Διαφημίσεις
Μερικές φορές νιώθουμε ότι ο κόσμος κινείται με μια ταχύτητα που δεν είναι πάντα σχεδιασμένη για όλους. Νέες τεχνολογίες, ασκήσεις υψηλής έντασης, ακραίες ρουτίνες. Τι γίνεται όμως με εκείνους τους ανθρώπους που χρειάζονται έναν πιο ήπιο ρυθμό; Τι γίνεται με τους ηλικιωμένους μας, οι οποίοι θέλουν επίσης να φροντίζουν την υγεία τους χωρίς να χρειάζεται να φύγουν από το σπίτι ή να διακινδυνεύσουν την ευημερία τους; Μια εφαρμογή που φέρνει επανάσταση στη σωματική δραστηριότητα στο σπίτι.
Για πολύ καιρό, φαινόταν ότι η άσκηση ήταν κάτι που προοριζόταν μόνο για τους νέους. Αλλά αυτό αλλάζει. Και όχι μόνο χάρη σε μια νέα επίγνωση της ενεργού γήρανσης. Επίσης, χάρη στα ψηφιακά εργαλεία που, ειλικρινά, με συναρπάζουν απόλυτα.
Διαφημίσεις
Σήμερα θέλω να σας μιλήσω για ένα από αυτά τα εργαλεία. Μια εφαρμογή που ανακάλυψα ενώ εξερευνούσα επιλογές για τη μαμά μου. Και αυτό με άφησε με το στόμα ανοιχτό. Ένα τέλειο παράδειγμα του πώς η τεχνολογία, όταν εφαρμόζεται σωστά, μπορεί να είναι συμπεριληπτική, ανθρώπινη και μετασχηματιστική.
Δείτε επίσης
- Μηχανή αναμμένη: Μάθετε μηχανικούς μοτοσικλετών με μια εφαρμογή
- Ελευθερώστε χώρο Ανακτήστε τον έλεγχο
- Δυναμώστε την ένταση του ήχου: όταν το κινητό σας δεν είναι αρκετό
- Μετακόμιση από το σπίτι: το ζητάει το σώμα σου
- Χρήματα από τον καναπέ σας: ναι, είναι δυνατόν
Άσκηση σε οποιαδήποτε ηλικία: πιο απαραίτητη από ποτέ
Πριν σας μιλήσω για την ίδια την εφαρμογή, θέλω να σταματήσω για μια στιγμή για να σκεφτώ κάτι που μπορεί να θεωρούμε δεδομένο. Το ανθρώπινο σώμα φτιάχτηκε για να κινείται. Και αυτό δεν αλλάζει με την ηλικία. Στην πραγματικότητα, γίνεται ακόμη πιο σημαντικό.
Διαφημίσεις
Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση της κινητικότητας, της ισορροπίας και της δύναμης δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής. Είναι μια ζωτική αναγκαιότητα. Περπάτα καλύτερα. Κοιμήσου καλύτερα. Αποφύγετε τις πτώσεις. Μειώστε τον πόνο. Ελέγχει ασθένειες όπως η υπέρταση, ο διαβήτης ή η οστεοπόρωση.
Και το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεσαι γυμναστήριο. Ούτε καν προσωπικός γυμναστής. Μην φύγετε καν από το σπίτι σας. Χρειάζεται μόνο η θέλησή σου. Και η σωστή εφαρμογή. Μια εφαρμογή που φέρνει επανάσταση στη σωματική δραστηριότητα στο σπίτι.
Η μεγάλη μου ανακάλυψη: Γυμναστική Eldergym για Ηλικιωμένους
Έχω δοκιμάσει πολλές εφαρμογές. Κάποιοι υπόσχονται πάρα πολλά και κάνουν πολύ λίγα. Άλλα είναι τόσο περίπλοκα που ούτε εγώ, που είμαι λάτρης της τεχνολογίας, δεν μπορώ να τα καταλάβω πλήρως. Αλλά μετά βρήκα Γυμναστική Eldergym για Ηλικιωμένους. Και ήταν σαν να ανακάλυπτα κρυμμένο θησαυρό.
Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί ειδικά για ηλικιωμένους. Δεν είναι μια προσαρμογή μιας εφαρμογής για νέους. Είναι ένας χώρος σχεδιασμένος από την αρχή με αγάπη, φροντίδα και κατανόηση των πραγματικών αναγκών των ηλικιωμένων.
Ο σχεδιασμός του είναι σαφής. Η πλοήγησή του είναι διαισθητική. Οι ασκήσεις εξηγούνται βήμα προς βήμα. Και το πιο σημαντικό, είναι σχεδιασμένα για να γίνονται από το σπίτι. Στα σίγουρα. Καμία πίεση. Με σεβασμό στον ρυθμό του καθενός.
Αυτό που με εντυπωσίασε περισσότερο
Στην αρχή, με εξέπληξε η ποικιλία. Δεν πρόκειται μόνο για «μαλακές καταλήψεις». Υπάρχουν ασκήσεις κινητικότητας των αρθρώσεων, διατάσεις, ασκήσεις ενδυνάμωσης με ελαστικές ταινίες, ασκήσεις ισορροπίας, ακόμη και ρουτίνες για τη βελτίωση της στάσης του σώματος και της αναπνοής.
Επιπλέον, υπάρχουν βίντεο με καθοδήγηση από επαγγελματίες που ειδικεύονται στη γεροντολογία και τη φυσικοθεραπεία. Χωρίς ουρλιάζοντες influencers ή αδύνατες ρουτίνες. Όλα είναι ζεστά εδώ. Ανθρώπινος. Φιλικός.
Και υπάρχει και κάτι άλλο. Η εφαρμογή δεν σου λέει απλώς τι να κάνεις. Εξηγεί επίσης γιατί το κάνετε. Σε μαθαίνει να ακούς το σώμα σου. Κινηθείτε με επίγνωση. Ας γιορτάσουμε κάθε μικρή πρόοδο.
Ιδανικό για να το κάνετε μόνοι σας… ή με την οικογένεια
Ένα ακόμη σημείο υπέρ του Γυμναστήριο γηραιών είναι ότι δεν χρειάζεσαι παρέα για να το χρησιμοποιήσεις. Αλλά αν έχετε παιδιά, εγγόνια ή άτομα που σας φροντίζουν κοντά, μπορεί να γίνει μια κοινή δραστηριότητα. Φανταστείτε πόσο υπέροχο θα ήταν: να γυμναζόμαστε μαζί, να γελάμε, να κάνουμε διατάσεις, να παρακινούμε ο ένας τον άλλον.
Αυτό είναι και υγεία. Αυτό είναι και η οικογένεια. Εφαρμογή που φέρνει επανάσταση στη σωματική δραστηριότητα στο σπίτι.
Ευέλικτα προγράμματα, ανάλογα με το επίπεδό σας
Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε διαφορετικά επίπεδα. Από αρχάριους μέχρι άτομα που έχουν ήδη κάποια εξάσκηση. Μπορείτε ακόμη και να επιλέξετε τον τύπο άσκησης που προτιμάτε: καθισμένοι, όρθιοι, με βάση, με καρέκλα, με λαστιχάκι ή χωρίς αξεσουάρ.
Και το καλύτερο: δεν υπάρχει καμία πίεση. Δεν υπάρχει η φράση «θα πρέπει να είσαι εδώ σε μια εβδομάδα». Υπάρχει συνοδεία. Και κατανόηση. Υπάρχει κίνητρο.
Ένα σχέδιο που φροντίζει τα μάτια και το μυαλό
Με εντυπωσίασε το πόσο οπτικά ευχάριστο είναι. Μεγάλα γράμματα. Απαλές αντιθέσεις. Χωρίς περισπασμούς. Τα κουμπιά είναι ξεκάθαρα. Οι οδηγίες, απλές. Σχεδιασμένο έτσι ώστε οποιοσδήποτε ηλικιωμένος, ακόμα κι αν δεν έχει εμπειρία με την τεχνολογία, να μπορεί να το χρησιμοποιήσει χωρίς βοήθεια.
Αυτή δεν είναι μια ασήμαντη λεπτομέρεια. Είναι πραγματική ένταξη.
