Reklamy
Czasami odnosimy wrażenie, że świat porusza się z prędkością, która nie zawsze jest dostosowana do potrzeb każdego. Nowe technologie, ćwiczenia o dużym wpływie, ekstremalne treningi. A co z osobami, które potrzebują spokojniejszego tempa? A co z naszymi seniorami, którzy również chcą zadbać o swoje zdrowie, nie ruszając się z domu i nie narażając swojego dobrostanu? Aplikacja, która rewolucjonizuje aktywność fizyczną w domu.
Przez długi czas wydawało się, że ćwiczenia fizyczne są zarezerwowane dla ludzi młodych. Ale to się zmienia. I nie tylko dzięki nowej świadomości aktywnego starzenia się. Również dzięki narzędziom cyfrowym, które mnie, szczerze mówiąc, absolutnie fascynują.
Reklamy
Dziś chcę opowiedzieć Wam o jednym z takich narzędzi. Aplikacja, którą odkryłam, szukając opcji dla mojej mamy. I wtedy otworzyłem usta ze zdumienia. Doskonały przykład tego, że technologia, jeśli jest dobrze zastosowana, może być inkluzywna, humanitarna i transformacyjna.
Zobacz także
- Silnik włączony: Naucz się mechaniki motocyklowej za pomocą aplikacji
- Zwolnij miejsce Odzyskaj kontrolę
- Podgłośnij: kiedy Twój telefon komórkowy nie wystarcza
- Przeprowadzka z domu: Twoje ciało tego żąda
- Pieniądze z kanapy: tak, to możliwe
Ćwiczenia w każdym wieku: teraz potrzebne bardziej niż kiedykolwiek
Zanim omówię samą aplikację, chciałbym zatrzymać się na chwilę i zastanowić nad czymś, co możemy uważać za oczywiste. Ciało ludzkie zostało stworzone do ruchu. I to się nie zmienia z wiekiem. W rzeczywistości staje się to jeszcze ważniejsze.
Reklamy
W miarę starzenia się utrzymanie sprawności ruchowej, równowagi i siły nie jest już tylko kwestią estetyki. To jest niezbędna konieczność. Chodź lepiej. Śpij lepiej. Unikaj upadków. Zmniejsz ból. Kontroluj takie choroby jak nadciśnienie, cukrzyca i osteoporoza.
A najlepsze jest to, że nie potrzebujesz siłowni. Nawet nie trener personalny. Nawet nie wychodź z domu. Potrzebna jest tylko twoja wola. I odpowiednia aplikacja. Aplikacja, która rewolucjonizuje aktywność fizyczną w domu.
Moje wielkie odkrycie: Eldergym Fitness dla Seniorów
Wypróbowałem wiele aplikacji. Niektórzy obiecują zbyt wiele, a dają zbyt mało. Inne są tak skomplikowane, że nawet ja, miłośnik technologii, nie jestem w stanie ich w pełni zrozumieć. Ale potem znalazłem Eldergym Fitness dla Seniorów. I było to jak znalezienie ukrytego skarbu.
Ta aplikacja jest przeznaczona specjalnie dla seniorów. Nie jest to adaptacja aplikacji dla młodzieży. Jest to przestrzeń zaprojektowana od początku z miłością, troską i zrozumieniem, czego naprawdę potrzebują osoby starsze.
Jego projekt jest przejrzysty. Nawigacja jest intuicyjna. Ćwiczenia są objaśniane krok po kroku. A co najważniejsze, zostały zaprojektowane tak, aby można je było wykonywać w domu. Z pewnością. Bez presji. Z poszanowaniem tempa każdej osoby.
Co zrobiło na mnie największe wrażenie
Na początku byłam zaskoczona różnorodnością. Nie chodzi tylko o „miękkie przysiady”. Oferowane są ćwiczenia poprawiające ruchomość stawów, rozciąganie, treningi siłowe z wykorzystaniem taśm elastycznych, ćwiczenia równowagi, a nawet programy poprawiające postawę i oddychanie.
Ponadto dostępne są filmy instruktażowe prowadzone przez specjalistów w dziedzinie geriatrii i fizjoterapii. Żadnych krzyczących influencerów i niemożliwych do wykonania procedur. Tutaj jest ciepło. Człowiek. Przyjazny.
I jest coś jeszcze. Aplikacja nie tylko mówi Ci, co masz zrobić. Wyjaśnia również, dlaczego to robisz. Uczy Cię słuchać swojego ciała. Poruszaj się świadomie. Świętujmy każdy, nawet najmniejszy postęp.
Idealne do zrobienia w pojedynkę… lub z rodziną
Kolejny argument za Siłownia Eldergym polega na tym, że nie potrzebujesz towarzystwa, żeby z niego korzystać. Jeśli jednak w pobliżu mieszkają dzieci, wnuki lub opiekunowie, może to stać się wspólną aktywnością. Wyobraź sobie, jak wspaniale by to było: ćwiczyć razem, śmiać się, rozciągać, motywować się nawzajem.
To też jest zdrowie. To też jest rodzina. Aplikacja, która rewolucjonizuje aktywność fizyczną w domu.
Elastyczne programy dostosowane do Twojego poziomu
Aplikacja umożliwia wybór pomiędzy różnymi poziomami. Od początkujących po osoby, które już mają pewną praktykę. Możesz wybrać rodzaj ćwiczeń, który preferujesz: siedząc, stojąc, na stojaku, na krześle, z gumą lub bez żadnych akcesoriów.
A najlepsze jest to, że nie ma żadnej presji. Nie ma „powinieneś być tu za tydzień”. Jest akompaniament. I zrozumienie. Jest motywacja.
Projekt, który dba o wzrok i umysł
Byłem pod wrażeniem tego, jak przyjemne to jest dla oka. Duże litery. Delikatne kontrasty. Żadnych rozproszeń. Przyciski są czytelne. Instrukcja jest prosta. Zaprojektowano go tak, aby każda starsza osoba, nawet jeśli nie ma doświadczenia w korzystaniu z technologii, mogła z niego korzystać bez pomocy.
To nie jest nieistotny szczegół. To jest prawdziwa integracja.
Ciągła nauka: ciało i umysł trenują razem
Oprócz ćwiczeń fizycznych aplikacja zawiera także porady dotyczące ogólnego samopoczucia. Jak lepiej nawadniać organizm. I jak utrzymać motywację. Jak stawiać sobie realistyczne cele. Jak poprawić jakość snu.
Znajdują się tam nawet sekcje poświęcone nauce ćwiczeń pamięciowych, oddechowych i relaksacyjnych. Ponieważ zdrowie to nie tylko mięśnie. To także umysł. I to jest także zachęta. To także pokój.
Prawdziwe historie, które inspirują
W aplikacji znajduje się sekcja z opiniami starszych osób, które zmieniły swoje życie dzięki tego typu szkoleniom. Ludzie w wieku 60, 70, 80 lat, którzy teraz chodzą lepiej. Kto się śmieje więcej. Że mają więcej energii.
Lektura tych świadectw wzruszyła mnie. Przypomniało mi to, że nigdy nie jest za późno, żeby zacząć. Ten ruch jest formą miłości własnej. A przy użyciu odpowiednich narzędzi wszystko jest możliwe. Aplikacja, która rewolucjonizuje aktywność fizyczną w domu.
Dla opiekunów, członków rodziny i pracowników służby zdrowia
Chociaż aplikacja została zaprojektowana z myślą o osobach starszych, może się okazać również wspaniałym narzędziem dla osób, które się nimi opiekują. Niezależnie od tego, czy jest to członek rodziny, terapeuta czy towarzysz, dostęp do dobrze ustrukturyzowanego planu dnia robi ogromną różnicę.
Pozwala nam to oferować bezpieczne i różnorodne zajęcia dostosowane do każdej sytuacji. A to w codziennej praktyce opieki jest na wagę złota.
Aplikacja, która rewolucjonizuje aktywność fizyczną w domu
Wnioski: Przeprowadzka z domu nigdy nie była tak dostępna
Jesteśmy tu i teraz. Rok pełen wyzwań, ale i możliwości. Technologia oferuje nam narzędzia, które jeszcze niedawno wydawały się nie do pomyślenia. A jeśli są stosowane celowo, mogą zmienić życie.
Eldergym Fitness dla Seniorów To nie jest tylko aplikacja. To otwarte drzwi do bardziej aktywnego, pełniejszego i bardziej autonomicznego życia. To dowód na to, że ruch nie zna wieku. Ćwiczenie to może być delikatne, ale skuteczne. Dbanie o ciało jest także dbaniem o duszę.
Jeśli masz bliską osobę starszą. Albo jeśli sam znajdujesz się w tym cudownym etapie życia. Nie wahaj się. Wypróbuj tę aplikację. Spróbuj. Niech każdy dzień będzie dla Ciebie okazją do rozciągania się, lepszego oddychania i poczucia się bardziej żywym.
Ponieważ starzenie się nie oznacza zatrzymania się. Oznacza to poruszanie się z większą świadomością. Z większą miłością. Z większą mądrością.
A z odrobiną cyfrowej pomocy… także z większą radością.
Pobierz tutaj:
- Zmieścić:
- Fitness dla seniorów: