reklamy
Už jste někdy cítili nutkání vstát ze židle, když uslyšíte písničku s chytlavým rytmem? Ten instinktivní pohyb, který ve vás vyvolá touhu tančit bez ohledu na to, kde jste, je důkazem toho, že tanec máme v DNA. Ale co kdybyste tuto energii mohli proměnit v zábavný a efektivní tréninkový plán?
A právě zde přichází na řadu Zumba. Tato disciplína vám nejen umožňuje pohybovat se do rytmu hudby, ale také zlepšuje vaši fyzickou kondici, zpevňuje tělo a co je nejdůležitější, dodává vám pocit skvělosti. Nejlepší na tom je, že díky technologiím už nemusíte chodit do posilovny, abyste si mohli užívat jejích výhod.
reklamy
V dnešní době existují aplikace, které vás naučí tančit Zumbu z pohodlí domova, s lekcemi vedenými profesionály, sestavami přizpůsobenými všem úrovním a širokou škálou rytmů, díky kterým se budete při každém cvičení cítit jako na večírku.
Pokud jste se vždycky chtěli naučit cvičit zumbu, ale nevěděli jste, kde začít, připravte se! Ukážu vám nejlepší aplikace, které vám pomohou začít ještě dnes.
reklamy
Viz také:
- Revoluční roboti: Pokročilá umělá inteligence
- Pokroky v umělé inteligenci: Společenský dopad
- Aplikace pro maximální denní produktivitu
- Zvyšte si energii: osvědčené triky
- Zapněte svůj smartphone na maximum
Síla zumby: Mnohem víc než jen tanec
Na rozdíl od jiných cvičení, která se mohou zdát monotónní a opakující se, je Zumba čistá zábava. Je to aerobní cvičení maskované jako párty, kde čas letí a než se nadějete, spálíte při zábavě stovky kalorií.
Navíc nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti ani taneční dovednosti. Jediné, na čem záleží, je nechat se hudbou unášet a užívat si ji. Ať už jste začátečník, nebo již máte ve světě fitness zkušenosti, vždycky se najde rutina, která je pro vás ta pravá.
Výhody Zumby jdou daleko za hranice fyzického zdraví:
- Efektivně spalujte kalorie: Během jediného cvičení můžete spálit 500 až 800 kalorií, aniž byste si to uvědomovali.
- Tonizuje svaly: I když nepoužíváte závaží, neustálý pohyb posiluje vaše nohy, hýždě, břicho a paže.
- Zlepšuje kardiovaskulární zdraví: Kombinace rychlých a pomalých pohybů pomáhá zlepšit vytrvalost.
- Snižte stres: Tanec uvolňuje endorfiny, hormony štěstí, které zlepšují náladu.
- Zlepšuje koordinaci a flexibilitu: Postupem času si všimnete, že vaše pohyby budou plynulejší a přirozenější.
- Je to pro každého: Bez ohledu na váš věk nebo fyzickou kondici je Zumba inkluzivní a přizpůsobitelná každému.
Teď, když víte, jak úžasná je Zumba, je čas seznámit se s nejlepšími aplikacemi, které vám pomohou se ji učit a užívat si ji naplno.
Zumba®: Oficiální aplikace, abyste se stali profesionálním tanečním profesionálem
Pokud se chcete naučit Zumbu od původních tvůrců této disciplíny, Zumba® je aplikace, kterou potřebujete. Tato aplikace, dostupná pro iOS a Android, nabízí kompletní zážitek s lekcemi vedenými certifikovanými instruktory, pohlcující hudbou a programy určenými pro všechny úrovně.
Hlavní vlastnosti:
- Rozmanitost kurzů: Od základních sestav pro začátečníky až po pokročilé vysoce intenzivní tréninky.
- Instruktoři světové třídy: Získejte přístup k oficiálním trenérům, kteří vás krok za krokem provedou.
- Virtuální Zumba+: Obrovská knihovna s živými i online kurzy.
- Energizující hudba: Choreografie s nejlepšími latinskoamerickými rytmy, popem, reggaetonem a dalšími hity.
- Sledování pokroku: Sledujte svůj pokrok a stanovujte si týdenní cíle.
Tato aplikace je ideální, pokud hledáte kompletní a autentický zážitek ze Zumby. Bez ohledu na vaši úroveň, vždycky se pro vás najde perfektní kurz.
ZIN™ Play: Perfektní nástroj pro vytvoření vlastní rutiny
Pokud již máte se Zumbou trochu více zkušeností a chcete si trénink přizpůsobit, ZIN™ Přehrát je ideální aplikace. Je určen především pro instruktory, ale je také ideální pro ty, kteří si chtějí přizpůsobit tréninkové rutiny a trénovat podle své oblíbené hudby.
Co dělá ZIN™ Play výjimečným:
- Přístup k exkluzivním písním: Rozsáhlá hudební knihovna optimalizovaná pro Zumbu.
- Hudební edice: Upravte rychlost, zkraťte segmenty a vytvářejte vlastní lekce.
- Offline režim: Stahujte si playlisty a trénujte offline.
- Pokročilá organizace: Uložte si a upravte si seznamy skladeb pro každý typ relace.
Přestože je primárně zaměřena na instruktory, každý nadšenec Zumby může využít jejích funkcí, aby se z každé lekce stal jedinečný zážitek.
Tipy, jak co nejlépe využít aplikace Zumba
Už máte nástroje, které potřebujete k zahájení svého Zumba dobrodružství, ale existuje několik tipů, které vám mohou zážitek ještě vylepšit:
- Vytvořte taneční prostor: Najděte si doma místo, kde se můžete volně pohybovat.
- Noste pohodlné oblečení: Vyberte si vhodné sportovní oblečení a boty, abyste se vyhnuli zraněním.
- Dobře hydratujte: Zumba je intenzivní, proto mějte po ruce láhev s vodou.
- Začněte krůček po krůčku: Pokud jste začátečník, začněte s krátkými lekcemi a postupně prodlužujte dobu trvání.
- Sledujte rytmus hudby: Nedělejte si starosti s dokonalostí, důležité je si ji užít.
- Buďte stálí: Klíčem ke zlepšení je pravidelný trénink, proto se snažte trénovat alespoň 3krát týdně.
- Bavte se: Nezapomeňte, že Zumba není jen cvičení, je to oslava pohybu!
Závěr: Je čas se pustit do pohybu!
Pokud jste čekali na signál k tanci, tady je. Zumba je mnohem víc než jen cvičení; Je to forma vyjádření, způsob, jak uvolnit stres, a příležitost, jak si zlepšit zdraví a zároveň se bavit.
S aplikacemi jako Zumba® a ZIN™ PřehrátNyní můžete trénovat z pohodlí domova, bez tlaku posilovny a bez obav z přísných rozvrhů. Vše, co potřebujete, je telefon, dobrá nálada a chuť se hýbat.
Nenechte se zastavit nedostatkem zkušeností. Zumbu se může naučit každý! Takže si stáhněte jednu z těchto aplikací, zvyšte hudbu a nechte se vést rytmem.
Taneční parket je pro vás připraven. Jste připraveni začít?
Stáhnout zde:
- Zumba:
- ZIN Hra:
Aplikace pro výuku Zumby: Dance and Get Fit