Συνεχής μάθηση: σώμα και νους εκπαιδεύονται μαζί
Εκτός από τις σωματικές ασκήσεις, η εφαρμογή περιλαμβάνει συμβουλές για τη συνολική ευεξία. Πώς να ενυδατώνεστε καλύτερα. Και Πώς να Παραμείνετε Κινητοποιημένοι. Πώς να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους. Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου.
Υπάρχουν ακόμη και τμήματα που διδάσκουν ασκήσεις μνήμης, αναπνοής και χαλάρωσης. Επειδή η υγεία δεν αφορά μόνο τους μύες. Είναι επίσης και νους. Και είναι επίσης και ενθάρρυνση. Είναι επίσης ειρήνη.
Αληθινές ιστορίες που εμπνέουν
Μέσα στην εφαρμογή, υπάρχει μια ενότητα με μαρτυρίες από ηλικιωμένους που έχουν αλλάξει τη ζωή τους χάρη σε αυτό το είδος εκπαίδευσης. Άτομα ηλικίας 60, 70, 80 ετών που τώρα περπατούν καλύτερα. Που γελάνε περισσότερο. Ότι έχουν περισσότερη ενέργεια.
Η ανάγνωση αυτών των μαρτυριών με συγκίνησε. Μου θύμισε ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις. Αυτή η κίνηση είναι μια μορφή αυτοαγάπης. Και με τα κατάλληλα εργαλεία, όλα είναι πιθανά. Μια εφαρμογή που φέρνει επανάσταση στη σωματική δραστηριότητα στο σπίτι.
Για φροντιστές, μέλη οικογένειας και επαγγελματίες υγείας
Παρόλο που η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για άμεση χρήση από ηλικιωμένους, μπορεί επίσης να αποτελέσει ένα εξαιρετικό εργαλείο για όσους τους φροντίζουν. Είτε πρόκειται για μέλος της οικογένειας, θεραπευτή ή σύντροφο, η πρόσβαση σε καλά δομημένες ρουτίνες κάνει όλη τη διαφορά.
Μας επιτρέπει να προσφέρουμε ασφαλείς, ποικίλες δραστηριότητες προσαρμοσμένες σε κάθε περίσταση. Και αυτό, στην καθημερινή πρακτική της φροντίδας, αξίζει χρυσάφι.
Εφαρμογή που φέρνει επανάσταση στη σωματική δραστηριότητα στο σπίτι
Συμπέρασμα: Η μετακόμιση από το σπίτι δεν ήταν ποτέ τόσο προσιτή.
Βρισκόμαστε στο τώρα. Μια χρονιά γεμάτη προκλήσεις, αλλά και ευκαιρίες. Η τεχνολογία μας προσφέρει εργαλεία που πριν από λίγο καιρό φαινόταν αδιανόητα. Και όταν χρησιμοποιούνται σκόπιμα, μπορούν να αλλάξουν ζωές.
Γυμναστική Eldergym για Ηλικιωμένους Δεν είναι απλώς μια εφαρμογή. Είναι μια ανοιχτή πόρτα σε μια πιο ενεργή, πιο πλήρη, πιο αυτόνομη ζωή. Είναι η απόδειξη ότι η κίνηση δεν έχει ηλικία. Αυτή η άσκηση μπορεί να είναι ήπια, αλλά ισχυρή. Ότι η φροντίδα του σώματος είναι επίσης φροντίδα της ψυχής.
Αν έχετε ένα ηλικιωμένο αγαπημένο σας πρόσωπο. Ή αν εσύ ο ίδιος βρίσκεσαι σε αυτό το υπέροχο στάδιο της ζωής. Μην διστάσετε. Δοκιμάστε αυτήν την εφαρμογή. Δοκιμάστε το. Κάντε κάθε μέρα μια ευκαιρία να τεντωθείτε, να αναπνεύσετε καλύτερα και να νιώσετε πιο ζωντανοί.
Γιατί το να μεγαλώνεις δεν σημαίνει ότι σταματάς. Σημαίνει να κινείσαι με μεγαλύτερη επίγνωση. Με περισσότερη αγάπη. Με περισσότερη σοφία.
Και με λίγη ψηφιακή βοήθεια... επίσης με περισσότερη χαρά.
Κατεβάστε εδώ:
- Fitify:
- Γυμναστική Eldergym: