বিজ্ঞাপন
জয়েন্টের ব্যথা কেবল শারীরিক অস্বস্তি নয়। এটি একটি ক্রমাগত মনে করিয়ে দেয় যে একসময় যা সহজ ছিল তা এখন অস্বস্তিকর: সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, দরজা খোলা, মাথা ঘোরানো, অথবা ব্যাকপ্যাক বহন করা। অনেকের কাছে, এই ধরণের ব্যথা একটি নীরব বাধা হয়ে দাঁড়ায়। কিন্তু সম্প্রতি আমাকে যা অবাক করেছে তা হল সমাধান, অথবা অন্তত একটি দুর্দান্ত উপশম, ঠিক সেখানেই থাকতে পারে... একটি উষ্ণ কাপে। আপনার জয়েন্টের যত্ন নেওয়ার একটি নতুন উপায়।
চায়ের মতো সহজ কিছু আপনার দিনকে কীভাবে বদলে দিতে পারে তা কি কখনও ভেবে দেখেছেন? আমরা জাদুর রেসিপি বা অতিরঞ্জিত প্রতিশ্রুতির কথা বলছি না। আমি একটি সাধারণ রুটিনের কথা বলছি। একটি প্রাকৃতিক আচার। এবং, সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত, একটি আবেদন যা আক্ষরিক অর্থেই ঔষধি আধানের জগতে আমার চোখ খুলে দিয়েছে। আজ আমি আপনাকে এটি সম্পর্কে সবকিছু বলতে চাই।
বিজ্ঞাপন
আরো দেখুন
- মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য অ্যাপ।
- প্রকৃতির সিম্ফনি আবিষ্কার করুন
- ৩টি অ্যাপের মাধ্যমে দক্ষ যোগাযোগ।
- জায়গা খালি করুন এবং আপনার ফোনটি অপ্টিমাইজ করুন!
- যেকোনো জায়গায় আতঙ্কে ডুবে যাও।
ইতিহাস এবং স্বাস্থ্যের এক চুমুক
প্রাচীনকাল থেকেই, বিশ্বজুড়ে সংস্কৃতি ব্যথা উপশমের জন্য উদ্ভিদ ব্যবহার করে আসছে। মিশর, চীন এবং ল্যাটিন আমেরিকায়। পাতা, শিকড় বা ফুল ফুটিয়ে তাদের বৈশিষ্ট্য আহরণের ঐতিহ্য আগুনের মতোই পুরনো। এবং ঠিক এই জ্ঞানটিই এখন অনেক মানুষ পুনরাবিষ্কার করছে, বিশেষ করে জয়েন্টের ব্যথা মোকাবেলায়।
একটি ইনফিউশনে এমন কী আছে যা আপনাকে এত সাহায্য করতে পারে? যা মনে হয় তার চেয়ে অনেক বেশি। হলুদ, আদা, নেটল এবং সাদা উইলোর মতো উদ্ভিদের প্রদাহ-বিরোধী এবং ব্যথানাশক বৈশিষ্ট্য প্রমাণিত হয়েছে। সঠিকভাবে একত্রিত হলে, এগুলি প্রকৃত উপশম দিতে পারে। এবং সবচেয়ে ভালো কথা: অনেক সিন্থেটিক ওষুধে পাওয়া তীব্র পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই। আপনার জয়েন্টের যত্ন নেওয়ার একটি নতুন উপায়।
বিজ্ঞাপন
প্রথম সুবাসেই প্রশান্তি দেয় এমন চা
জয়েন্টের ব্যথা উপশমের জন্য এখানে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত কিছু উদ্ভিদের তালিকা দেওয়া হল:
- হলুদ: কারকিউমিন সমৃদ্ধ, এটি ভেতর থেকে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
- আদা: রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং শক্ত হয়ে যাওয়া কমায়।
- নেটল: সংযোগকারী টিস্যুর জন্য অপরিহার্য সিলিকনের মতো খনিজ পদার্থের প্রাকৃতিক উৎস।
- শয়তানের নখর: শয়তানের নখর নামেও পরিচিত, ইউরোপে এর শান্ত প্রভাবের জন্য ব্যবহৃত হয়।
- ঘোড়ার লেজ: হাড় এবং জয়েন্ট টিস্যু পুনর্জন্মের জন্য চমৎকার।
কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি কীভাবে এগুলি প্রস্তুত করেন, কত ঘন ঘন আপনি এগুলি গ্রহণ করেন এবং আপনার শরীরের কী প্রয়োজন তা আপনি শুনছেন কিনা।
একটি সহজ রুটিন যা আপনার দিন বদলে দেবে
আমি আগে ভাবতাম চা বানানো মানেই হলো: পানি ফুটিয়ে নিলেই তৈরি। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আমি আবিষ্কার করলাম যে চা তৈরি করা, গাছটি বেছে নেওয়া, গন্ধ নেওয়া, নিজের জন্য কিছুক্ষণ সময় নেওয়া - এগুলোও নিরাময়ের অংশ।
আমি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে আদা দিয়ে শুরু করেছিলাম। তারপর, হলুদ এবং লেবুর মিশ্রণ দিয়ে চেষ্টা করেছিলাম। দুই সপ্তাহ পর, আমি ছোট ছোট পার্থক্য লক্ষ্য করতে শুরু করি। ফোলাভাব কম। সকালে আরও গতিশীলতা। এবং সর্বোপরি, আমি কীভাবে নিজের যত্ন নিচ্ছি সে সম্পর্কে আরও সচেতনতা।
যে আবিষ্কার সবকিছু বদলে দিল
ঠিক তখনই আমি এমন একটি অ্যাপের সাথে পরিচিত হলাম যা সত্যিই আমাকে অবাক করে দিয়েছিল। আর আমি অনেক অ্যাপ ব্যবহার করে দেখেছি। কিছু অ্যাপ খুবই কার্যকর ছিল। অন্যগুলো ভুলে যাওয়া যায়। কিন্তু এই অ্যাপটি অন্যরকম মনে হচ্ছিল। এর নাম আমার ভেষজ ডায়েরি আর ডাউনলোড করার পর থেকে, এমন একটা দিনও যায়নি যেদিন আমি এটি না খুলেছি।
এই অ্যাপটি কেবল চায়ের রেসিপিই দেয় না। এটি আপনাকে ধাপে ধাপে গাইড করে। এটি আপনাকে আপনার পছন্দের মিশ্রণগুলি সংরক্ষণ করতে দেয়। এমনকি এটি আপনাকে প্রতিদিন আপনার লক্ষণ, ব্যথা এবং অগ্রগতি ট্র্যাক করতেও সাহায্য করে।
আপনার পকেটে একটি উদ্ভিদ গ্রন্থাগার
কোন ভেষজটি বেছে নেব বুঝতে পারছেন না? আদার সাথে দারুচিনি মিশিয়ে খাওয়া যাবে কিনা নিশ্চিত নন? ডোজ বা প্রতিষেধক সম্পর্কে আপনার কি কোন প্রশ্ন আছে? আমার ভেষজ ডায়েরি সবকিছুই এখানে অন্তর্ভুক্ত। একটি উদ্ভিদ সম্পর্কে প্রতিটি এন্ট্রিতে রয়েছে:
- থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য
- সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- আসল ছবি এবং বিস্তারিত বিবরণ
- এর ব্যবহার সমর্থন করে এমন বৈজ্ঞানিক গবেষণা
আর যদি তুমি অভিজ্ঞতা থেকে শেখার ব্যাপারে আরও আগ্রহী হও, তাহলে তুমি অন্যান্য ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে প্রশংসাপত্র পড়তে পারো। প্রকৃত মানুষরা চা কীভাবে তাদের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করেছে তা ভাগ করে নেয়। এই গল্পগুলি হৃদয়স্পর্শী, সহায়ক এবং আশায় পূর্ণ।
এমন একটি সম্প্রদায় যা আরোগ্যও করে
অ্যাপটির ভেতরে, আমার কাছে অসাধারণ কিছু একটা আছে: একটি সক্রিয় ফোরাম যেখানে আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন, ছবি শেয়ার করতে পারেন, এমনকি রেসিপিও বিনিময় করতে পারেন। কখনও কখনও আপনার কেবল এটি জানতে হবে যে আপনি আপনার যাত্রায় একা নন। সেখানে আরও অনেকে আছেন, চেষ্টা করছেন, ব্যর্থ হচ্ছেন এবং সফল হচ্ছেন।
আর ঠিক সেই জায়গাতেই, আমি আমার চেখে দেখা সবচেয়ে কার্যকর কিছু চায়ের মিশ্রণ খুঁজে পেয়েছি। বয়স্করা উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া রেসিপিগুলো শেয়ার করছে। তরুণরা উৎসাহের সাথে প্রাকৃতিক জগৎ আবিষ্কার করছে। মানুষ তোমার মতো একই জিনিস খুঁজছে: ভালো বোধ করার জন্য।
আপনার চিকিৎসার সাথে সাথে চলার একটি স্মার্ট উপায়
কিছু স্পষ্ট করে বলা দরকার। চা চিকিৎসার বিকল্প নয়। তবে এটি একটি চমৎকার পরিপূরক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যেই ওষুধ খাচ্ছেন এবং আপনার শরীরকে সাহায্য করার জন্য আরও প্রাকৃতিক কিছু খুঁজছেন।
ভিতরে আমার ভেষজ ডায়েরিআপনি অন্য কোন ঔষধ খাচ্ছেন কিনা তা লক্ষ্য করতে পারেন। আর অ্যাপটি আপনাকে সতর্ক করে দেয় যে কোন ভেষজ আপনার চিকিৎসায় হস্তক্ষেপ করতে পারে কিনা। আমি এই বৈশিষ্ট্যটি অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক বলে মনে করেছি। কারণ স্বাস্থ্য উন্নতির বিষয় নয়। এটি জানা, অবহিত থাকা এবং অবগত সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয়।
আজই কিভাবে শুরু করবেন?
এখানে একটি সহজ পরামর্শ। যদি আপনি আজই এটি চেষ্টা করতে চান, তাহলে এটি করুন:
- তাজা আদা এবং কিছু হলুদ গুঁড়ো কিনুন।
- এক টুকরো আদা কেটে এক কাপ গরম পানিতে আধা চা চামচ হলুদ মিশিয়ে নিন।
- পাঁচ মিনিট অপেক্ষা করুন, ছেঁকে নিন এবং ধীরে ধীরে পান করুন।
- খোলা আমার ভেষজ ডায়েরি এবং আগে এবং পরে আপনার অনুভূতি রেকর্ড করুন।
- এক সপ্তাহ ধরে পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনার অগ্রগতি তুলনা করুন।
এটি ঘরে বসে আপনার জয়েন্টগুলির যত্ন নেওয়া শুরু করার একটি ব্যবহারিক, সাশ্রয়ী এবং সুস্বাদু উপায়।
আপনার জয়েন্টগুলির যত্ন নেওয়ার একটি নতুন উপায়
উপসংহার: তোমার শরীর তোমার সাথে কথা বলে, হাতে কাপ নিয়ে তা শুনো।
আমরা এমন এক মুহূর্তে আছি যেখানে প্রকৃতি আবারও তার অবস্থান দখল করছে। আর তা ট্রেন্ডি হওয়ার কারণে নয়। প্রয়োজনীয়তার কারণে। সচেতনতার কারণে। কারণ আমরা বুঝতে পেরেছি যে স্বাস্থ্য সবসময় ট্যাবলেটের মধ্যে আসে না। কখনও কখনও, এটি এক কাপের বাষ্পে, এক চায়ের উষ্ণতায়। এবং একটি গাছের শক্তিতে।
এই বছর, জয়েন্টের ব্যথা উপশমের সহযোগী হিসেবে চা-কে পুনরায় আবিষ্কার করা কেবল সুস্থতার ইঙ্গিতই নয়। এটি আত্মসম্মানের একটি কাজ। আর এর সাথে যদি আপনি এমন একটি অ্যাপের নির্দেশনা যোগ করেন যেমন আমার ভেষজ ডায়েরি, তাহলে তুমি সত্যিই এক ধাপ এগিয়ে।
জ্ঞান দিয়ে তোমার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নাও। ছোট ছোট দৈনন্দিন কাজ দিয়ে। প্রকৃতির মৃদু কিন্তু অবিচল শক্তি দিয়ে। একবারে এক কাপ। একবারে একদিন।
এখান থেকে ডাউনলোড করুন:
- Habitify সম্পর্কে: