это нужно. Наслаждайся этим. Тренируйтесь, где бы вы ни находились: революция домашнего фитнеса.
Тренируйтесь там, где вы находитесь: революция домашнего фитнеса
Вывод: Ваше благополучие всего в одном касании
Вам не нужно искать дальше. Вам не нужно тратить деньги на дорогое оборудование или бояться переполненных спортзалов. Прямо сейчас у вас есть доступ к новой версии себя.
С Тренировочный клуб Nike и FitOn, обучение на дому больше не является альтернативой экстренной помощи. Это весомый выбор. Это способ восстановить связь с самим собой. Заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Чтобы восстановить свою энергию. Ваша радость. Ваше внимание.
И самое интересное, что вы не одиноки. Прямо сейчас в мире миллионы людей делают то же самое, что и вы. Начинаем понемногу. С сомнениями. Со страхом. Но также и с решимостью.
Это год. Сейчас самое время. Щелкните. Сделайте первый шаг. И позвольте вашему телу и разуму удивить вас.
Скачать здесь:
- Тренировки Nike:
- FitOn :
