реклами
Понякога чувстваме, че светът се движи със скорост, която не винаги е предназначена за всеки. Нови технологии, упражнения с високо въздействие, екстремни рутини. Но какво да кажем за хората, които се нуждаят от по-спокойно темпо? А какво да кажем за нашите възрастни хора, които също искат да се грижат за здравето си, без да се налага да напускат дома си или да рискуват благополучието си? Приложение, което революционизира физическата активност у дома.
Дълго време изглеждаше, че упражненията са нещо запазено само за младите хора. Но това се променя. И не само благодарение на новото осъзнаване на активното стареене. Също така благодарение на дигиталните инструменти, които, честно казано, ме очароват напълно.
реклами
Днес искам да ви разкажа за един от тези инструменти. Приложение, което открих, докато проучвах възможности за майка ми. И това ме остави с отворена уста. Перфектен пример за това как технологиите, когато се прилагат правилно, могат да бъдат приобщаващи, хуманни и трансформиращи.
Вижте също
- Двигател включен: Научете механиката на мотоциклета с приложение
- Освободете място. Възвърнете контрола.
- Увеличете звука: когато мобилният ви телефон не е достатъчен
- Преместете се от дома: тялото ви го иска
- Пари от дивана ви: да, възможно е
Упражнения на всяка възраст: по-необходими от всякога
Преди да ви разкажа за самото приложение, искам да спра за момент, за да обмисля нещо, което може би приемаме за даденост. Човешкото тяло е създадено, за да се движи. И това не се променя с възрастта. Всъщност, това става дори по-важно.
реклами
С напредването на възрастта, поддържането на мобилност, баланс и сила не е само въпрос на естетика. Това е жизненоважна необходимост. Ходете по-добре. Спете по-добре. Избягвайте падания. Намалете болката. Контролирайте заболявания като хипертония, диабет или остеопороза.
И най-хубавото е, че не ви е нужна фитнес зала. Дори не е личен треньор. Дори не напускай къщата си. Нужна ви е само вашата воля. И правилното приложение. Приложение, което революционизира физическата активност у дома.
Моето голямо откритие: Eldergym Фитнес за възрастни хора
Опитах много приложения. Някои обещават твърде много, а изпълняват твърде малко. Други са толкова сложни, че дори аз, любител на технологиите, не мога да ги разбера напълно. Но тогава открих Eldergym Фитнес за възрастни хора. И беше като да намериш скрито съкровище.
Това приложение е специално разработено за възрастни хора. Това не е адаптация на приложение за млади хора. Това е пространство, проектирано от самото начало с любов, грижа и разбиране за това, от което наистина се нуждаят възрастните хора.
Дизайнът му е ясен. Навигацията му е интуитивна. Упражненията са обяснени стъпка по стъпка. И най-важното е, че са предназначени да се правят от вкъщи. Със сигурност. Без натиск. С уважение към темпото на всеки човек.
Какво ме впечатли най-много
В началото бях изненадан от разнообразието. Не става въпрос само за „меки клекове“. Има упражнения за мобилност на ставите, разтягане, силови тренировки с ластици, упражнения за баланс и дори рутини за подобряване на стойката и дишането.
Освен това има видеоклипове, водени от професионалисти, специализирани в гериатрия и физиотерапия. Без крещящи инфлуенсъри или невъзможни рутини. Тук всичко е топло. Човек. Приятелски настроен/а.
И има още нещо. Приложението не само ви казва какво да правите. Това обяснява и защо го правите. Учи те да слушаш тялото си. Движете се осъзнато. Нека празнуваме всеки малък напредък.
Идеално да се прави самостоятелно... или със семейството
Още един аргумент в полза на фитнес зала за възрастни хора е, че не ти е нужна компания, за да го използваш. Но ако имате деца, внуци или болногледачи наблизо, това може да се превърне в споделено занимание. Представете си колко прекрасно би било: да тренираме заедно, да се смеем, да се разтягаме, да се мотивираме взаимно.
Това също е здраве. Това също е семейство. Приложение, което революционизира физическата активност у дома.
Гъвкави рутини, според вашето ниво
Приложението ви позволява да избирате между различни нива. От начинаещи до хора, които вече имат известна практика. Можете дори да изберете предпочитания от вас вид упражнение: седнало, изправено, със стойка, със стол, с ластик или без никакви аксесоари.
И най-хубавото: няма никакво напрежение. Няма „трябва да си тук след седмица“. Има съпровод. И разбиране. Има мотивация.
Дизайн, който се грижи за зрението и ума
Бях впечатлен от това колко е визуално приятно. Големи букви. Меки контрасти. Без разсейване. Бутоните са прозрачни. Инструкциите, прости. Проектиран така, че всеки възрастен човек, дори и да няма опит с технологиите, да може да го използва без чужда помощ.
Това не е маловажен детайл. Това е истинско приобщаване.
Постоянно учене: тялото и умът тренират заедно
В допълнение към физическите рутини, приложението включва съвети за цялостно благополучие. Как да се хидратираме по-добре. И как да останем мотивирани. Как да си поставим реалистични цели. Как да подобрим качеството на съня.
Има дори раздели, които преподават упражнения за памет, дишане и релаксация. Защото здравето не е само мускулна маса. Това е и ум. И това е също така насърчение. Това е и мир.
Истински истории, които вдъхновяват
В приложението има раздел с отзиви от възрастни хора, които са променили живота си благодарение на този вид обучение. Хора на 60, 70, 80 години, които сега ходят по-добре. Кой се смее повече. Че имат повече енергия.
Четенето на тези свидетелства ме развълнува. Това ми напомни, че никога не е твърде късно да започнеш. Това движение е форма на любов към себе си. И с правилните инструменти всичко е възможно. Приложение, което революционизира физическата активност у дома.
За лица, полагащи грижи, членове на семейството и здравни специалисти
Въпреки че приложението е предназначено за директна употреба от възрастни хора, то може да бъде чудесен инструмент и за тези, които се грижат за тях. Независимо дали става въпрос за член на семейството, терапевт или придружител, достъпът до добре структурирани рутини е от съществено значение.
Това ни позволява да предлагаме безопасни, разнообразни дейности, адаптирани към всяка ситуация. И това, в ежедневната практика на грижа, струва злато.
Приложение, което революционизира физическата активност у дома
Заключение: Преместването от дома никога не е било толкова достъпно
Ние сме в настоящето. Година, пълна с предизвикателства, но и с възможности. Технологиите ни предлагат инструменти, които доскоро изглеждаха немислими. И когато се използват целенасочено, те могат да променят живота.
Eldergym Фитнес за възрастни хора Това не е просто приложение. Това е отворена врата към по-активен, по-пълноценен и по-автономен живот. Това е доказателство, че движението няма възраст. Това упражнение може да бъде нежно, но мощно. Че грижата за тялото е и грижа за душата.
Ако имате възрастен близък човек. Или ако самите вие сте в този прекрасен етап от живота. Не се колебайте. Опитайте това приложение. Опитай го. Превърнете всеки ден във възможност да се разтягате, да дишате по-добре и да се чувствате по-живи.
Защото остаряването не означава спиране. Това означава да се движим с повече осъзнатост. С повече любов. С повече мъдрост.
И с малко дигитална помощ… също и с повече радост.
Изтеглете тук:
- Фитифи:
- Фитнес за възрастни хора: