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क्या आपने हाल ही में पाया है कि आप आसानी से नाम भूल जाते हैं? क्या पढ़ते समय आपकी एकाग्रता कम हो जाती है? क्या आपको बातचीत में सही शब्द चुनने में परेशानी होती है? चिंता मत करो। आप अकेले नहीं हैं। हम निरंतर सूचनाओं से घिरे रहते हैं। उन स्क्रीन से जो हमारा ध्यान भटकाती हैं। उन एजेंडों से जो हमें अभिभूत कर देते हैं। और, बिना एहसास किये ही हमारा मन थक जाता है। मन जागृत.
लेकिन एक बात है जो बहुत कम लोग कहते हैं: मस्तिष्क भी प्रशिक्षित होता है. जिस प्रकार हम अपने शरीर को मजबूत, चुस्त और स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम करते हैं, उसी प्रकार हमारे दिमाग को भी अपने जिम की आवश्यकता होती है। जहां मैं ध्यान, स्मृति और मानसिक तीक्ष्णता पुनः प्राप्त कर सकूं। सबसे अच्छी बात यह है कि यह जिम आपकी जेब में समा सकता है।
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हाँ। आज ऐसे अनुप्रयोग उपलब्ध हैं जो आपके मस्तिष्क को एक ही समय में मनोरंजक और वैज्ञानिक तरीके से उत्तेजित करते हैं।. ये सिर्फ खेल नहीं हैं. ये व्यायाम एकाग्रता, भाषा, तर्क, स्मृति और बहुत कुछ जैसे कौशल को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
और जो आप पढ़ने जा रहे हैं, उसने मुझे बहुत उत्साहित किया है। क्योंकि यदि आप भी अधिक स्पष्टता से सोचना चाहते हैं, अधिक चीजों को याद रखना चाहते हैं, तथा अपने मस्तिष्क को बेहतर स्थिति में महसूस करना चाहते हैं, तो मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह लेख एक बड़े परिवर्तन की दिशा में पहला कदम हो सकता है।
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दिमाग की भी कसरत होती है
हर दिन इसे मजबूत करने का एक नया अवसर है
मानव मस्तिष्क में अविश्वसनीय क्षमता है। आप किसी भी उम्र में नए संबंध बना सकते हैं, अनुकूलन कर सकते हैं, नई चीजें सीख सकते हैं। इसे न्यूरोप्लास्टिसिटी कहा जाता है। और जितना अधिक हम इसका उपयोग करेंगे, यह उतना ही अधिक बढ़ेगा। अधिक जागता है. अधिक सशक्त है।
फर्क इस बात से नहीं पड़ता कि आप कितने बुद्धिमान पैदा हुए हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने मस्तिष्क को कितना उत्तेजित करते हैं। इसके साथ क्या किया जाएगा? आप इसे कैसे खिलाते हैं? आप उसे कैसे चुनौती देते हैं?
और यहीं पर डिजिटल मानसिक प्रशिक्षण आओ, खेल में शामिल हो। प्रतिदिन कुछ ही मिनटों के अभ्यास से आप वास्तविक परिवर्तन देख सकते हैं। सोचने में अधिक चपलता. और प्रतिधारण. रोजमर्रा की समस्याओं का त्वरित समाधान। यह सब व्यायाम करने के निर्णय के सरल कार्य से शुरू होता है।
मस्तिष्क प्रशिक्षण ऐप क्यों चुनें?
सर्वोत्तम मस्तिष्क प्रशिक्षण ऐप्स न्यूरोलॉजिकल अध्ययनों द्वारा समर्थित होते हैं। इन्हें यादृच्छिक डेवलपर्स द्वारा नहीं बनाया गया था, बल्कि वैज्ञानिकों, मनोवैज्ञानिकों और शिक्षण विशेषज्ञों की बहु-विषयक टीमों द्वारा बनाया गया था। यह बहुत कुछ कहता है।
इसके अलावा, उनमें एक अद्भुत बात यह है कि वे व्यावहारिक हैं। आपको कक्षाओं में उपस्थित होने, जटिल मैनुअल पढ़ने या उबाऊ दिनचर्या का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस एक सेल फोन और दिन में कुछ मिनट की जरूरत है। परिवहन में. कार्य अवकाश के दौरान। सोने से पहले.
और हां, मैं यह मानता हूं: मुझे काफी आश्चर्य हुआ जब मैंने देखा कि कैसे ये ऐप्स आपकी प्रगति का मूल्यांकन करते हैं, आपकी कमजोरियों का पता लगाते हैं, और अभ्यास को आपके स्तर के अनुसार ढालते हैं। यह सचमुच एक व्यक्तिगत अनुभव है।
तरक्की
मानसिक प्रशिक्षण जो आपके अनुकूल हो
एलीवेट मेरा पहला बड़ा आश्चर्य था। जब मैंने इसे डाउनलोड किया तो मुझे ऐसा लगा कि यह कोई आम ऐप नहीं है। इसका साफ डिजाइन. उनके तेज़ खेल. आपकी प्रगति प्रणाली. सब कुछ आपको आवश्यक मानसिक कौशल में सुधार करते हुए आनंद लेने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
हर दिन, एलिवेट आपको एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना प्रदान करता है। आप अपनी रुचि के अनुसार किसी विषय पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं: पढ़ने की समझ, मानसिक गणना, भाषा कौशल, एकाग्रता, स्मृति या सोचने की गति। और प्रत्येक व्यायाम एक छोटी चुनौती है। संक्षिप्त। स्पष्ट। और, सबसे बढ़कर, प्रभावी।
मुझे जो बात सबसे ज्यादा पसंद है वह यह है कि आपको विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है। मैं तो संज्ञानात्मक विज्ञान भी नहीं समझता। आपको बस खेलने की जरूरत है. और जब आप खेलते हैं, तो आपका दिमाग सक्रिय हो जाता है। आपको एहसास होता है कि आप कितना सुधार कर सकते हैं। और सबसे अच्छी बात: यह आपको आगे बढ़ते रहने के लिए प्रेरित करती है।
एक और आकर्षक बात इसकी फीडबैक प्रणाली है। यह आपको आंकड़े दिखाता है. वह आपकी तुलना स्वयं से करता है। और अपने हर कदम का जश्न मनाएं। इससे आप दिन-प्रतिदिन अपने आप में सुधार करना चाहते हैं।
न्यूरोनेशन
वैज्ञानिक दृढ़ता के साथ संज्ञानात्मक उत्तेजना
न्यूरोनेशन एक और रत्न है जिसे मैंने अपने दिमाग को मजबूत करने के लिए इस साहसिक कार्य में खोजा। यह ऐप वैज्ञानिक संस्थानों द्वारा समर्थित है और संज्ञानात्मक कौशल प्रशिक्षण के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है। अल्पकालिक स्मृति से लेकर संख्यात्मक तर्क तक, जिसमें ध्यान अवधि, भाषा और समस्या समाधान शामिल हैं।
ऐप खोलते ही सबसे पहले आप आरंभिक मूल्यांकन करते हैं। इसके साथ, मंच आपकी ताकत और कमजोरियों के आधार पर एक व्यक्तिगत कार्यक्रम बनाता है। इससे आपको यह अहसास हो जाता है कि आप अच्छे हाथों में हैं। आप अपना समय बर्बाद नहीं कर रहे हैं. आपके द्वारा निवेश किया गया प्रत्येक सेकंड, ठीक उसी जगह सुधार करने के लिए निर्धारित किया जाता है, जहां आपको इसकी आवश्यकता है।
न्यूरोनेशन के बारे में जो बात मुझे पसंद है वह है इसकी विविधता। इसमें 30 से अधिक विभिन्न व्यायाम हैं। कुछ तो इतने चतुर होते हैं कि आपको पता ही नहीं चलता कि आप प्रशिक्षण ले रहे हैं। ऐसा लगता है जैसे आप खेल रहे हैं. लेकिन आपका मस्तिष्क लगातार मानसिक पुश-अप्स कर रहा है।
और अगर. काम करता है. एक महीने के प्रयोग के बाद, मैंने पाया कि मैं अधिक विवरण याद रख पा रहा था। पढ़ते समय मेरी एकाग्रता बेहतर हुई। इससे रोजमर्रा की समस्याएं अधिक तेजी से सुलझ गईं। यह एक वास्तविक अनुभूति थी। ठोस।
जो आपको कोई नहीं बताता, लेकिन आपको पता होना चाहिए
अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने से आपकी भावनात्मक स्थिति में भी सुधार होता है।
हाँ। यह सिर्फ याददाश्त का मामला नहीं है। जब आपका मन सक्रिय होता है, तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। अधिक जीवंत. अधिक सक्षम. आपकी बातचीत बेहतर होगी। आप बेहतर ढंग से संबंधित हैं. आप अधिक स्पष्टता से निर्णय लेते हैं। आप अधिक जीवंत महसूस करते हैं।
कई लोग मानसिक रूप से “सुस्ती” महसूस करने से जूझते हैं। हर चीज़ की कीमत अधिक है। कि उसका दिमाग "जंग खा गया है।" लेकिन यह निश्चित नहीं है। सही प्रशिक्षण के साथ, चिंगारी वापस आ जाती है। मानसिक ऊर्जा वापस आती है.
और जब ऐसा होता है, तो आपका दिन बदल जाता है। आपका मूड बेहतर हो जाता है. और आपकी उत्पादकता बढ़ जाती है. आपका व्यक्तिगत आत्मविश्वास बढ़ता है।
आज से शुरुआत कैसे करें
कोई बहाना नहीं, कोई जटिलता नहीं
एलीवेट या न्यूरोनेशन को डाउनलोड करने में एक मिनट से भी कम समय लगता है। इनके मूल संस्करण में इनका उपयोग निःशुल्क है। और आप इसकी शुरुआत प्रतिदिन सिर्फ पांच मिनट से कर सकते हैं। तुम्हें इससे अधिक की आवश्यकता नहीं है.
आपको बस यह निर्णय लेने की जरूरत है कि आप अपने शरीर की तरह अपने मन की भी देखभाल करेंगे। क्योंकि एक प्रशिक्षित मस्तिष्क न केवल आपको अधिक याद रखने में मदद करता है। यह आपको बेहतर जीवन जीने में मदद करता है।
मैं आपको दोनों को आज़माने की सलाह देता हूं। देखें कि आप किससे सबसे अधिक जुड़ते हैं। हो सकता है कि आपको एलिवेट की गतिशील गतिशीलता पसंद हो। या न्यूरोनेशन की वैज्ञानिक गहराई। महत्वपूर्ण बात यह है कि शुरुआत की जाए। बेहतर सोचने का आनंद महसूस करें. आपको चुनौती देने के लिए. विकसित करने के लिए।
जाग्रत मन
निष्कर्ष: आपका दिमाग आपसे सर्वश्रेष्ठ पाने का हकदार है
यह वर्ष 2025 है। प्रौद्योगिकी इतनी उन्नत हो गई है कि आज आप जहां कहीं भी हों, अपने मानसिक प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं। बिना कोई बड़ी रकम चुकाए. और वह भी बिना किसी निश्चित कार्यक्रम के। बिना किसी बाहरी दबाव के.
जैसे ऐप्स के साथ तरक्की और न्यूरोनेशन, मानसिक प्रशिक्षण सुलभ हो जाता है। सुखद। कुशल। और बहुत ही परिवर्तनकारी।
आज शुरू करें। क्योंकि आपका मन इंतजार नहीं करता। और क्योंकि हर दिन आप प्रशिक्षण लेते हैं, आप स्वयं का एक बेहतर संस्करण तैयार कर रहे हैं। अधिक चुस्त दिमाग. अधिक स्पष्ट. अधिक मजबूत.
यह अपने लिए करो. क्योंकि आप बेहतर सोचने के हकदार हैं। अधिक सुरक्षित महसूस करें. और स्पष्ट रूप से याद रखें कि वास्तव में क्या मायने रखता है।
आपका मस्तिष्क आपका इंतजार कर रहा है। और निस्संदेह, यह उसे जगाने का सबसे अच्छा समय है।
