বিজ্ঞাপন
যদি আমি তোমাকে বলি যে তুমি বাড়ি থেকে পেশাদারিত্বের সাথে এবং পরিবহন, সময়সূচী বা অপেক্ষা কক্ষের উপর নির্ভর না করেই তোমার শরীরের যত্ন নিতে পারো? এটা অতিরঞ্জিত শোনাতে পারে, কিন্তু তা নয়। আর যদি তুমি কখনও শারীরিক অস্বস্তি, পিঠে ব্যথা, বা পেশী শক্ত হয়ে যাওয়ার অভিজ্ঞতা লাভ করে থাকো, তাহলে তুমি জানো যে শারীরিক থেরাপি কেবল একটি অস্থায়ী প্রয়োজনের চেয়ে অনেক বেশি কিছু। এটি তোমার সুস্থতা পুনরুদ্ধারের একটি বাস্তব হাতিয়ার। তোমার শরীর, তোমার স্থান, তোমার ছন্দ।
আজ আমি আপনাদের সাথে কথা বলতে চাই, যিনি ঘর থেকে বের না হয়েও ভালো বোধ করার জন্য ব্যবহারিক সমাধান খুঁজছেন। আর না, আমি ডাক্তার নই। ফিজিওথেরাপিস্টও নই। কিন্তু আমি প্রযুক্তিগত অগ্রগতির প্রতি আগ্রহী যা জীবনকে সহজ করে তোলে। আর যখন আমি আবিষ্কার করলাম যে বাড়িতে ফিজিওথেরাপির প্রয়োগসত্যি বলতে, আমি বাকরুদ্ধ ছিলাম।
বিজ্ঞাপন
আমি আপনাদের সাথে এমন একটি অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে চাই যা ব্যথা, প্রতিরোধ এবং স্ব-যত্নের সাথে আপনার সম্পর্ক পরিবর্তন করতে পারে। কারণ এটি কেবল ব্যায়াম সম্পর্কে নয়। এটি আপনার নখদর্পণে আসল সরঞ্জামগুলির সাহায্যে আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করার বিষয়ে।
আরো দেখুন
- যেখানে নীরবতা কষ্ট দেয়, সেখানেই দীর্ঘশ্বাসের জন্ম হয়।
- মোবাইল ফোনের গোপন তথ্য যা প্রায় কেউ ব্যবহার করে না
- জায়গা খালি করুন, মন মুক্ত করুন
- তোমার স্মৃতিগুলোকে জীবন্ত করে তোলো
- বেশি খরচ না করে ভালোভাবে কিনুন
বাধা ছাড়াই ফিজিওথেরাপি
শারীরিক থেরাপি, এর মূলে, একটি থেরাপিউটিক অনুশীলন যা আঘাতের চিকিৎসার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এটি নড়াচড়া পুনরুদ্ধার করতে, উত্তেজনা উপশম করতে, পুনরায় সংক্রমণ রোধ করতে এবং আমাদের শরীরের সাথে আমাদের সম্পর্ক উন্নত করতে সহায়তা করে। কিন্তু প্রায়শই, এটি অ্যাক্সেস করা একটি চ্যালেঞ্জ।
বিজ্ঞাপন
পূর্ণ ক্লিনিক। অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করা কঠিন। যানজট। খরচ। এবং সবচেয়ে সাধারণ: সময়ের অভাব।
তাহলে সেই সমস্ত লোকদের কী হবে যাদের ফিজিওথেরাপির প্রয়োজন কিন্তু তারা তাদের দৈনন্দিন রুটিনে এটি মাপসই করতে পারে না?
এখানেই প্রযুক্তি, অন্যান্য অনেক ক্ষেত্রের মতো, তার নিজস্বতা আসে। আজ, ডিজিটাল উদ্ভাবনের জন্য ধন্যবাদ, ঘরে বসেই নির্দেশিত ফিজিওথেরাপি করা সম্ভব। এটি কেবল একটি প্রবণতা নয়। এটি ব্যক্তিগত যত্নের ক্ষেত্রে একটি সত্যিকারের বিপ্লব।
যে আবিষ্কার সবকিছু বদলে দিল
কয়েক মাস আগে, আমার এক বন্ধু আমাকে হাঁটুর অস্ত্রোপচারের পর যে অ্যাপটি ব্যবহার করছিল তার কথা বলেছিল। এর নাম কাইয়া হেলথ, এবং সে আমাকে যা বলেছিল তা ভবিষ্যতের কিছু বলে মনে হয়েছিল।
"সে আমাকে এমনভাবে পথ দেখায় যেন আমার পাশে একজন থেরাপিস্ট আছে," সে আমাকে বলল। "সে আমার ভঙ্গি ঠিক করে। সে আমাকে অনুপ্রাণিত করে। আর সবচেয়ে ভালো দিক হল: আমি আমার বসার ঘরে, আরামদায়ক পোশাক পরে, যখনই চাই, এটা করতে পারি।"
অবশ্যই, আমাকে চেষ্টা করে দেখতে হয়েছিল। আর সত্যি বলতে, আমি কখনো কল্পনাও করিনি যে একটি মোবাইল ফোন এত পূর্ণাঙ্গ অভিজ্ঞতা দিতে পারে।
কাইয়া হেলথ কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা প্রযুক্তি এবং ফোনের নিজস্ব সেন্সর ব্যবহার করে আপনার নড়াচড়া পর্যবেক্ষণ করে। এবং এটি আপনাকে রিয়েল টাইমে সংশোধন করে। আর আগে থেকে রেকর্ড করা ভিডিও অনুসরণ করার দরকার নেই। এটি একটি ইন্টারেক্টিভ অভিজ্ঞতা যা তোমার সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং উল্টোটা নয়।
বয়স নির্বিশেষে সকলের জন্য
সবচেয়ে আকর্ষণীয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল যে শুরু করার জন্য আপনাকে ক্রীড়াবিদ, তরুণ বা শারীরিক ব্যায়ামে বিশেষজ্ঞ হতে হবে না।। বিপরীতে। অ্যাপটি ব্যবহার করে এমন অনেকেই বয়স্ক, পিঠের ব্যথায় ভোগা শ্রমিক, ঘাড়ের ব্যথায় ভোগা মা, অথবা যারা সবেমাত্র অস্ত্রোপচার করেছেন। আপনার শরীর, আপনার স্থান, আপনার ছন্দ।
শুরু থেকেই, কাইয়া আপনার কার্যকলাপের স্তর, আপনার ব্যথা এবং আপনার চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে। এর ভিত্তিতে, তিনি একটি সম্পূর্ণরূপে তৈরি শারীরিক থেরাপি পরিকল্পনা তৈরি করেন। এবং সবচেয়ে ভালো দিক: আপনি যখনই চান এটি পরিবর্তন করতে পারেন।
যাদের গতিশীলতা ফিরে পেতে, উত্তেজনা দূর করতে, অথবা কেবল ভালো বোধ করতে হবে, তাদের জন্য এটি খাঁটি সোনা।
শারীরিক ব্যায়ামের চেয়েও বেশি কিছু
তুমি কি জানো যে শারীরিক ব্যথা প্রায়শই মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত? এটা এমন কিছু যা আমরা প্রায়শই উপেক্ষা করি। কিন্তু কাইয়া তা করে না। তাই, অ্যাপটি আপনাকে কেবল শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমেই নয়, শিথিলকরণ, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ধ্যানের কৌশলগুলির মাধ্যমেও পরিচালিত করে।
এমন কিছু দিন আসে যখন তোমার শরীর ঠিক থাকে, কিন্তু তোমার মন সহযোগিতা করে না। অথবা বিপরীতভাবে। শারীরিক থেরাপি এবং মানসিক সুস্থতার এই সমন্বয়টি আমার কাছে অসাধারণ বলে মনে হয়েছিল। কারণ এটি তোমার সামগ্রিকভাবে যত্ন নেয়।
আর হ্যাঁ, এটা ভালো লাগছে। হালকা শরীর এবং শান্ত মনের সাথে একটি সেশন শেষ করা এমন একটি অনুভূতি যা ব্যাখ্যা করা কঠিন। যারা এটি অনুভব করেন তারাই কেবল তা বোঝেন।
তোমার নিজস্ব ছন্দে, তোমার নিজস্ব জায়গায়
ঐতিহ্যবাহী শারীরিক থেরাপির ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় বাধা হল সময়। কিন্তু অ্যাপের সাহায্যে তা অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি ১০, ১৫, ২০, অথবা ৩০ মিনিটের সেশন বেছে নিতে পারেন। আপনি সকালে, কাজের পরে, অথবা ঘুমানোর আগে এগুলি করতে পারেন। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন। আপনার যা দরকার তা হল একটি ছোট জায়গা এবং আপনার ফোন।
অ্যাপটি আপনাকে মৃদুভাবে স্মরণ করিয়ে দেয়। আপনাকে চাপ দেওয়ার জন্য নয়, বরং অভ্যাসটি বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য। কারণ নিজের যত্ন নেওয়াকে বাধ্যবাধকতা মনে করা উচিত নয়। এটিকে আত্ম-ভালোবাসার একটি কাজ মনে করা উচিত।
আর বিশ্বাস করো। এক সপ্তাহ পর, তুমি আর যেতে চাইবে না। তোমার শরীর, তোমার স্থান, তোমার ছন্দ।
নিরাপত্তাই প্রথম
আমি জানি তুমি কি ভাবছো। যদি আমি ভুল ব্যায়াম করি? যদি আমি আহত হই? এটা একটা বৈধ উদ্বেগ। কিন্তু এখানেই কাইয়া আরও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে.
এর গতি বিশ্লেষণ প্রযুক্তির মাধ্যমে, এটি আপনাকে বলে দেবে যে আপনার ভঙ্গি ভুল কিনা, আপনার গতি সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন কিনা, অথবা আপনি খুব বেশি চাপ দিচ্ছেন কিনা। এবং সবকিছুই দৃশ্যমান এবং স্পষ্টভাবে।
তাছাড়া, আপনি যেকোনো ব্যায়াম থামাতে, পুনরাবৃত্তি করতে, পরিবর্তন করতে বা এড়িয়ে যেতে পারেন। কোনও চাপ নেই। কোনও তুলনা নেই। কেবল ব্যক্তিগত বৃদ্ধি।
আর যদি কখনও আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনাকে গাইড করার জন্য প্রকৃত শারীরিক থেরাপিস্টদের সাথে একটি সহায়তা বিভাগ রয়েছে।
দৈনন্দিন জীবনের উপর প্রকৃত প্রভাব
সাক্ষ্য মিথ্যা বলে না। এমন কিছু মানুষ আছে যারা আবার ব্যথা ছাড়াই হাঁটতে পেরেছে। এমন মানুষ আছে যারা আর ওষুধের উপর নির্ভর করে না। এমন শ্রমিক যারা দিনের শেষে আর কষ্ট পায় না। বয়স্করা যারা তাদের স্বাধীনতা ফিরে পেয়েছে।
এই সবকিছুর মধ্যে সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ বিষয় হল এটি অলৌকিক ঘটনা সম্পর্কে নয়। এটি প্রতিশ্রুতি, ধারাবাহিকতা এবং একটি সুপরিকল্পিত হাতিয়ার সম্পর্কে।
আর সত্যি বলতে, এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে এত শক্তিশালী কিছু মোবাইল ফোনধারী যে কারো নাগালের মধ্যেই আছে।
এই ধরনের অ্যাপ ভবিষ্যৎ নয়। এগুলো বর্তমান।
কাইয়া হেলথ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস ডিভাইসের জন্য উপলব্ধ। এটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা যাচাই করা হয়েছে, স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছে এবং বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার বাড়িতে ব্যবহৃত হয়েছে।
আর এর উপকারিতা পেতে আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার প্রয়োজন নেই। আপনি এটি কেবল আপনার শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য, আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য, অথবা প্রতিদিন নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
এমন এক পৃথিবীতে যেখানে আমাদের কাছ থেকে এত কিছু চাওয়া হয়, আমাদের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য এমন একটি হাতিয়ার খুঁজে পাওয়া সত্যিকারের উপহার। তোমার শরীর, তোমার স্থান, তোমার ছন্দ।
তোমার শরীর, তোমার স্থান, তোমার ছন্দ
উপসংহার: নিজের যত্ন নেওয়া কখনও এত সহজ ছিল না।
আমরা আছি এখনআর আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে আর সময়, অর্থ বা শক্তির জন্য অপেক্ষা করতে হবে না। আপনাকে আর বাড়ি ছেড়ে অন্য কারো রুটিনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে না।
এর মতো অ্যাপগুলির সাথে কাইয়া হেলথআত্ম-যত্ন সহজলভ্য, মানবিক এবং আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর হয়ে ওঠে। এটি কোনও জাদু নয়। এটি বুদ্ধিমত্তা এবং সহানুভূতির সাথে প্রয়োগ করা প্রযুক্তি।
যদি আপনি ব্যথা উপশমের প্রয়োজন অনুভব করেন, যদি আপনি আবার গতিশীলতা ফিরে পেতে চান, অথবা যদি আপনি কেবল নিজের শরীরে ভালো বোধ করতে চান, আমি আপনাকে এটি চেষ্টা করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি।
অ্যাপটি ডাউনলোড করুন। আপনার প্রথম সেশনটি নিন। পার্থক্যটি অনুভব করুন। আপনার শরীর, মন এবং সুস্থতা আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
কষ্টকে তোমার সিদ্ধান্ত নিতে দিও না। তোমার নিজের জায়গায়, তোমার নিজের গতিতে, বাস্তব সরঞ্জাম দিয়ে নিজের সিদ্ধান্ত নিজেই নাও।
এখান থেকে ডাউনলোড করুন:
- কাইয়া হেলথ: