ধাপে ধাপে গড়িমসি কাটিয়ে উঠুন

এটা হয়তো তোমার সাথেই ঘটেছে। তুমি জানো তোমার কিছু করার আছে। সেগুলো কঠিন নয়। এমনকি তুমি সেগুলোর কিছু উপভোগও করো। কিন্তু তুমি সোশ্যাল মিডিয়ায় স্ক্রল করতে করতে। ছাদের দিকে তাকিয়ে থাকো। ড্রয়ারগুলো গুছিয়ে রাখো যেগুলো সাজানোর প্রয়োজন ছিল না। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখো। এটাকেই বলে দীর্ঘসূত্রিতা। আর না, এটা অলসতা নয়। এটা আরও জটিল। এটা আরও মানবিক। একের পর এক ধাপে দীর্ঘসূত্রিতা কাটিয়ে উঠো।

সুখবর হলো, তুমি একা নও। তুমি নিরস্ত্রও নও। কারণ প্রযুক্তি, যে জিনিসটি প্রায়শই আমাদের বিভ্রান্ত করে, তা আমাদের পরিবর্তনে সাহায্য করতে পারে। পদক্ষেপ নিতে। ছোট ছোট পদক্ষেপে দৃঢ় অভ্যাস গড়ে তুলতে।

এমনকি ক্ষণস্থায়ী প্রেরণায়ও নয়। এটা ক্ষুদ্রতম কর্মকাণ্ডেও। যেগুলো খুব একটা লক্ষণীয় নয়, কিন্তু সেগুলো যোগ করে। এবং সেই রূপান্তর। যেগুলো অনায়াসে শুরু হয়। এবং এমন একটি অ্যাপ আছে যা এই সবকিছুকে সুন্দর, বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক উপায়ে বোঝে। এর নাম অসাধারণআর যদি তুমি এখনও এটি না দেখে থাকো, তাহলে আমার সাথেই থাকো। কারণ এই আবিষ্কারটা হয়তো তুমি এতদিন ধরে অপেক্ষা করে আসছিলে।

আর সেই অনুসন্ধানে, আমি এমন কিছু আবিষ্কার করেছি যা আমাকে সত্যিই অবাক করেছে: এমন একটি অ্যাপ যা আপনাকে কেবল আপনার কী করা উচিত তা মনে করিয়ে দেয় না, বরং এটি করতে আপনাকে সাহায্য করে। এর নাম অসাধারণআর এটি ব্যবহারের পর, আমি বলতে পারি যে খুব কম ডিজিটাল জিনিসই আমাকে এতটা বদলে দিয়েছে।

আরো দেখুন

• ইঞ্জিন চালু: একটি অ্যাপের মাধ্যমে মোটরসাইকেল মেকানিক্স শিখুন
• স্থান খালি করুন নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করুন
• ভলিউম বাড়ান: যখন আপনার মোবাইল ফোন যথেষ্ট না থাকে
• বাড়ি থেকে সরে যাওয়া: তোমার শরীর এটা চায়
• তোমার সোফা থেকে টাকা: হ্যাঁ, এটা সম্ভব

ছোট ছোট কাজ যা শুরুর চিহ্ন দেয়

অলসতা কাটিয়ে ওঠা কেবল ইচ্ছাশক্তির ব্যাপার নয়। অন্তত কেবল নয়। এটি বরং কৌশলের খেলা। আপনার মন কীভাবে কাজ করে তা বোঝার। এমন আচার-অনুষ্ঠান তৈরি করার যা আন্দোলনকে অনুপ্রাণিত করে। কারণ একবার আপনি শুরু করলে, সবকিছু বদলে যায়।

এটা এখানেই আসে। অসাধারণএই অ্যাপটি আপনাকে অন্তহীন তালিকা পাঠায় না। এটি আপনাকে বিরক্ত করে না। এটি আপনাকে খালি বিজ্ঞপ্তি দিয়ে ভরে তোলে না। এটি আপনাকে পথ দেখায়। এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে। এবং সর্বোপরি, এটি আপনাকে সহজ পদক্ষেপের মাধ্যমে পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করে, যা প্রথমে প্রায় অদৃশ্য, কিন্তু শেষ পর্যন্ত অত্যন্ত শক্তিশালী। এক ধাপে এক ধাপ করে গড়িমসি কাটিয়ে উঠুন।

বাস্তব পরিবর্তনের জন্য তৈরি একটি নকশা

প্রথম মুহূর্ত থেকেই, অসাধারণ এটা অন্যরকম অনুভূতি। অভিজ্ঞতাটা মগ্ন করে তোলে। প্রতিটি রুটিনের সাথে থাকে শব্দ। অনুপ্রেরণামূলক বাক্যাংশ। আরামদায়ক ছবি। আর এটা ইতিমধ্যেই একটা পার্থক্য তৈরি করে। কারণ এটা কোনও পরিকল্পনাকারী নয়। এটা একটা সঙ্গী। যে বোঝে যে পরিবর্তন আনা সহজ নয়। এটা কেবল কাজগুলো বন্ধ করে দেওয়ার বিষয় নয়, বরং নতুন জীবনযাপনের উপায় তৈরির বিষয়।

যখন আপনি এটি ইনস্টল করবেন, তখন এটি আপনাকে প্রথমেই এক গ্লাস পানি পান করতে বলবে। এইটুকুই। একটি সহজ কাজ। একটি শুরুর বিন্দু। তারপর, ধাপে ধাপে, আপনি আপনার প্রথম সকালের আচার তৈরি করবেন। একটি রাতের রুটিন। একটি সচেতন বিরতি। সবই ছোট ছোট মাত্রায়। "আমি আগামীকাল শুরু করব" এই ক্লাসিক মানসিকতা এড়াতে সবকিছু।

এটি কীভাবে আসলেই দীর্ঘসূত্রিতা রোধ করতে সাহায্য করে

এখানে সবচেয়ে আকর্ষণীয় অংশ। অসাধারণ এটি আচরণগত বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে তৈরি। এটি অভ্যাস গঠন, কল্পনা এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের মতো প্রমাণিত কৌশল ব্যবহার করে। এটি আপনাকে দেখায় যে আজ কিছু করা, তা যত ছোটই হোক না কেন, ইতিমধ্যেই আপনাকে গতিশীল করে তোলে। এবং ঠিক এটাই আমাদের দীর্ঘসূত্রিতা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য প্রয়োজন।

কল্পনা করুন: অন্তহীন করণীয় তালিকা মোকাবেলা করার পরিবর্তে, আপনাকে কেবল তিন মিনিট শ্বাস নিতে হবে। অথবা দশ মিনিট পড়তে হবে। অথবা আপনার ডায়েরিতে একটি বাক্য লিখতে হবে। এবং যখন আপনি তা করেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক সেই কৃতিত্বের অনুভূতি নিবন্ধন করে। কিন্তু এটি আরও চায়। এবং তাই, দিনের পর দিন, অভ্যাসটি তৈরি হয়। অলসতা তার শক্তি হারায়। আপনি নিয়ন্ত্রণ ফিরে পান।

আপনার জন্য তৈরি একটি ব্যক্তিগত যাত্রা

অ্যাপের মধ্যে প্রতিটি ব্যবহারকারীর নিজস্ব পথ রয়েছে। আপনি উৎপাদনশীলতার উপর মনোযোগ দিতে পারেন। অথবা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। অথবা আপনার ঘুমের উন্নতি করতে পারেন। প্রতিটি লক্ষ্যের নিজস্ব পরিকল্পনা রয়েছে। বন্ধুত্বপূর্ণ অনুস্মারক সহ। এবং প্রেরণাদায়ক গল্প। ছোট অডিও কোচিং সেশন সহ।

এই অ্যাপটি প্রতিটি অর্জন উদযাপন করে। এটি আপনাকে এমন বার্তা পাঠায় যা আপনাকে আলিঙ্গন করে। এবং এটি আপনাকে চ্যালেঞ্জও করে। সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে। এবং আত্মদর্শনমূলক অনুশীলনের মাধ্যমে। এমন মিশনের মাধ্যমে যা আপনাকে নিজের ভেতরে তাকানোর জন্য আমন্ত্রণ জানায়।

আর এই সব তোমার নিজস্ব গতিতে। কোন চাপ নেই। কোন অপরাধবোধ নেই।

ফ্যাবুলাসকে কী অনন্য করে তোলে

আমি যখন বলি যে আমি ডজন ডজন প্রোডাক্টিভিটি অ্যাপ ব্যবহার করে দেখেছি, তখন আমি অতিরঞ্জিত করছি না। কিছু চমৎকার। কিন্তু এর মতো কোনও অ্যাপ নেই। অসাধারণকারণ এটা কেবল আরও কিছু করার কথা নয়। এটা উদ্দেশ্য নিয়ে, আনন্দের সাথে, অর্থ সহকারে, সেগুলো করার কথা।

অ্যাপটি বোঝে যে প্রতিটি দিন এক রকম হয় না। কিছু শক্তির মুহূর্ত থাকে। আবার কিছু বিষণ্ণতার মুহূর্তও থাকে। এবং তারপরেও, আপনি সবসময় কিছু না কিছু করতে পারেন। ছোট কিছু। আপনার নিজস্ব কিছু।

তাছাড়া, ভিজ্যুয়াল ডিজাইনটি সুন্দর। মিনিমালিস্ট। উষ্ণ। অনুপ্রেরণাদায়ক। আর এটাও গুরুত্বপূর্ণ। কারণ আপনি অ্যাপটিতে প্রবেশ করলে চাপ অনুভব করেন না। আপনি শান্ত বোধ করেন। আপনি সম্ভাবনা অনুভব করেন।

কীভাবে এটিকে আপনার দিনের সাথে অনায়াসে একীভূত করবেন

এর অন্যতম বড় সাফল্য অসাধারণ এটি আপনার জীবনে কোনও হস্তক্ষেপ করে না। এটি এর সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। আপনি কেবল তিন ধাপের সকালের রুটিন দিয়ে শুরু করতে পারেন। অথবা দুপুরের বিরতি। অথবা দিনের শেষে একটি ছোট হাঁটা।

তুমি দিনে মাত্র দশ মিনিট এটি ব্যবহার করতে পারো। আর এর প্রভাব অনুভব করতে পারো। কারণ গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো তুমি কতটা করো তা নয়। বরং গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো তুমি প্রতিদিন কিছু না কিছু করো। শৃঙ্খল ভাঙা ছাড়াই।

আর একবার তুমি এতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, অ্যাপটি তোমার জীবনের একটা অংশ হয়ে ওঠে। তুমি কে হতে চাও তার একটা মৃদু স্মারক হিসেবে। এক ধাপে এক টানাপোড়েন কাটিয়ে উঠুন।

আর কোন অজুহাত নেই। শুধু এক ধাপ।

গড়িমসি করা কোনও দোষ নয়। এটা একটা লক্ষণ। ভয়ের। আর অতিরিক্ত কাজের চাপের। নিরাপত্তাহীনতার। আর আমরা সবাই এটা করি। আমরা সকলেই মাঝে মাঝে জরুরি মুহূর্তে, আরামে, স্থগিত অবস্থায় হারিয়ে যাই।

কিন্তু সেখান থেকে বেরিয়ে আসার জন্য বিশাল লাফ দেওয়ার দরকার নেই। শুধু এক ধাপ। এক গ্লাস জল। এক নিঃশ্বাস। একটি লিখিত শব্দ।

অসাধারণ তিনি বোঝেন। আর তিনি আপনাকে সেই প্রথম পদক্ষেপটি দেন। যাতে আপনি আপনার পা রাখতে পারেন।

অন্যরাও কী আবিষ্কার করছে

বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার মানুষ ব্যবহার করছে অসাধারণ নিজেদের সাথে পুনঃসংযোগ স্থাপন করা। টেকসই অভ্যাস তৈরি করা। সহিংসতা ছাড়াই অলসতা কাটিয়ে ওঠা। ভালোবাসা দিয়ে। এবং ধৈর্য দিয়ে। অধ্যবসায় দিয়ে।

এমন কিছু মানুষের গল্প আছে যারা তাদের প্রকল্প স্থগিত রাখা বন্ধ করে দিয়েছে। যারা ধ্যান, লেখা, পড়া, হাঁটা শুরু করেছে। অ্যাপটি তাদের বাধ্য করেছে বলে নয়। বরং, অবশেষে, তারা অনুভব করেছে যে তারা পারবে।

আর এটাই সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস।

ধাপে ধাপে গড়িমসি কাটিয়ে উঠুন

উপসংহার: এখান থেকেই এটি আসলে শুরু হয়।

আমরা বছরে আছি এখনআর এখনই শুরু করার উপযুক্ত সময়। আগামীকাল নয়। সোমবার নয়। আর পরের মাসে। আজ।

আপনার নতুন পরিকল্পনাকারীর প্রয়োজন নেই। অথবা অন্তহীন তালিকার প্রয়োজন নেই। কেবল একটি অ্যাপ যা আপনার সাথে থাকবে আলতো করে। বিজ্ঞানের সাথে। সৌন্দর্যের সাথে।

এখান থেকে ডাউনলোড করুন:

1. অসাধারণ :
   • গুগল প্লে
   • অ্যাপল স্টোর