Διαφημίσεις
Δεν χρειάζεται να ξυπνήσεις την αυγή. Και δεν χρειάζεται να οδηγήσετε μέχρι το γυμναστήριο. Δεν χρειάζεσαι βάρη, στατικά ποδήλατα ή προσωπικούς γυμναστές που να σου φωνάζουν στο αυτί. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι κάτι που έχεις ήδη στα χέρια σου. Το κινητό σας τηλέφωνο. Γυμναστείτε όπου κι αν βρίσκεστε: η επανάσταση της γυμναστικής στο σπίτι.
Ναί. Με την ίδια συσκευή που χρησιμοποιείτε για να στέλνετε μηνύματα, να παρακολουθείτε βίντεο και να ελέγχετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορείτε επίσης να μεταμορφώσετε το σώμα σας. Και, πέρα από το σώμα, μεταμορφώστε την ημέρα σας. Η ενέργειά σου. Ο τρόπος σου να αντιμετωπίζεις τον κόσμο.
Διαφημίσεις
Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, η άσκηση στο σπίτι δεν είναι πλέον ένα αυτοσχέδιο σχέδιο. Είναι μια απόφαση ευεξίας, προσβάσιμη, πραγματική και βαθιά αποτελεσματική. Και αυτό που κάποτε φαινόταν περιορισμένο, τώρα έχει γίνει απεριόριστο χάρη σε μια νέα γενιά εφαρμογών που αλλάζουν εντελώς τα δεδομένα.
Και το λέω αυτό με την καρδιά μου να χτυπάει δυνατά. Επειδή κι εγώ ο ίδιος ήμουν δύσπιστος. Μέχρι που δοκίμασα αυτά τα εργαλεία. Και ειλικρινά, ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω όλα όσα μπορούν να κάνουν για σένα.
Διαφημίσεις
Δείτε επίσης
- Εφαρμογές για την καταπολέμηση του στρες και του άγχους.
- Ανακαλύψτε τη συμφωνία της φύσης
- Κύρια επικοινωνία με 3 εφαρμογές.
- Απελευθερώστε χώρο και βελτιστοποιήστε το τηλέφωνό σας!
- Βυθιστείτε στον τρόμο οπουδήποτε.
Όταν το σαλόνι γίνεται το γυμναστήριό σας
Υπάρχει κάτι μαγικό στην προπόνηση στο σπίτι. Ίσως είναι ελευθερία. Και ίσως φταίει η σιωπή. Ίσως φταίει το γεγονός ότι δεν έχεις να δώσεις λογαριασμό σε κανέναν άλλον εκτός από τον εαυτό σου.
Υπάρχει όμως και μια πρόκληση. Επειδή χωρίς καθοδήγηση, χωρίς δομή, είναι εύκολο να τα παρατήσεις. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να έχετε καλή υποστήριξη. Και εδώ ακριβώς έρχονται στο προσκήνιο οι εφαρμογές που θέλω να μοιραστώ μαζί σας σήμερα.
Δεν πρόκειται πλέον για το να παρακολουθείς οποιοδήποτε τυχαίο βίντεο. Πρόκειται για μια εξατομικευμένη ρουτίνα. Ένα σχέδιο. Ένας ψηφιακός προπονητής που σε καταλαβαίνει. Τι σε παρακινεί. Αυτό σε συνοδεύει. Γυμναστείτε όπου κι αν βρίσκεστε: η επανάσταση της γυμναστικής στο σπίτι.
Nike Training Club: κάτι πολύ περισσότερο από μια μάρκα
Όταν ακούτε το όνομα Nike, σκέφτεστε αθλητικά ρούχα, αθλητές, αγώνες. Αλλά η εφαρμογή εκπαίδευσής τους σας πηγαίνει πολύ πιο μακριά. Και θα σας πω το εξής με κάθε ειλικρίνεια: Σπάνια έχω εντυπωσιαστεί τόσο πολύ από μια εφαρμογή όσο με Λέσχη Προπόνησης Nike.
