reklamy
Někdy máme pocit, že se svět pohybuje rychlostí, která není vždy uzpůsobena pro každého. Nové technologie, cvičení s vysokou zátěží, extrémní rutiny. Ale co ti, kteří potřebují pomalejší tempo? A co naši senioři, kteří se také chtějí starat o své zdraví, aniž by museli opustit domov nebo riskovat své zdraví? Aplikace, která způsobuje revoluci v oblasti fyzické aktivity doma.
Dlouho se zdálo, že cvičení je něco vyhrazeného pro mladé lidi. Ale to se mění. A to nejen díky novému povědomí o aktivním stárnutí. Je to také díky digitálním nástrojům, které mě, upřímně řečeno, naprosto fascinují.
reklamy
Dnes vám chci povědět o jednom z těchto nástrojů. Aplikaci, kterou jsem objevila, když jsem zkoumala možnosti pro svou matku. A naprosto mě ohromila. Je to perfektní příklad toho, jak technologie, když se používají správně, mohou být inkluzivní, humánní a transformativní.
Viz také
- Motor zapnutý: Naučte se mechaniku motocyklu s aplikací
- Uvolněte místo Získejte zpět kontrolu
- Zvyš hlasitost: když ti mobil nestačí
- Odstěhování z domova: vaše tělo si to žádá
- Peníze z vaší pohovky: ano, je to možné
Cvičení v každém věku: důležitější než kdy jindy
Než vám povím o samotné aplikaci, chci se na chvíli zastavit u něčeho, co bychom možná považovali za samozřejmost. Lidské tělo bylo stvořeno k pohybu. A to se s věkem nemění. Ve skutečnosti se to stává ještě důležitějším.
reklamy
S přibývajícím věkem není udržování mobility, rovnováhy a síly jen kosmetickým problémem. Je to životně důležitá nutnost. Lepší chůze. Lepší spánek. Předcházení pádům. Snižování bolesti. Kontrola nemocí, jako je hypertenze, cukrovka a osteoporóza.
A nejlepší na tom je, že nepotřebujete posilovnu. Ani osobního trenéra. Ani nemusíte opustit svůj domov. Vše, co potřebujete, je vaše silná vůle. A správná aplikace. Aplikace, která způsobí revoluci v domácím fitness.
Můj velký objev: Eldergym Fitness pro seniory
Vyzkoušel jsem spoustu aplikací. Některé slibují příliš mnoho, ale nedosahují požadovaného. Jiné jsou tak složité, že jim ani já, technický nadšenec, plně nerozumím. Pak jsem ale zjistil, že... Eldergym Fitness pro senioryA bylo to jako najít skrytý poklad.
Tato aplikace je navržena speciálně pro seniory. Nejedná se o adaptaci aplikace pro mladé lidi. Je to prostor navržený od základů s láskou, péčí a pochopením toho, co starší dospělí skutečně potřebují.
Jeho design je přehledný. Navigace je intuitivní. Cvičení jsou vysvětlena krok za krokem. A co je nejdůležitější: jsou navržena tak, aby se dala dělat z domova. Bezpečně. Bez tlaku. S respektem k tempu každého jednotlivce.
Co mě nejvíce zaujalo
Od začátku mě překvapila rozmanitost. Nejsou to jen „lehké dřepy“. Jsou tam cviky na mobilitu kloubů, protahování, posilování s gumičkami, cviky na rovnováhu a dokonce i sestavy na zlepšení držení těla a dýchání.
Navíc jsou zde videa vedená profesionály specializujícími se na geriatrii a fyzioterapii. Žádní křičící influenceři ani nemožné rutiny. Všechno je zde vřelé. Lidské. Přátelské.
A je tu ještě něco dalšího. Aplikace vám nejen říká, co máte dělat. Také vysvětluje, proč to děláte. Učí vás naslouchat svému tělu. Pohybovat se s vědomím. Oslavovat každý malý krok vpřed.
Ideální pro samostatné aktivity… nebo s rodinou
Další argument ve prospěch Tělocvična pro seniory Nepotřebujete, aby to někdo používal. Ale pokud máte poblíž děti, vnoučata nebo pečovatele, může se z toho stát společná aktivita. Představte si, jak úžasné to je: cvičit společně, smát se, protahovat se a vzájemně se motivovat.
To je také zdraví. To je také rodina. Aplikace, která způsobuje revoluci ve fyzické aktivitě doma.
Flexibilní rutiny dle vaší úrovně
Aplikace vám umožňuje vybrat si z různých úrovní, od začátečníků až po ty s určitými zkušenostmi. Můžete si dokonce zvolit preferovaný typ cvičení: vsedě, ve stoje, ve stoje, na židli, s gumičkou nebo bez jakéhokoli příslušenství.
A nejlepší na tom je, že není žádný tlak. Žádné „měl bys tu být za týden“. Je tu podpora. A pochopení. Je tu motivace.
Design, který pečuje o zrak i mysl
Zaujalo mě, jak vizuálně příjemné to je. Velká písmena. Jemné kontrasty. Žádné rušivé elementy. Tlačítka jsou jasná. Návod k použití je jednoduchý. Navrženo tak, aby to mohl používat každý starší člověk, i ten, kdo nemá zkušenosti s technologiemi, bez pomoci.
To není drobný detail. Je to skutečné začlenění.
Neustálé učení: tělo a mysl trénují společně
Kromě fyzických rutin aplikace obsahuje tipy pro celkovou pohodu: Jak zůstat hydratovaný, jak zůstat motivovaný, jak si stanovit realistické cíle a jak zlepšit kvalitu spánku.
Dokonce jsou zde i sekce, které učí cvičení paměti, dýchání a relaxace. Protože zdraví není jen o svalech. Je to také o mysli. A je to také o duchu. Je to také o klidu.
Pravdivé příběhy, které inspirují
V aplikaci je sekce s referencemi starších lidí, jejichž životy se díky tomuto typu tréninku změnily. Lidé ve věku 60, 70 a 80 let, kteří nyní lépe chodí. Více se smějí. Mají více energie.
Čtení těchto referencí mě dojalo. Připomnělo mi, že nikdy není pozdě začít. Že pohyb je formou sebelásky. A že se správnými nástroji je možné cokoli. Aplikace, která způsobuje revoluci v oblasti fyzické aktivity doma.
Pro pečovatele, rodinné příslušníky a zdravotnické pracovníky
Přestože je aplikace navržena pro přímé používání staršími dospělými, může být také skvělým nástrojem pro jejich pečovatele. Ať už se jedná o člena rodiny, terapeuta nebo společníka, přístup k dobře strukturovaným rutinám má zásadní význam.
Umožňuje nám nabízet bezpečné a rozmanité aktivity přizpůsobené každé situaci. A to má v každodenní praxi péče cenu zlata.
Aplikace, která mění fyzickou aktivitu doma
Závěr: Stěhování z domova nikdy nebylo tak dostupné
Jsme v přítomnosti. Rok plný výzev, ale i příležitostí. Technologie nám nabízí nástroje, které se ještě nedávno zdály nemyslitelné. A když se používají cíleně, mohou změnit životy.
Eldergym Fitness pro seniory Není to jen aplikace. Jsou to otevřené dveře k aktivnějšímu, plnějšímu a nezávislejšímu životu. Je to důkaz, že pohyb nezná věk. Že cvičení může být jemné, ale zároveň účinné. Že péče o tělo znamená také péči o duši.
Pokud máte staršího blízkého. Nebo pokud se sami nacházíte v té úžasné fázi života. Neváhejte. Vyzkoušejte tuto aplikaci. Zkuste ji. Udělejte z každého dne příležitost k protažení, lepšímu dýchání a pocitu většího života.
Protože stárnout neznamená zastavit se. Znamená to jít dál s větším vědomím. S větší láskou. S větší moudrostí.
A s trochou digitální pomoci… také s větší radostí.
Stáhnout zde:
- Fitify:
- Fitness centrum Eldergym: