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深呼吸をしたのはいつ以来でしょうか?私が言っているのは、あるタスクから別のタスクに移るときに自動的に取る休憩のことではありません。私が言っているのは、心を落ち着かせる意識的な一時停止のことです。そして肩をリラックスさせるもの。内部のノイズを止めるもの。あなたが生きていることを思い出させてくれるもの。魂のために一休み。
もしあなたの答えが「覚えていない」だったとしても、あなただけではありません。私たちは猛烈なペースで生活しています。すべてが速く進んでいます。通知。作品。ニュース。家族。私たち自身の頭。まるで、ただ存在する余地がないような気がします。
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しかし、スペースがあったらどうなるでしょうか?どこにでも持ち運べる、目に見えない、安全で静かな場所。宇宙がアプリの形で存在すると言ったらどう思いますか?信じなかったよ。私が発見するまで バランス.
参照
- エンジンオン：アプリでバイクの仕組みを学ぶ
- スペースを解放してコントロールを取り戻す
- 音量を上げよう: 携帯電話だけでは足りないとき
- 家から出よう：体がそれを求めている
- ソファからお金を稼ぐ：はい、可能です
疲れていない
ストレスは必ずしも爆発として現れるわけではありません。時には、疲れ切った沈黙として現れることもあります。無理やり笑顔を作るような。飽和状態の心のように。私たちは自動操縦で生きることに慣れてしまいます。いろいろやっています。空虚感を感じる。
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そしてそこに問題があります。私たちは止まりません。なぜなら、そうすると罪悪感を感じるからです。しかし、休息はご褒美ではありません。それは生物学的必然なのです。尊厳を持って生き残る方法。健康を保つためです。プレゼント。人間。
それで、Balance を勧められたとき、私は躊躇しました。別のアプリですか?あと一つ？しかし、それが単なる別のセッションではないと理解するのに、たった 1 回のセッションしかかかりませんでした。それは違いました。それはまさに私が必要としていたものでした。
バランスとは何ですか?
Balance は、完全にパーソナライズされた瞑想とストレス管理アプリです。 Android と iOS の両方で利用可能で、私にとって最も印象的だったのは、自分に合った適応力です。
はい。自分。私の感情に。そして、私のこれまでの瞑想の経験。私の学習方法。初めて開くと、シンプルだが深い意味を持つ質問が出されます。これまで瞑想したことがありますか?何を達成したいですか?今日は気分はどうですか？
そこから、パーソナライズされたセッションを作成します。あなたの日々を導く小さな伴奏。アプリという感じではない。ガイドのような感じです。親しみやすい声。魂のために一休み。
最初のセッションと目に見えない変化
初めて使ったときのことを覚えています。私は車に乗っていて、渋滞に巻き込まれ、不安が急上昇していました。彼は息を荒くしていた。 3分間の瞑想を聞きました。たった3つ。
交通状況は変わりませんでした。しかし、それによって私の在り方が変わりました。自分がコントロールできていると感じました。世間のものではない。私から。そしてその感覚は魔法のようでした。強力なツールを手に入れたような気がしました。ポケットの中に。いつでも準備万端。
それ以来、Balance は私のルーチンの一部になりました。義務としてではありません。私が耳を傾けることを学んだ必要性として。
プレッシャーを感じずに瞑想する
Balance で気に入った点の 1 つは、ユーザーが専門家であるかのように振る舞わないことです。彼はあなたを批判しません。 「何か特別なことを感じる」必要はありません。それどころか。ただ座ることを思い出させてくれます。息をする。そしてあなたを見ているだけで十分です。
不可能な目標など存在しない。到達不可能な教祖は存在しない。人間味がある。そして聞いてください。思いやりがある。そして、それはまさに、ストレスを感じているときに私たちが最も必要としているものなのです。
どのセッションも柔らかい声です。クララ。簡単な説明付き。そして、あなたに押し付けることなくあなたを導きます。それはあなたを侵略することなくあなたに同行します。あなた自身のためのスペースを提供します。
何時間も必要ありません。ほんの一瞬でいいのです
瞑想に関する最も一般的な誤解の 1 つは、瞑想には多くの時間がかかるというものです。しかし、バランスは現実に作用します。 3分、5分、10分のセッションがあります。時間帯に合わせてお選びいただけます。あなたのエネルギーレベルに応じて。あなたの感情的なニーズに応じて。
以下の瞑想があります:
- 集中して一日を始めましょう。
- 職場でのストレス管理。
- 寝る前に不安を和らげます。
- 反復的な思考を克服する。
- 暗い日でも感謝の気持ちを持ちましょう。
そして一番良いのは、好きなだけ何度でも繰り返すことができることです。なぜなら私たちは毎日違うからです。そしてBalanceはそれを理解しています。
リラックスできるデザイン
アプリを開いた瞬間から、すでに安心感を感じます。デザインがきれいです。ミニマリスト。直感的。柔らかな色彩。アニメーションが遅い。自然な音。すべては過負荷を避けるように設計されています。魂の休息。
まるで穏やかな精神空間に入るような感じです。すべてが流れていく場所。そして騒音がない場所。おそらく久しぶりに、自分自身の内なる静寂に耳を傾けることができる場所。
視覚的な詳細も重要です。なぜなら、私たちは一日中、騒々しい画面に囲まれて過ごしているからです。バランスは視覚的な安心感をもたらします。美的休憩。
身体の声に耳を傾けることを学ぶ
バランスは精神的なものだけに留まりません。また、身体とつながるガイド付き瞑想も含まれます。ボディスキャン。呼吸法。筋肉の緊張と弛緩。動きの中のマインドフルネス。
どこにストレスが溜まるのかを認識できるようになりました。顎を噛み締めるとき。深呼吸をやめたとき。そして、それは痛みになる前に症状を予防するのに役立ちました。
それは行動における自己認識です。そして、自分の声に耳を傾ければ耳を傾けるほど、叫ぶ必要は少なくなります。あまり圧倒されなくなります。自分自身をより深く理解できるようになりました。
感情ケアツール
人生は苦しい。必ずしもそうではありません。しかし、痛いときは本当に痛いのです。関係。損失。不安。将来に対する恐怖。絶え間ない比較。
Balance では、これに対処するための瞑想も提供しています。悲しみとともに。そして怒りとともに。孤独とともに。イライラしながら。なぜなら、落ち着いているふりをすることではないからです。それは処理に関することです。優しさで感じる。同行する。
このアプリは、あなたが壊れていないことを教えてくれます。あなたは生きています。そして感情もその一部です。
オフライン機能
Balance のもう 1 つの優れた点は、多くの機能がオフラインで利用できることです。お気に入りの瞑想をダウンロードして、どこでも聴くことができます。飛行機の中で。そして山。真夜中のあなたの暗室で。
インターネットに頼らずに、どこにいても平和にアクセスできることは大きな利点です。特に最も必要な瞬間に。
誰でもアクセス可能
アプリには有料版もありますが、無料期間が延長され、高品質のコンテンツに無料でアクセスできます。実際、同社はウェブサイトを通じてリクエストした人に 1 年間の無料アクセスを提供するキャンペーンを継続的に実施しています。
これは、彼らがただ売ることだけを望んでいるのではないことを示しています。彼らは変革を求めています。より多くの人々にリーチしましょう。メンタルヘルスを民主化します。魂のために一休み。
そして、飽和状態の市場においては、それは高く評価されています。
魂のための休止
結論：今こそ一息つくのに最適な時期だ
今年は私たちに多くのことを教えてくれました。しかし、最も重要なことは、自分自身を大切にすることは利己的ではないということです。それは生き残ることだ。そして責任。それは愛です。
Balance のようなアプリを使うのは、単にファイルをダウンロードするだけではありません。それは新しい生き方をダウンロードすることです。感情の。呼吸する。
半信半疑だった私も、一日も開けずにはいられませんでした。そうしなければいけないからではない。私の体と心がそれを求めているからです。なぜなら、休憩のある人生の方がより充実した人生だと気づいたからです。
テストを受けてください。 5分ほどかかります。意図を持って呼吸しましょう。自分がどう感じているかに気づいてください。もしそれが役に立つなら、明日また来てください。しかしその翌日。必要なときにいつでも。
不可能に思えた平穏が、今から始まるからです。
ダウンロードはこちら:
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