Δεν έχει σημασία αν είσαι αρχάριος ή αν εκπαιδεύεσαι χρόνια. Εδώ θα βρείτε ρουτίνες κάθε είδους. Από έντονες συνεδρίες ενδυνάμωσης μέχρι ασκήσεις κινητικότητας, γιόγκα ή ακόμα και διαλογισμό. Όλα σε ένα μέρος.
Το καλύτερο είναι ο τρόπος που έχει σχεδιαστεί. Κάθε άσκηση εξηγείται με σαφή βίντεο. Υπάρχουν πραγματικοί προπονητές. Υπάρχουν εξελίξεις που έχουν σχεδιαστεί για να σας εμποδίζουν να απογοητευτείτε. Μπορείτε να φιλτράρετε κατά διάρκεια, κατά επίπεδο, κατά στόχους. Και το πιο εντυπωσιακό: νιώθει άνθρωπος. Σαν να σου μιλάει κάποιος απευθείας από την οθόνη.
Η προπόνηση με αυτήν την εφαρμογή γίνεται φυσική. Μέρος της ημέρας. Ένα κομμάτι σου.
Δωρεάν εκπαίδευση: FitOn και κίνητρο χωρίς δικαιολογίες
Τώρα, αν αυτό που ψάχνετε είναι μια δωρεάν εμπειρία, χωρίς να χάνετε σε ποιότητα ή κίνητρο, πρέπει να σας πω για FitOn.
Δεν έχω ξαναδεί δωρεάν εφαρμογή με τόσο επαγγελματικό περιεχόμενο. Καρδιοαγγειακή άσκηση, Pilates, τόνωση, HIIT, ενσυνειδητότητα και άλλα μαθήματα. Όλα τα στυλ. Όλα τα επίπεδα. Και μια κοινότητα που δονείται με κάθε ρουτίνα.
Το πιο ισχυρό πράγμα για το FitOn είναι η ικανότητά του να προσαρμόζεται σε εσάς. Έχετε μόνο 10 λεπτά; Υπάρχουν σύντομες προπονήσεις. Θέλεις μια έντονη ρουτίνα μισής ώρας; Το βρίσκεις κι εσύ. Ψάχνετε να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα; Υπάρχουν καθοδηγούμενες εκτάσεις με απαλή μουσική και ήρεμες φωνές.
Το FitOn κάνει κάτι που λίγες εφαρμογές μπορούν: σας κάνει να επιστρέφετε. Σε κάνει να θέλεις περισσότερα. Και το κάνει αυτό χωρίς να χρειάζεται να πληρώσετε κάποια υποχρεωτική συνδρομή. Αυτό, για μένα, είναι αξιοθαύμαστο.
Απόλυτη ελευθερία: εσείς αποφασίζετε πώς, πότε και πού
Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα της εκπαίδευσης στο σπίτι είναι η αυτονομία. Εσύ επιλέγεις πότε θα κινηθείς. Μπορεί να είναι νωρίς το πρωί, πριν ξυπνήσει το σπίτι. Ή στη μέση του μεσημεριανού γεύματος, για να σπάσει η ρουτίνα. Ή ακόμα και τη νύχτα, όταν επικρατεί σιωπή και μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας.
Και το πιο όμορφο από όλα είναι ότι εσύ αποφασίζεις πώς θα κινηθείς. Μπορείτε να κάνετε μια έντονη συνεδρία. Ή κάτι μαλακό. Μπορείτε να γυμναστείτε με τον σύντροφό σας. Με τα παιδιά σας. Ή εντελώς μόνος. Με πιτζάμες, αν θέλεις. Χωρίς καθρέφτες. Καμία πίεση. Μόνο εσύ, το σώμα σου και η πρόθεσή σου.
Εφαρμογές όπως Λέσχη Προπόνησης Nike και FitOn καταλάβετε αυτό. Και γι' αυτό προσαρμόζονται. Δεν είναι άκαμπτα. Δεν απαιτούν τελειότητα. Γιορτάζουν την προσπάθειά σας. Σε κάνουν να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Και αυτό, σε έναν κόσμο που απαιτεί συνεχώς περισσότερα από εμάς, είναι ένα δώρο.
Αποτελέσματα που είναι ορατά εσωτερικά και εξωτερικά
Ίσως αναρωτιέστε: Λειτουργεί όντως η εκπαίδευση στο σπίτι; Η απάντηση είναι ένα ηχηρό ναι. Επειδή το σώμα αντιδρά στην κίνηση. Και αν αυτή η κίνηση είναι συνεχής, συνειδητή και καλά κατευθυνόμενη, το αποτέλεσμα είναι αναπόφευκτο.
Αλλά αυτό που θα παρατηρήσετε περισσότερο δεν είναι μόνο η σωματική αλλαγή. Είναι ενέργεια. Καλό χιούμορ. Ο πιο βαθύς ύπνος. Η νοητική εστίαση. Αυτοεκτίμηση. Αυτό το συναίσθημα ότι έχεις κάνει κάτι για τον εαυτό σου, κάθε μέρα.
Και δεν έχει σημασία αν δεν έχετε βάρη, ιμάντες ή ένα υψηλής ποιότητας στρώμα. Πολλές προπονήσεις γίνονται με το βάρος του σώματος. Με τον δικό σας ρυθμό. Και αυτό είναι αρκετό.
Ενσωματώστε την κίνηση στην καθημερινότητά σας
Το κλειδί για τη διατήρηση μιας ρουτίνας άσκησης στο σπίτι δεν είναι η αυστηρή πειθαρχία. Είναι στην ενσωμάτωση. Κάνοντάς το μέρος της ημέρας σας. Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Πώς να πιείτε έναν καφέ.
Μπορείτε να προπονηθείτε όσο περιμένετε να είναι έτοιμος ο φούρνος. Ή ενώ τα παιδιά σας κάνουν την εργασία τους. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε ενεργά διαλείμματα ενώ εργάζεστε εξ αποστάσεως. Απλώς χρειάζεσαι πρόθεση. Οι εφαρμογές κάνουν τα υπόλοιπα.
Και αν δεν μπορείς να κάνεις 30 λεπτά μια μέρα, κάνε 5. Κάνε 3. Κάνε 1. Αλλά κάν'το. Γιατί κάθε χειρονομία μετράει. Και με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σου αρχίζει να λαχταρά αυτή τη στιγμή. Το χρειάζεται. Απόλαυσέ το. Γυμναστείτε όπου κι αν βρίσκεστε: η επανάσταση της γυμναστικής στο σπίτι.
Προπονηθείτε εκεί που βρίσκεστε: Η επανάσταση της γυμναστικής στο σπίτι
Συμπέρασμα: Η ευημερία σας είναι μόλις ένα άγγιγμα μακριά
Δεν χρειάζεται να ψάξεις άλλο. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα σε ακριβό εξοπλισμό ή να φοβάστε τα γεμάτα γυμναστήρια. Αυτή τη στιγμή, έχετε πρόσβαση σε μια νέα εκδοχή του εαυτού σας.
Με Λέσχη Προπόνησης Nike και FitOn, η προπόνηση στο σπίτι δεν αποτελεί πλέον εναλλακτική λύση έκτακτης ανάγκης. Είναι μια δυνατή επιλογή. Είναι ένας τρόπος να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου. Να φροντίζετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Για να ανακτήσετε την ενέργειά σας. Η χαρά σου. Η εστίασή σας.
Και το πιο συναρπαστικό είναι ότι δεν είσαι μόνος/η. Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο αυτή τη στιγμή που κάνουν το ίδιο πράγμα με εσένα. Ξεκινώντας σιγά σιγά. Με αμφιβολίες. Με φόβο. Αλλά και με αποφασιστικότητα.
Αυτή είναι η χρονιά. Τώρα είναι η ώρα. Κλικ. Κάντε το πρώτο βήμα. Και αφήστε το σώμα και το μυαλό σας να σας εκπλήξουν.
Κατεβάστε εδώ:
- Προπόνηση Nike:
- FitOn :
