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時々、世界は必ずしもすべての人にとって望ましいスピードではないスピードで動いているように感じることがあります。新しいテクノロジー、高負荷のエクササイズ、極限のルーチン。しかし、より穏やかなペースを必要とする人はどうでしょうか?家を出たり、健康を危険にさらしたりせずに健康管理をしたい高齢者はどうでしょうか?自宅での身体活動に革命を起こすアプリ。
長い間、運動は若者だけのものだと思われてきました。しかし、それは変わりつつあります。これは、アクティブエイジングという新たな意識のおかげだけではありません。また、正直に言って、私を完全に魅了するデジタルツールにも感謝しています。
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今日は、そういったツールの 1 つについてお話ししたいと思います。母のために選択肢を探しているときに見つけたアプリ。そして私は口をあんぐり開けたままになってしまいました。テクノロジーを適切に応用すれば、包括的、人道的、変革的なものになることができるという完璧な例です。
参照
- エンジンオン:アプリでバイクの仕組みを学ぶ
- スペースを解放してコントロールを取り戻す
- 音量を上げよう: 携帯電話だけでは足りないとき
- 家から出よう:体がそれを求めている
- ソファからお金を稼ぐ:はい、可能です
年齢を問わず運動:これまで以上に必要
アプリ自体についてお話しする前に、少し立ち止まって、私たちが当たり前だと思っていることについて考えてみたいと思います。人間の体は動くように作られています。そしてそれは年齢とともに変わることはありません。実際、それはさらに重要になります。
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年齢を重ねるにつれて、可動性、バランス、筋力を維持することは、単に見た目の問題ではなくなります。それは極めて重要な必需品です。もっと上手に歩きましょう。よく眠ってください。転倒を避けてください。痛みを軽減します。高血圧、糖尿病、骨粗しょう症などの病気をコントロールします。
そして一番良いのは、ジムに行く必要がないことです。パーソナルトレーナーでもありません。家から出ないでください。必要なのはあなたの意志だけです。そして適切なアプリ。自宅での身体活動に革命を起こすアプリ。
私の素晴らしい発見: 高齢者向けフィットネス「エルダージム」
たくさんのアプリケーションを試しました。中には、約束が多すぎるのに、実現が少なすぎる人もいます。他のものは非常に複雑で、テクノロジー好きの私でも完全に理解できません。しかし、私は 高齢者向けフィットネス「エルダージム」。それはまるで隠された宝物を見つけたような気分でした。
このアプリは高齢者向けに特別に設計されています。若者向けにアレンジしたアプリではありません。それは、最初から愛情と配慮と高齢者が本当に必要としているものへの理解をもって設計された空間です。
デザインは明確です。ナビゲーションは直感的です。練習は段階的に説明されます。そして最も重要なのは、これらは自宅から実行できるように設計されていることです。確かに。プレッシャーはありません。一人ひとりのペースを尊重しながら。
最も印象に残ったこと
最初はその種類の多さに驚きました。単なる「ソフトスクワット」ではありません。関節可動域を広げるエクササイズ、ストレッチ、ゴムバンドを使った筋力トレーニング、バランスエクササイズ、さらには姿勢や呼吸を改善するためのルーチンもあります。
さらに、老年医学や理学療法の専門家による指導ビデオもあります。叫んでいるインフルエンサーや不可能なルーチンはありません。ここはすべて暖かいです。人間。フレンドリー。
そして、他にもあります。アプリは単に何をすべきかを教えてくれるだけではありません。なぜそれを実行するのかについても説明します。自分の体の声に耳を傾けることを教えてくれます。意識しながら動きましょう。少しでも進歩があれば祝いましょう。
一人でも家族と一緒にでも最適です
もう一つの賛成点は エルダージム それを使用するために会社を必要としないことです。しかし、近くに子どもや孫、介護者がいる場合は、共有のアクティビティになることもあります。一緒に運動したり、笑ったり、ストレッチしたり、お互いに励まし合ったりするのがどんなに素晴らしいことか想像してみてください。
それも健康です。それも家族です。自宅での身体活動に革命を起こすアプリ。
あなたのレベルに合わせた柔軟なルーチン
アプリではさまざまなレベルを選択できます。初心者から、すでにある程度練習している人まで。好みのエクササイズのタイプを選択することもできます: 座った状態、立った状態、スタンドを使用した状態、椅子を使用した状態、ゴムバンドを使用した状態、付属品を使用しない状態。
そして一番良い点は、プレッシャーがないことです。 「1週間以内にここに来てください」ということはありません。伴奏あり。そして理解。やる気はあります。
視覚と心を大切にしたデザイン
見た目の美しさに感動しました。大きな文字。柔らかなコントラスト。気を散らすものはありません。ボタンははっきりしています。説明は簡単です。テクノロジーの経験がなくても、高齢者でも支援なしで使用できるように設計されています。
これは些細なことではありません。それは本当の包摂です。
継続的な学習:体と心は共に鍛えられる
このアプリには、身体的なルーチンに加えて、全体的な健康に関するヒントも含まれています。より効果的に水分補給する方法。そしてモチベーションを維持する方法。現実的な目標を設定する方法。睡眠の質を高める方法。
記憶、呼吸、リラクゼーションのエクササイズを教えるセクションもあります。健康は筋肉だけの問題ではないからです。それは心でもあります。そしてそれは励ましにもなります。それは平和でもあります。
感動を与える実話
アプリ内には、この種のトレーニングのおかげで人生が変わった高齢者の体験談が掲載されたセクションがあります。 60 歳、70 歳、80 歳でも歩きやすくなった人たち。より多く笑う人。エネルギーがもっとあるということ。
それらの証言を読んで私は感動しました。始めるのに遅すぎるということはないということを思い出させてくれました。その動きは自己愛の一形態です。適切なツールがあれば、何でも可能になります。自宅での身体活動に革命を起こすアプリ。
介護者、家族、医療従事者向け
このアプリは高齢者が直接使用するように設計されていますが、高齢者を介護する人にとっても素晴らしいツールになります。家族、セラピスト、または仲間であっても、よく構成されたルーチンにアクセスできるかどうかが大きな違いを生みます。
それぞれの状況に合わせた安全で多様なアクティビティを提供することができます。そして、それは日々のケアの実践において非常に価値のあることなのです。

自宅での運動に革命を起こすアプリ
結論:自宅からの引っ越しはかつてないほど身近になった
私たちは今この瞬間に生きている。挑戦に満ちた一年ですが、チャンスに満ちた一年でもあります。テクノロジーは、少し前には考えられなかったツールを私たちに提供します。そして、意図的に使用すれば、人生を変えることができます。
高齢者向けフィットネス「エルダージム」 それは単なるアプリではありません。それは、より活動的で、より充実した、より自立した生活への扉を開くものです。それは、運動に年齢は関係ないという証明です。そのエクササイズは穏やかですが、強力です。身体を大切にすることは、魂を大切にすることでもあるのです。
高齢の愛する人がいる場合。あるいは、あなた自身が人生の素晴らしい段階にいる場合。躊躇しないでください。このアプリを試してみてください。試してみてください。毎日をストレッチし、呼吸を良くし、より生き生きと感じる機会にしましょう。
年を取るということは止まることを意味しないからです。より意識的に動くことを意味します。もっと愛を込めて。もっと賢く。
そして、ちょっとしたデジタルの助けがあれば…喜びもさらに増えます。
ダウンロードはこちら:
- フィットファイ:
- エルダージムフィットネス: