Реклама
Иногда нам кажется, что мир движется со скоростью, которая не всегда рассчитана на всех. Новые технологии, высокоэффективные упражнения, экстремальные программы. Но как быть тем людям, которым нужен более спокойный темп? А как быть нашим пожилым людям, которые также хотят заботиться о своем здоровье, не выходя из дома и не рискуя своим благополучием? Приложение, которое меняет представление о физической активности дома.
Долгое время казалось, что физические упражнения — это удел только молодежи. Но ситуация меняется. И не только благодаря новому осознанию активного старения. А также спасибо цифровым инструментам, которые, честно говоря, меня просто завораживают.
Реклама
Сегодня я хочу рассказать вам об одном из таких инструментов. Приложение, которое я обнаружил, когда искал варианты для своей мамы. И это заставило меня открыть рот. Прекрасный пример того, как технологии, при правильном применении, могут быть инклюзивными, гуманными и преобразующими.
Смотрите также
- Двигатель включен: изучайте механику мотоцикла с помощью приложения
- Освободите место Восстановите контроль
- Увеличьте громкость: когда вашего мобильного телефона недостаточно
- Переезжайте из дома: ваше тело просит об этом
- Деньги, не вставая с дивана: да, это возможно
Физические упражнения в любом возрасте: необходимы как никогда
Прежде чем поговорить с вами о самом приложении, я хочу на мгновение остановиться и рассмотреть то, что мы можем считать само собой разумеющимся. Человеческое тело создано для движения. И это не меняется с возрастом. На самом деле, это становится даже более важным.
Реклама
С возрастом сохранение подвижности, равновесия и силы становится не только вопросом эстетики. Это жизненная необходимость. Лучше ходите. Лучше спите. Избегайте падений. Уменьшить боль. Контролируйте такие заболевания, как гипертония, диабет или остеопороз.
И самое лучшее то, что вам не нужен спортзал. Даже персонального тренера нет. Даже не выходи из дома. Нужна только ваша воля. И правильное приложение. Приложение, которое меняет представление о физической активности дома.
Мое великое открытие: Фитнес-центр Eldergym для пожилых людей
Я перепробовал много приложений. Некоторые обещают слишком много и делают слишком мало. Другие настолько сложны, что даже я, любитель технологий, не могу их полностью понять. Но потом я обнаружил, Фитнес-центр Eldergym для пожилых людей. И это было похоже на находку спрятанного сокровища.
Это приложение специально разработано для пожилых людей. Это не адаптация приложения для молодежи. Это пространство с самого начала создавалось с любовью, заботой и пониманием того, что действительно нужно пожилым людям.
Его дизайн ясен. Навигация интуитивно понятна. Упражнения объясняются шаг за шагом. И самое главное, их можно выполнять из дома. Конечно. Никакого давления. С уважением к темпу каждого человека.
Что меня больше всего впечатлило
Сначала я был удивлен разнообразием. Речь идет не только о «мягких приседаниях». Существуют упражнения на подвижность суставов, растяжку, силовые тренировки с эластичными лентами, упражнения на равновесие и даже упражнения для улучшения осанки и дыхания.
Кроме того, имеются видеоролики, подготовленные специалистами в области гериатрии и физиотерапии. Никаких кричащих инфлюенсеров или невыполнимых рутин. Здесь все тепло. Человек. Дружелюбно.
И есть еще кое-что. Приложение не просто говорит вам, что делать. Это также объясняет, почему вы это делаете. Он учит вас прислушиваться к своему телу. Двигайтесь осознанно. Давайте праздновать каждый маленький прогресс.
Идеально подходит для занятий в одиночку… или с семьей.
Еще один довод в пользу Eldergym в том, что вам не нужна компания, чтобы им пользоваться. Но если рядом с вами есть дети, внуки или опекуны, это может стать совместным занятием. Представьте, как это было бы замечательно: вместе заниматься спортом, смеяться, растягиваться, мотивировать друг друга.
Это тоже здоровье. Это тоже семья. Приложение, которое меняет представление о физической активности дома.
Гибкие программы в соответствии с вашим уровнем
Приложение позволяет вам выбирать между различными уровнями. От новичков до людей, уже имеющих некоторую практику. Вы даже можете выбрать предпочитаемый вами тип упражнений: сидя, стоя, со стойкой, со стулом, с эластичной лентой или без каких-либо аксессуаров.
И самое лучшее: нет никакого давления. Нет никакого «вы должны быть здесь через неделю». Есть аккомпанемент. И понимание. Мотивация есть.
Дизайн, который заботится о зрении и разуме
Я был поражен тем, насколько это визуально приятно. Большие буквы. Мягкие контрасты. Никаких отвлекающих факторов. Кнопки понятные. Инструкция простая. Разработано таким образом, чтобы любой пожилой человек, даже если у него нет опыта работы с технологиями, мог пользоваться ими без посторонней помощи.
Это не мелочь. Это настоящая инклюзивность.
Постоянное обучение: тело и разум тренируются вместе
Помимо физических упражнений, приложение содержит советы по общему благополучию. Как улучшить гидратацию организма. И как сохранять мотивацию. Как ставить реалистичные цели. Как улучшить качество сна.
Есть даже разделы, обучающие упражнениям на память, дыхание и релаксацию. Потому что здоровье — это не только мышцы. Это также разум. И это также ободрение. Это также мир.
Реальные истории, которые вдохновляют
В приложении есть раздел с отзывами пожилых людей, которые изменили свою жизнь благодаря такому виду обучения. Люди в возрасте 60, 70, 80 лет, которые теперь ходят лучше. Кто больше смеётся. У них больше энергии.
Чтение этих свидетельств тронуло меня. Это напомнило мне, что никогда не поздно начать. Это движение — форма любви к себе. А с правильными инструментами возможно все. Приложение, которое меняет представление о физической активности дома.
Для лиц, осуществляющих уход, членов семьи и медицинских работников
Хотя приложение предназначено для использования непосредственно пожилыми людьми, оно также может стать прекрасным инструментом для тех, кто о них заботится. Будь то член семьи, психотерапевт или компаньон, наличие доступа к четко структурированным процедурам имеет решающее значение.
Это позволяет нам предлагать безопасные и разнообразные мероприятия, адаптированные к каждой ситуации. И это в ежедневной практике ухода — на вес золота.
Приложение, которое меняет представление о физической активности дома
Вывод: переезд из дома еще никогда не был таким доступным
Мы находимся в настоящем. Год, полный испытаний, но и возможностей. Технологии предлагают нам инструменты, которые еще недавно казались немыслимыми. И при целенаправленном использовании они могут изменить жизнь.
Фитнес-центр Eldergym для пожилых людей Это не просто приложение. Это открытая дверь к более активной, полноценной и самостоятельной жизни. Это доказательство того, что движение не имеет возраста. Это упражнение может быть мягким, но эффективным. Забота о теле — это также забота о душе.
Если у вас есть пожилой близкий человек. Или если вы сами находитесь на этом прекрасном этапе жизни. Не медлите. Попробуйте это приложение. Попробуйте. Пусть каждый день станет возможностью потянуться, лучше дышать и почувствовать себя более живым.
Потому что старение не означает остановку. Это значит двигаться более осознанно. С большей любовью. С большей мудростью.
А с небольшой цифровой помощью… еще и с большей радостью.
Скачать здесь:
- Fitify:
- Фитнес-центр Eldergym: