Reklamy
Jak długo minęło od ostatniego głębokiego oddechu? Nie mam na myśli tej automatycznej przerwy, którą robisz, gdy przechodzisz od jednego zadania do drugiego. Mówię o tej świadomej pauzie, która uspokaja umysł. I ten, który rozluźnia ramiona. Ten, który zatrzymuje wewnętrzny hałas. Ten, który przypomina ci, że żyjesz. Zatrzymaj się dla duszy.
Jeśli Twoja odpowiedź brzmiała „Nie pamiętam”, nie jesteś sam. Żyjemy w szalonym tempie. Wszystko dzieje się szybko. Powiadomienia. Praca. Wiadomości. Rodzina. Nasza własna głowa. To tak, jakby nie było miejsca na to, żeby po prostu... być.
Reklamy
A co jeśli jest tam przestrzeń? Niewidoczny, bezpieczny i spokojny zakątek, który możesz zabrać ze sobą wszędzie. A co jeśli powiem Ci, że kosmos istnieje w formie aplikacji? Nie wierzyłem w to. Dopóki nie odkryłem Balansować.
Zobacz także
- Silnik włączony: Naucz się mechaniki motocyklowej za pomocą aplikacji
- Zwolnij miejsce Odzyskaj kontrolę
- Podgłośnij: kiedy Twój telefon komórkowy nie wystarcza
- Przeprowadzka z domu: Twoje ciało tego żąda
- Pieniądze z kanapy: tak, to możliwe
Zmęczenie, którego nie ma
Stres nie zawsze objawia się wybuchem. Czasami objawia się jako wyczerpująca cisza. Jak wymuszony uśmiech. Jak nasycony umysł. Przyzwyczailiśmy się do życia na autopilocie. Robienie wielu rzeczy. Czuję pustkę.
Reklamy
I tu właśnie tkwi problem. Nie zatrzymujemy się. Ponieważ czujemy się winni, gdy to robimy. Ale odpoczynek nie jest nagrodą. To konieczność biologiczna. Sposób na godne przetrwanie. Abyśmy byli zdrowi. Prezenty. Ludzie.
Dlatego, gdy polecono mi Balance, miałem wątpliwości. Inna aplikacja? Jeszcze jeden? Ale wystarczyła jedna sesja, żeby zrozumieć, że to nie jest po prostu kolejna sesja. Było inaczej. To było dokładnie to, czego potrzebowałem.
Czym jest równowaga?
Balance to w pełni spersonalizowana aplikacja do medytacji i zarządzania stresem. Aplikacja dostępna jest zarówno na Androida, jak i iOS. Najbardziej zaskoczyła mnie jej zdolność dostosowywania się do moich potrzeb.
Tak. Ja. Do moich emocji. I moje poprzednie doświadczenia z medytacją. Mój sposób uczenia się. Gdy otwierasz aplikację po raz pierwszy, pojawiają się proste, ale głębokie pytania. Czy medytowałeś kiedyś? Co chcesz osiągnąć? Jak się dzisiaj czujesz?
A następnie stwórz spersonalizowane sesje. Małe dodatki, które będą Ci towarzyszyć każdego dnia. Nie przypomina aplikacji. Czuję się jak przewodnik. Przyjazny głos. Zatrzymaj się dla duszy.
Pierwsza sesja i niewidoczna zmiana
Pamiętam, kiedy użyłem tego po raz pierwszy. Siedziałem w samochodzie, stałem w korku, a mój niepokój sięgał zenitu. Ciężko oddychał. Słuchałem trzyminutowej medytacji. Tylko trzy.
Ruch uliczny nie uległ zmianie. Ale zmieniło to mój sposób bycia w tym wszystkim. Czułem, że mam kontrolę. Nie z tego świata. Ode mnie. I to uczucie było magiczne. Poczułem, że mam potężne narzędzie. W mojej kieszeni. Zawsze gotowi.
Od tamtej pory Balance stał się częścią mojej rutyny. Nie z obowiązku. Jako potrzeba, której nauczyłam się słuchać.
Medytuj bez presji
Jedną z rzeczy, które mi się podobały w Balance, jest to, że gra nie udaje eksperta. On cię nie ocenia. Nie wymaga od Ciebie „czucia czegoś wyjątkowego”. Przeciwnie. Przypomina ci, żebyś po prostu usiadł. Oddychać. A samo obserwowanie ciebie wystarczy.
Nie ma celów niemożliwych do osiągnięcia. Nie ma nieosiągalnych guru. Istnieje ludzkość. I posłuchaj. Jest współczucie. I właśnie tego najbardziej potrzebujemy, kiedy jesteśmy zestresowani.
Każda sesja prowadzona jest łagodnym głosem. Klara. Z prostymi instrukcjami. I prowadzi cię, nie narzucając się. Towarzyszy ci, nie naruszając twojego spokoju. Oferuje Ci przestrzeń dla siebie.
Nie potrzebujesz godzin, tylko chwil
Jednym z najczęstszych mitów na temat medytacji jest to, że zajmuje ona dużo czasu. Ale Balance działa w zgodzie z rzeczywistością. Zajęcia odbywają się w sesjach 3-, 5- i 10-minutowych. Możesz dokonać wyboru w zależności od pory dnia. Zgodnie z Twoim poziomem energii. Zgodnie z Twoimi potrzebami emocjonalnymi.
Oferują medytacje na:
- Rozpocznij dzień w skupieniu.
- Radzenie sobie ze stresem w pracy.
- Uspokój się przed snem.
- Pokonywanie nawracających myśli.
- Bądź wdzięczny nawet w ciemne dni.
A najlepsze jest to, że możesz je powtarzać tyle razy, ile chcesz. Bo każdego dnia jesteśmy inni. I Balance to rozumie.
Projekt, który także relaksuje
Ulgę poczujesz już w momencie uruchomienia aplikacji. Ma czysty design. Minimalistyczny. Intuicyjny. Delikatne kolory. Powolne animacje. Naturalne dźwięki. Wszystko jest zaprojektowane tak, aby uniknąć przeciążenia. Przerwa dla duszy.
To jak wejście w przestrzeń umysłu pełną spokoju. Gdzie wszystko płynie. I gdzie nie ma hałasu. Gdzie możesz wsłuchać się, być może po raz pierwszy od dłuższego czasu, w swoją wewnętrzną ciszę.
Ten szczegół wizualny również ma znaczenie. Ponieważ spędzamy cały dzień w otoczeniu głośnych ekranów. Równowaga jest wizualną ulgą. Estetyczna przerwa.
Uczymy się słuchać ciała
Równowaga nie jest tylko kwestią umysłu. Zawiera również medytacje z przewodnikiem, które pozwalają nawiązać kontakt z ciałem. Skanowanie ciała. Ćwiczenia oddechowe. Napięcie i rozluźnienie mięśni. Uważność w ruchu.
Nauczyłem się rozpoznawać, gdzie kumuluje się stres. Kiedy zaciskam szczękę. Kiedy przestaję oddychać głęboko. Dzięki temu mogłam zapobiegać objawom zanim przekształciły się w ból.
To samowiedza w działaniu. Im więcej siebie słucham, tym mniej muszę krzyczeć. Czuję się mniej przytłoczony. Lepiej rozumiem siebie.
Narzędzie do opieki emocjonalnej
Życie boli. Nie zawsze. Ale kiedy boli, to naprawdę boli. Kontakty. Straty. Niepewność. Strach przed przyszłością. Ciągłe porównywanie.
Balance oferuje medytacje pomagające poradzić sobie również z tym problemem. Ze smutkiem. I ze złością. Z samotnością. Z frustracją. Bo nie chodzi o to, żeby udawać spokój. Chodzi o przetwarzanie. Odczuwać życzliwość. Towarzyszyć.
Aplikacja uczy Cię, że nie jesteś zepsuty. Jesteś żywy. A uczucia są tego częścią.
Funkcje offline
Kolejną zaletą aplikacji Balance jest to, że wiele jej funkcji jest dostępnych w trybie offline. Możesz pobrać swoje ulubione medytacje i słuchać ich gdziekolwiek jesteś. W samolocie. I góra. W Twojej ciemni, w środku nocy.
Możliwość zaznania spokoju gdziekolwiek jesteśmy, bez konieczności korzystania z Internetu, to ogromna zaleta. Zwłaszcza w chwilach, gdy potrzebujesz tego najbardziej.
Dostępne dla wszystkich
Chociaż aplikacja ma wersję płatną, oferuje ona dłuższe okresy bezpłatnego korzystania i dostęp do wysokiej jakości treści bez żadnych kosztów. W rzeczywistości stale uruchamia kampanie oferujące bezpłatny dostęp na rok tym, którzy poproszą o niego za pośrednictwem swojej strony internetowej.
To pokazuje, że nie zależy im tylko na sprzedaży. Dążą do transformacji. Dotrzyj do większej liczby osób. Demokratyzujmy zdrowie psychiczne. Zatrzymaj się dla duszy.
A na nasyconym rynku jest to doceniane.
Zatrzymaj się dla duszy
Wnioski: Teraz jest najlepszy czas, aby zrobić sobie przerwę
Ten rok nauczył nas wielu rzeczy. Ale najważniejsze jest to, że dbanie o siebie nie jest przejawem egoizmu. To jest przetrwanie. I odpowiedzialność. To miłość.
Korzystanie z aplikacji Balance nie polega tylko na pobieraniu pliku. To pobieranie nowego sposobu życia. Uczuć. Oddychać.
Ja, osoba sceptycznie nastawiona, nie mija dzień, zanim bym ich nie otworzyła. Nie dlatego, że muszę. Ponieważ moje ciało i umysł tego wymagają. Ponieważ odkryłem, że życie z przerwami jest życiem pełniejszym.
Zrób test. Poświęć pięć minut. Oddychaj świadomie. Zauważ, co czujesz. A jeśli to ci pomoże, wróć jutro. Ale dzień później. I kiedykolwiek tego potrzebujesz.
Ponieważ spokój, który wydawał się niemożliwy, może zacząć się już teraz.
Pobierz tutaj:
- Spokój:
- Balansować: