Hirdetések
Nem kell hajnalban kelned. És nem kell autóval menned az edzőterembe. Nincs szükséged súlyzókra, szobabiciklikre vagy személyi edzőkre, akik a füledbe ordítanak. Csak valamire van szükséged, ami már a kezedben van. A mobiltelefonod. Edzés bárhol: az otthoni fitnesz forradalma.
Igen. Ugyanazzal az eszközzel, amellyel üzeneteket küldesz, videókat nézel és a közösségi médiádat böngészel, a tested is átalakíthatod. És a testen túl, alakítsd át a napodat. Az energiád. A módod, ahogyan szembenézel a világgal.
Hirdetések
Manapság, jobban, mint valaha, az otthoni testmozgás már nem rögtönzött terv. Ez egy egészséget segítő döntés, elérhető, valós és mélyen hatékony. És ami egykor korlátozottnak tűnt, most korlátlanná vált az alkalmazások új generációjának köszönhetően, amelyek teljesen megváltoztatják a játékszabályokat.
És ezt hevesen dobogó szívvel mondom. Mert én magam is szkeptikus voltam. Amíg ki nem próbáltam ezeket az eszközöket. És őszintén szólva, még mindig nem hiszem el, hogy mennyit tehetnek érted.
Hirdetések
Lásd még
- Alkalmazások a stressz és a szorongás leküzdésére.
- Fedezze fel a természet szimfóniáját
- Sajátítsa el a kommunikációt 3 alkalmazással.
- Szabadítson fel helyet és optimalizálja telefonját!
- Merüljön el a rettegésben bárhol.
Amikor a nappaliból edzőterem lesz
Van valami varázslatos az otthoni edzésben. Talán a szabadság. És talán a csend az oka. Talán az a helyzet, hogy senkinek sem kell felelned, csak magadnak.
De van egy kihívás is. Mert útmutatás, struktúra nélkül könnyű feladni. Ezért olyan fontos a jó támogatás. És itt jönnek képbe azok az alkalmazások, amelyeket ma szeretnék megosztani veletek.
Már nem arról van szó, hogy véletlenszerű videókat követsz. Arról van szó, hogy legyen egy személyre szabott rutin. Egy terv. Egy digitális coach, aki megért téged. Mi motivál téged. Ez kísér téged. Edzés bárhol: az otthoni fitnesz forradalma.
Nike Training Club: sokkal több, mint egy márka
Amikor a Nike nevet halljuk, sportruházatra, sportolókra, versenyzésre gondolunk. De az edzőalkalmazásuk sokkal tovább visz. És őszintén megmondom: ritkán voltam annyira lenyűgözve egy alkalmazástól, mint amilyentől Nike Training Club.
Nem számít, hogy kezdő vagy, vagy évek óta edzel. Itt mindenféle rutint találsz. Az intenzív erőnléti edzésektől kezdve a mobilitási tréningen, jógán vagy akár meditáción át. Minden egy helyen.
A legjobb benne az, ahogyan megtervezték. Minden gyakorlatot világos videókkal magyarázunk el. Vannak igazi edzők. Vannak olyan haladási irányok, amelyek célja, hogy ne legyél frusztrált. Szűrhetsz időtartam, szint és célok szerint. És ami a legszembetűnőbb: embernek érzi magát. Majdnem olyan, mintha valaki közvetlenül a képernyőről beszélne hozzád.
Az edzés ezzel az alkalmazással természetessé válik. A nap egy része. Egy részed.
Ingyenes edzés: FitOn és motiváció kifogások nélkül
Nos, ha ingyenes élményre vágysz, a minőség vagy a motiváció feláldozása nélkül, akkor el kell mondanom neked, hogy FitOn.
Még soha nem láttam ennyi professzionális tartalommal rendelkező ingyenes alkalmazást. Kardió, Pilates, tonizálás, HIIT, mindfulness és további órák. Minden stílus. Minden szinten. És egy közösség, amely minden rutinnal együtt vibrál.
A FitOn legerősebb tulajdonsága, hogy képes alkalmazkodni hozzád. Csak 10 perced van? Rövid edzések vannak. Intenzív félórás edzésre vágysz? Te is megtalálod. Szeretne kikapcsolódni egy hosszú nap után? Vannak vezetett nyújtógyakorlatok lágy zenével és nyugodt hangokkal.
A FitOn olyasmit tud, amire kevés alkalmazás képes: állandóan visszatérsz hozzá. Többre vágysz tőle. És mindezt anélkül teszi, hogy kötelező előfizetést kellene fizetnie. Ez számomra csodálatra méltó.
Teljes szabadság: te döntöd el, hogyan, mikor és hol
Az otthoni edzés egyik nagy előnye az önállóság. Te döntöd el, mikor költözöl. Korán lehet, mielőtt a ház felébredne. Vagy ebéd közben, hogy megtörje a megszokott rutint. Vagy akár éjszaka, amikor csend honol, és egy pillanatra magadra szánhatsz.
És a legszebb az egészben az, hogy te döntöd el, hogyan mozdulsz. Intenzív foglalkozást is végezhetsz. Vagy valami puhát. Edzeni lehet a partnereddel. A gyerekeiddel. Vagy teljesen egyedül. Pizsamában, ha akarod. Tükrök nélkül. Nincs nyomás. Csak te, a tested és a szándékod.
Alkalmazások, mint például Nike Training Club és FitOn megérteni azt. És ezért alkalmazkodnak. Nem merevek. Nem követelik a tökéletességet. Ünnepelik az erőfeszítéseidet. Jól érzed magad tőlük. És ez, egy olyan világban, amely folyamatosan többet követel tőlünk, ajándék.
Kívül-belül észrevehető eredmények
Felmerülhet benned a kérdés: Vajon az otthoni edzés valóban működik? A válasz egy határozott igen. Mert a test reagál a mozgásra. És ha ez a mozgás állandó, tudatos és jól irányított, az eredmény elkerülhetetlen.
De amit leginkább észre fogsz venni, az nem csak a fizikai változás. Ez energia. Jókedv. A legmélyebb alvás. A mentális fókusz. Önbecsülés. Az az érzés, hogy minden nap tettél valamit magadért.
És az sem számít, ha nincsenek súlyzóid, gumiszalagjaid vagy egy csúcskategóriás edzőszőnyeged. Sok edzést saját testsúlyoddal végzel. A saját tempódban. És ennyi elég is.
Integráld a mozgást a mindennapjaidba
Az otthoni edzésprogram fenntartásának kulcsa nem a szigorú fegyelem. Az integrációban van. Azzal, hogy a napjaid részévé teszed. Hogyan kell fogat mosni. Hogyan kell kávét inni.
Amíg a sütő elkészül, edzhetsz. Vagy miközben a gyerekeid a házi feladatukat csinálják. Akár aktív szüneteket is tarthatsz távmunka közben. Csak szándék kell hozzá. Az alkalmazások elvégzik a többit.
És ha nem tudsz 30 percet megcsinálni egy nap, akkor csinálj 5-öt. Csinálj 3-at. Csinálj 1-et. De csináld meg. Mert minden gesztus számít. És idővel a tested elkezd vágyakozni erre a pillanatra. Szüksége van rá. Élvezd. Edzés bárhol: az otthoni fitnesz forradalma.
Edzés ott, ahol vagy: Az otthoni fitnesz forradalma
Konklúzió: A jólléted csak egy karnyújtásnyira van
Nem kell tovább keresgélned. Nem kell drága felszerelésekre költened, és nem kell félned a zsúfolt edzőtermektől. Jelenleg egy új verziódhoz férhetsz hozzá.
Vel Nike Training Club és FitOnaz otthoni edzés már nem vészhelyzeti alternatíva. Ez egy erőteljes választás. Ez egy módja annak, hogy újra kapcsolatba lépj önmagaddal. Hogy gondoskodj a testi és lelki egészségedről. Hogy visszanyerje az energiáját. Az örömöd. A fókuszod.
És a legizgalmasabb az egészben, hogy nem vagy egyedül. Jelenleg több millió ember van a világon, akik ugyanazt teszik, mint te. Apránként kezdve. Kétségekkel. Félelemmel. De határozottsággal is.
Ez az az év. Most jött el az idő. Kattints. Tedd meg az első lépést. És hagyd, hogy a tested és az elméd meglepjen.
Letöltés itt:
- Nike edzés:
- FitOn :